spinningrom
-
Total Posts
:
253
- Scores: 1
-
Reward points
:
670
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Waarom spannen hamstrings in deze oefening aan?
za 19-mrt-11 20:23
( permalink)
Beeld je in: je zit gewoon op een stoel, en je legt een gewicht op je knieën. Nu moet je je knieën naar boven duwen (terwijl je je rug recht houdt). Waarom spannen je hamstrings hier zo fel aan?
|
|
|
|
Lai
-
Total Posts
:
2365
- Scores: 346
-
Reward points
:
1269
-
Status: offline
- Gender: Female
|
Re:Waarom spannen hamstrings in deze oefening aan?
za 19-mrt-11 20:34
( permalink)
Omdat je je af moet zetten en dus daar de kracht vandaan komt? met 1 been is dat niet het geval nl. dan kan je je afzetten met je andere been.
' Expect Nothing, Receive Everything'
|
|
|
|
sis
-
Total Posts
:
30873
- Scores: 618
-
Reward points
:
2073
-
Status: online
- Gender: Female
|
Re:Waarom spannen hamstrings in deze oefening aan?
za 19-mrt-11 20:40
( permalink)
Ik probeer het net met mijn laptop en ik span voornamelijk mijn kuiten aan. Maar om te voorkomen dat je kuiten naar voren bewegen zou je je hamstrings aan kunnen spannen. Stabiliteit dus. Ik denk dat het zo ongeveer zit.
|
|
|
|
spinningrom
-
Total Posts
:
253
- Scores: 1
-
Reward points
:
670
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Re:Waarom spannen hamstrings in deze oefening aan?
za 19-mrt-11 22:03
( permalink)
Sorry, vergeten te zeggen: voeten komen los van de vloer, dus niet afduwen met kuitspieren.
|
|
|
|
sis
-
Total Posts
:
30873
- Scores: 618
-
Reward points
:
2073
-
Status: online
- Gender: Female
|
Re:Waarom spannen hamstrings in deze oefening aan?
za 19-mrt-11 22:08
( permalink)
Dan spannen je hamstrings aan om je onderbeen op zijn plaats te houden in die gebogen stand. Hangt denk ik ook een beetje af van de ondergrond waar je op zit. Hier op de bank kan ik het ook zonder ze noemenswaardig aan te spannen maar een laptop is ook niet zwaar. 
|
|
|
|
Marcus
-
Total Posts
:
6810
- Scores: 354
-
Reward points
:
1857
-
Status: online
- Gender: Male
|
Re:Waarom spannen hamstrings in deze oefening aan?
zo 20-mrt-11 16:38
( permalink)
Om 2 redenen denk ik. 1 van de heupbuigers (=spieren die bovenbeen in beschreven situatie omhoog bewegen) is ook een knie-strekker (namelijk de rectus femoris) dus hamstrings in hun functie als knie-buiger moeten aanspannen om strekken van knie te voorkomen. Dus in die zin sluit ik me bij sis aan. Andere reden is dat als je wil komen dat je romp naar voren beweegt, de hamstrings in hun functie als heup-strekker aan moeten spannen.
Nowhere to go, nothing to do, no one to be
|
|
|
|
spinningrom
-
Total Posts
:
253
- Scores: 1
-
Reward points
:
670
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Re:Waarom spannen hamstrings in deze oefening aan?
zo 17-apr-11 17:53
( permalink)
Sis en Marcus zijn juist, lijkt me. Thx!
|
|
|
|