Hallo,
Ik heb me sinds zojuist aangemeld omdat ik wil gaan beginnen met sporten. Maar ik zal eerst in het kort iets vertellen over mezelf. Ik kom uit het oosten van het land en ben 35 jaar. De reden dat ik wil beginnen met sporten is dat ik veel te zwaar ben (200+ kg)
 
De hometrainer die ik besteld heb is binnen en heb gisteren voor het eerst 20 minuten gefietst en zojuist 25 minuten. Ja, dit zijn mijn eerste sportieve bezigheden.
 
Ik heb ook al eens een tijdje bij een dietiste gelopen maar dat heeft me heel wat inzicht gegeven en qua voeding ben ik nu zo ver hier concreet iets mee te kunnen. Logisch is dat ik mijn voeding en mijn bewegingspatroon beter op elkaar wil afstemmen.
 
Waar ik op zoek ben is iemand die mij enigszins kan adviseren en helpen via de moderne communicatie middelen die er tegenwoordig zijn.
 
Ik hoop op enkele leuke en positieve reacties (ik hoop trouwens dat dit hier het goede forum er voor is)
bedankt!
 
Groet.
 

Allereerst welkom en meteen een dik compliment: supergoed van je dat je gaat afvallen! Als je besluit eenmaal vast staat dan zul je merken dat het makkelijker is om vol te houden  
 
 
 
(Topic verplaatst naar "stel jezelf voor") 

Top!!! Klasse dat je het anders wilt, je bent hier goed op dit forum. Met 200 kg en meer zit je dus duidelijk in een groep die uiterst voorzichtig moet beginnen en ik denk dat jij er goed aan doet  zo door te gaan zoals jij nu bezig bent. Niet teveel willen en bouw het heel rustig op.
 
Denk bijvoorbeeld ook eens aan lekker wandelen buiten. Ik zou heel geleidelijk aan wat krachttraining willen toevoegen om ook wat aan je spiermassa te doen. Denk hierbij en eerste instantie aan oefeningen met je eigen lichaamsgewicht, zoals bijvoorbeeld kniebuigen en opdrukken, dat laatste misschien eerst op je knieen, maar rustig aan dat is vooral mij advies. Laat je lichaam geleidelijk aan de belasting wennen.

Welkom en succes met de doelen!

Gefeliciteerd met je 1ste keer! Goed dat je begonnen bent en dat je je hier hebt aangemeld Ik hoop dat hier vindt wat je zoekt en vraag gerust. Succes met je doelen!