Vanmiddag ben ik bij mijn manueel therapeut geweest omdat ik nog steeds erg last van mijn rug heb. Blijkt dat een tussenwervelschijf een soort van blaasje heeft gevormd wat tegen mijn zenuw aandrukt en zo de pijn veroorzaakt. Oplossing: meer bewegen zodat het blaasje kleiner word. Crosstraineren schijnt erg goed te zijn. Mijn therapeut gaf aan dat vetverbranding bij het gebruik van de crosstrainer pas optreedt op het moment dat ik minimaal een half uur met een hartslag tussen de 130 en 150 op de crosstrainer bezig ben. Mij lijkt dit erg lang, op de sportschool sta ik er ook maar 12 minuten op. Hoe kijken jullie hier tegen aan?

Klopt, de eerste 20 minuten verbrand je alleen maar de energiebronnen in je spieren. (glucose? of zo iets)

Ik vind het knap dat je therapeut dat kan vaststellen, heeft hij gebruik gemaakt van foto's of een scan om de staat van je tussenwervelschijven goed te kunnen beoordelen?

En het verlagen van je vetpercentage zou dan de oplossing zijn voor de zenuw die onder druk staat, is dat wat je zegt of staan die 2 dingen los van elkaar?
 

Een goeie manueel therapeut heeft een rechtstreekse verbinding met god/ander opperwezen naar keuze.

Maareuh, over de vetverbranding op de crosstrainer. In eerste instantie verbrand je natuurlijk de energiereserves in je spieren en in je bloed. Die kan je natuurlijk ook verbranden door KT. En daarna cardio, zodat je van de eerste minuut al vet verbrand.

De diagnose heeft hij vastgesteld aan de hand van mijn klachten en door mij een paar bewegingen te laten doen waarbij ik aan moest geven of en waar het pijn doet.
 
Verlagen van vetpercentage staat er los van. Ik moet meer gaan bewegen, zorgen voor een holle rug bij zitten etc etc. Moet zeggen dat ik nu al iets minder last heb doordat ik gisteren op kantoor anders op mijn stoel moest zitten (ziet er wel niet uit, maar als dat voor nu de oplossing is).
 
@Wreckless, dat wilde ik graag horen!!! Doe op sportschool na warming-up eerst krachttraining en daarna pas die 12 minuten op crosstrainer (KT was is even vergeten te vermelden in eerste post ).

Dus dan hebben zowel de sportschool als de manueel therapeut gelijk over die ververbranding.. Thx voor jullie reacties!

Ok, interessant topic 

Dan ga ik ook eens Crosstrainen na mijn KT.

Ik wil mijn vetpercentage flink verlagen.

Succes

MissQ


Succes

Haha ik ga het nodig hebben.

Mja ik zit ook al aan een voedingsschema waar ik nog mee aan het puzzelen ben.

Als ik nl. minder wil innemen dan ik verbrand tja dan zal ik zowat onder de 1500 Kcal moeten vrees ik,
En sowieso geen vet mja dat doe ik al.

Hoog tijd om je voedingsschema te gaan posten dus. Ik zie zo al 2 dingen die niet kloppen

nee nee wreckless, dat werkt toch niet zo..gelijk vet verbranden..Vraag maar aan Stan