Vraag lijkt me duidelijk. Waarom doe JIJ je cardio?? Omdat je het leuk vindt? Conditie? Afvallen? Combinatie van meerdere dingen?
En welke vorm van cardio (fietsen? lopen? zwemmen? sex?  ) doe je dan en hoe lang en hoe vaak?

Dus op een rijtje:

• Waarom doe jij cardio?
• Welke vorm van cardio?
• hoe vaak?
• en hoe lang?
• en als je geen cardio doet... waarom doe je het niet?
  

Ik trap wel af.
Waarom? conditie verbeteren/vasthouden. En ook om bijvoorbeeld uit te lopen na een zware training om het herstel te bevorderen.
Ook om uit te waaien en even m;n kop leeg te maken soms.
en omdat ik het gewoon leuk vind.

Welke vorm? Meestal hardlopen. Conditioneel/explosiviteit... dan pak ik sprints. Voor uitlopen/herstel gewoon 1 tempo lopen, rustig aan.
Sporadisch wel eens fietsen ook, maar eigenlijk vind ik daar niet zoveel aan.
Daarnaast kickboksen, dat doe ik puur voor de fun, omdat ik het leuk vind. dat wil niet zeggen dat het er niet hard aan toe gaat, ga regelmatig erg diep daarmee. Momenteel even niet door andere privé bezigheden buiten de sportschool. (huisje boompje beestje enzo )

Hoe vaak? kickboksen 1 of 2 keer per week normaal gesproken. hardlopen minimaal 2 keer per week, maar ik richt me meestal op 3.

hoe lang? Kickboksen zo'n anderhalf uur per training. Hardlopen varieert van een kwartiertje tot 45 minuten. hangt er vanaf. Meestal lekker kort en snel met sprints, maar soms ook gewoon lekker op het gemakje en langer.


Wie is de volgende??

Waarom: Omdat ik moet van Jack

Welke vorm: Spinbike of loopband

Hoe vaak: 2 a 3 keer per week

Hoe lang: half uur per sessie max. afhankelijk van de intensiteit.

Ik heb echt een pestpokke hekel aan cardio gekregen, teveel en te lang in mijn leven gedaan mede als ondersteunig voor mijn vechtsport, ik vind het dood en dood saai en kan er maar met moeite inspiratie voor vinden, het korte werk wat ik afgelopen zomer op de trappen hier in het bos gedaan heb vind ik wel leuk, maar dat kan mijn knie niet meer aan. Maar goed het doel is dus vetpercentage verlagen.

Nog even een edit, ik denk dat ook mijn uithoudingsvermogen en algemene fitheid nog verbeterd moet worden en helemaal straks als het op poseren aan komt dan zal dat ook een rol gaan spelen. Dus tja ik haat het, maar het doel heiligt de middelen. De kt maakt weer alles goed, want dat verveeld nooit

Doe het om een betere conditie te krijgen.
Interval van ongeveer 10 minuten, langer houden de knietjes nog niet vol.
Meestal drie keer per week op de stepper.

Gewoon voor de vetverbranding en conditioneel, hart is ook een spier.

Crosstrainer , loopband , fietsen , step of touwtje springen

Drietal keer per week

20 tot 30 min in de fitness en als ik fiets buiten een kleine 2 uur

Ik doe zo een 3x per week in de sportschool cardio. Dan doe ik meestal crosstrainer en dan af en toe eens 10 minuutjes roeien/fietsen. In totaal ben ik zo een 60 min bezig. De ene keer wat langer en de andere keer wat korter, ligt er aan of ik kapot ben.

Sowieso ook elke dag op de fiets naar het station heen en terug, niet super lang maar toch 20 minuutjes. Doe vast ook nog wel meer "vormen" van cardio.

Oh ja, mijn doel bij de sportschoolcardio is vet te verbranden en wat conditie te krijgen!

Waarom? herstel bevorderen. en het opwekken van een honger gevoel. Ik merk dat als ik cardio doe ik sneller honger krijg.

Welke vorm? elleptical bike
Hoe vaak? 4 keer per week.
hoe lang? 10 minuten max per keer.
 
net als hermke heb ik een pesthekel aan cardio. zelfs die 10 minuten is soms lastig op te brengen

Ik doe maar een vorm van cardio.. En dat doe ik omdat ik het leuk en lekker vind.. En dat zo vaak en lang mogelijk..
 
Ik moet er wel nog wat andere vormen tegen aan gan gooien..En dat wil ik gaan doen voor conditie..In de vorm van hardlopen buiten..
Ik heb zwaar respect voor de mensen die zich kunnen zetten om op de loopband oid te gaan staan.. Ik verveel me al als ik er naar kijk..

Ik cardio niet. Bah.



Of in elk geval, niet bij de dames op de elliptical, tredmolen, stairmaster, of wat dan ook. (toen ik dat nog wel deed, military cadances en dan superheuvelop-wandelen in straf tempo)
ALS ik cardio-circuits inlas, dan draai ik zo'n speciaal gewichtendingetje van Eric Cressey op 30% met 20 reps. En tyre-flippen zie ik ook niet als cardio. Al is dat 't natuurlijk wel.

Nadia=..........................................................

ORIGINAL: Hermke

Nadia= een sexbunny!!

Moet dat nou, Harold?
 
 

Waarom doe jij cardio?
vetpercentage laten dalen en wat conditie opbouwen.

Welke vorm van cardio?
Op de fiets op een rustig tempo. Kijk ondertussen meestal Hart van Nederland

hoe vaak?
2x in de week (eerst 3x, maar ik viel wat te snel af)

en hoe lang?
30 minuten

Waarom doe jij cardio?
Om de Dam tot Dam te kunnen lopen zonder na afloop afgevoerd te worden door een ambulance. Daarnaast had ik ook de stille hoop wat vet kwijt te raken, maar daarvoor is deze vorm van cardio voor mij niet geschikt.
 
Welke vorm van cardio?
Hardlopen met de plaatselijke atletiekvereniging. Training wisselt per keer: Interval training, duurloopjes, fartlek en in een eerder stadium ook veel loopscholing.
 
hoe vaak? en hoe lang?
2-3 x per week, 45-100 minuten

Pfffffffffff John ik dacht dat alleen admins een programma hadden om die puntjes te kunnen lezen, sorryyyyyyyyyyyyyy O.T. maar weer.

Waarom doe jij cardio?
vetpercentage laten dalen en conditie behouden

Welke vorm van cardio?
Groepshuppelklasjes en spinning

hoe vaak?
zo'n 4x per week

en hoe lang?
uurtje per keer


@ Hermke:............................  

Waarom? Omdat ik het leuk vind! en (bijkomend voordeel): om de conditie vast te houden/verbeteren.
En ook om m'n kop leeg te maken. Gewoon gaan, en weg is alle werkdruk en stress!!!!!! En hardlopen is buiten in de natuur, het grootste voordeel - ik loop dus altijd buiten de bebouwde kom langs water.

Welke vorm? Hardlopen en spinning.

Hoe vaak? Hardlopen 2x per week (1x duurloop en 1x tempoloop, interval of fartlek of heuvels-viaducten) en als ik zin heb nog 1x spinning. 

hoe lang? Hardlopen duurloop ca. 1 uur 20 en interval 1 uur. Spinning les van 50 minuten.

Ik ga (ging, op doktersvoorschrift nu effe niet), regelmatig een flink eind fietsen.

Omdat ik dat fijn vind en omdat je niet elke dag aan het ijzer kan hangen.

In de winter (als ik wegens geen sponsoring niet fiets) doe ik dus wat meer KT en ben ik zelfs al wel eens 10 minuutjes op een hometrainer of elipsoidaal gesignaleerd. Al zal ik dat steeds formeel blijven ontkennen.

• Waarom doe jij cardio?: herstel, betere doorbloeding, vetpercentage onder controle houden of verlagen, gezondheid, conditie
  
• Welke vorm van cardio? 30 min fietsen met om de 5 min 30 seconden spurten (6 spurtjes in totaal)
  
• hoe vaak? 3x per week
  
• en hoe lang? 30 min
  

Waarom: Om m'n spieren te doorbloeden, beter herstel. Ook deels om wat energie te verbruiken zodat je minder snel fatty wordt, maar zie dieet daar de grootste factor in.

Vorm: Meestal soort van GPP/lichte circuit, nooit langdurige cardio. Jiu jitsu zie ik ook als cardio.

Hoevaak: Jiu jitsu 2x per week, als ik nog zin heb daarnaast 1x gpp/licht circuit.

Als ik geen cardio doe is het vanwege tijdgebrek.

Vorm: HIIT op de spinning bike

Waarom: voor conditie en het verlagen van mn vetpercentage

Hoevaak: 2 / 3 keer per week 20 min (incl warming up and cool down)

Vind ik het leuk: nee heb er een hekel aan maar moet zeggen dat HIIT beter te doen is als normale cardio op een stand.

Waarom doe jij cardio? Vooral onderhoud vetpercentage
Welke vorm van cardio? Crosstrainer
hoe vaak? 2 á 3 keer per week
en hoe lang? 30 - 45 min.

Waarom? Om vet te verbranden en conditie natuurlijk
Welke vorm? Lopen, fitness algemeen, spinning
Hoe vaak? 5 à 6 X per week
Hoe lang? Lopen (2 X60min), spinning (2à3 X60min), fitness (60min crosstrainer, fietsen...)