@ espi..ik eet in verhouding al weinig kh, juist omdat ik niet te veel insuline wilt spuiten.
 
En ik houd juist erg van vlees maar omdat ik maar steeds zwaarder wordt dacht ik dat het mss beter is om dat te schrappen.
 
Ik ga eens kijken naar het boek, mss staan er dingen in die een dietiste over het hoofd ziet.De dietisten van het ziekenhuis zijn echte kh fans!
 
Ik had eens een eetlijst bijgehouden en ze vondt toen dat ik veeeel mee kh moet eten want dat was beter voor de energy.

Als ik kijk naar wat je allemaal opnoemt, lijkt het wel iig alsof je ruim boven 200g KH uitkomt, dat is voor mij mijn gemiddelde en vind ik niet echt laag qua KH-inname.

'k Zou eens een tijdje nauwkeurig bijhouden wat je exact eet (kcals - EKV), want uit de losse pols werkt niet zo goed, niet voor mij althans.  Ook hoe je je voelt, dwz. veel/weinig KH en je bloedsuikerspiegel.

Het boek van Bernstein is ook niet alleenzaligmakend en veel mensen vinden het te beperkend om vnl eiwit en vet te eten, maar als je gezondheid er bij gebaat zou zijn? Vraag me wel af of je er wel goed bij zou kunnen sporten..
Eigenlijk alweer heel ander owp dan het draadje voor bedoeld is.

Om daarmee af te sluiten, ga niet af op 1 getal.. zelf meet ik dagelijks met de Omron en de %s fluctueren in een marge van 5% , dus ga ik alleen af op gemiddelden over een periode van een hele maand, dan is ook gelijk de menstruatiecyclus erin verwerkt, die de boel versjteert qua meetresultaat omdat de geleidbaarheid van de huid hormonaal beïnvloed wordt.
An sich zegt je broekmaat al genoeg, als die te krap gaat zitten bij de broekband (beenomvang kan ook spiermassa zijn) is dat een teken aan de wand.

Heanne kan je dan niet KT blijven doen én vaker gaan hardlopen?? Ik weet het ook niet hoor, maar ja toen je veel aan hardlopen deed was je slanker zei je.
 
Tegen mij zeiden ze in de sportschool dat ik beter niet kan gaan hardlopen, maar bodypump en andere spierverstevigende oefeningen moet doen omdat mijn spiermassa heel laag was en mijn vet% te hoog. Ze zeiden dat ik beter spieren kan gaan kweken omdat mijn vet dan ook minder word. Maar ja jij bent natuurlijk al een tijd met KT bezig en bij jou werkt dat om de een of andere rede niet.. Ik snap het ook niet echt eigenlijk

Ik doe al aan beide. KT en hardlopen, als ik net als voorheen zoveel zou hardlopen kan ik niet meer aan KT doen want dan kom ik dagen te kort.Denk niet dat het de bedoeling is om eerst te rennen en daarna KT te doen.
 
Ik dacht ook dat ik vet zou verbranden als ik meer aan kt zou doen ivm spieren maar op een of andere manier lukt het niet.

Vermoedelijk is er wat anders aan de hand dan dat het door KT komt, speciaal omdat heanne ook diabetes 1 heeft.
Vind het wel heel apart dat je zelfs aan zou komen op rond 1700 kcal, dat kan er gewoon bij mij niet in omdat de gemiddelde vrouw, die ook vrij veel sport, eerder 2500kcal nodig heeft om op gewicht te blijven.
Houd je trouwens ook je rusthartslag bij? Voel je je erg moe tegenwoordig? Enne.. zou je eens je lichaamstemperatuur na ontwaken kunnen opnemen?

Toevallig ben ik vanmorgen bij de specialist geweest.Die vertelde dat ik ook zou moeten afvallen omdat ik minder insuline gebruik ivm minder kh.Mijn bloedruk was goed.
 
Hij wilt me doorsturen naar de dietist maar zoals ik al zei...of dat nu zo strak plan is.
 
Ik ben  niet moe, voel me gew oon goed..dat wel.Ik wil wel eens mijn temperatuur opnemen, kan dat wat te maken hebben dan??
 
Ik ga nu toch ff sporten..haha..als ik dat namelijk niet gedaan heb voel ik me de hele dag onrustig.
 
 

Als je stofwisseling trager is kunnen oa 2 dingen gebeuren: je hartslag en je lichaamstemperatuur zijn lager dan normaal.
Heb je het snel koud?

Tjonge. Het is wel lastig hè, als je zelf zo graag wilt, maar je lichaam luistert niet naar je.
Misschien medicijnen, hormoonhuishouding (pil, schildklier). Ik roep maar wat. Misschien brengt het iemand op een idee?
 
Ik wens je veel succes bij je zoektocht.
 
Als ik ook iets nuttigs bij te dragen heb, laat ik het je direct weten.
 
 

@ espi ik heb het inderdaad snel koud.Ik heb een hartslag meter en ga het eens omdoen als ik slaap.Of gewoon tijdens mijn dagelijkse werkzaamheden opmeten.
 
Als ik cardio doe zit ik meestal rond de 140 per minute maar dan doe ik rustige cardio ivm vetverbranding of warming up.
 
 
stel dat mijn stofwisseling te laag is, komt dat wel goed dan? of blijft het me leven lang een probleem? als ik voorheen een week niet snoepte of wat dan ook viel ik meteen een kilo af.

Als iemand streng op dieet gaat of te veel traint en tegelijk vrij weinig eet, kan een tragere stofwisseling tijdelijk optreden. Miemie/DeMiems weet er alles van.. dat is vrij makkelijk op te heffen door gewoon meer te eten (kcals). Nog minder is niet verstandig. Een van de redenen waarom ik geen fan van extreem lage KH inname ben is dat je schildklierklachten kan krijgen als je gemiddeld onder 100g KH per dag zit (maar jij lijkt daar ruim boven te zitten).

Ik heb me getemperatuurd, zit als ik opsta gewoon op 36/37 graden....
 
Ik heb ook me schema wat omgegooid, begin nu met leggpres en squat.Daarna 20 min cardio dan weer me schouders en borst, dan crosstrainer en afsluiten met buikspieren.
 
Mss gaat dit beter, in ieder geval voor jullie medeleven..enneh blijf toch lekker sporten hoor ondanks dat ik er niks mee afval.

Juist. Lekker in beweging blijven. Je kunt je ook fit en gezond voelen, en zijn uiteraard, als je wat zwaarder weegt dan je eigenlijk zou willen.
Als je gezond, fit en gelukkig bent, komt de rest van zelf. En zo niet? Duh....
 
Succes met trainen.

Klinkt mss wat gek, maar zwangerschap heb je uitgesloten?

nou ja, ik heb een mirena spiraal...ik menstrueer dus niet meer.Ik ga ervanuit dat het een goede anticonceptie is
 
Ik denk niet dat ik zwanger ben, heb geen symptonen ,haha, dus hoop dat ik daar niet over hoef na te denken.

Dan zal het wel oke zijn he . Maar ja je hoort en leest wel eens verhalen van vrouwen die er niks van merken en alleen maar ietsje dikker werden vandaar mijn vraag.
In ieder geval succes!! kan me voorstellen dat dit wel heel frustrerend is.
Misschien is het net zoals Miepie al min of meer zegt , niet te fixeerd raken op, als je fixeert zet je iets vast en door het los te laten kan je energie weer stromen ipv dat het blokkeerd.
Kan best zijn dat het dan weer beter gaat.