Hoi allemaal.Ik heb eerder krachttraining gedaan maar vond dit niet echt mijn ding.Ik doe nu bodypump wat ik veel leuker vind ,dit doe ik in combinatie met andere groepslessen.Bodycombat,bodystep of spinning en pilates.Nu is mijn vraag ,welke groepslessen kan ik het beste volgen en hoe vaak om mijn lijf strakker te krijgen?Daarnaast let ik natuurlijk ook op mijn eten .Dit doe ik nu:
 
ma  morgen pilates                             avond              bodypump en bodycombat
di    rust
wo  2 uur spinning of 1 uur bodystep         (wat is trouwens beter?)
do   bodypump + half uurtje loopband
vr    rust
za   pilates
 
Er zijn nog veel groepslessen die ik leuk vind en kan daarom kan niet kiezen.Wie kan mij helpen?Wat is het beste?Groetjes
      

Ik denk niet dat er een 'beste' is. Het belangrijkste is, vind ik, dat je het leuk vindt, anders houd je het sowieso niet vol.

Ik doe (naast veel lopen met mijn hond en af en toe rijden op ons paard) Body Combat en 1x KT op de sportschool en 2x KT thuis (full body). Samen met mijn voeding (zit nu al een poosje in het slop !!) is dat, voor mij, een mooie en vol te houden combinatie.

Ik denk ook dat je te veel kunt sporten. Rust heeft je lichaam ook nodig.

Ja dat ben ik met je eens dat je moet zoeken naar wat voor jezelf een mooie combinatie is.Ook  dat het vol te houden is daar gaat het tenslotte om.Heb hiervoor  3x in de week kt gedaan en cardio erna op de machines maar in de winter kreeg ik zo'n dip van saaiheid.Was meestal 2 tot 3 uur in de sportschool en deed het alleen omdat het moest.Daarom wil ik nu alleen dingen doen die ik leuk vind maar natuurlijk ook resultaat geven.Ben altijd bang dat ik te weinig doe!Het liefste deed ik thuis ook nog wat erbij,er staat vanalles..Wat jij doet is ook niet weinig zo te horen.Mijn eten zat ook in een slop wat ik echt merkte aan mijn lijf.Groetjes

Er is een meest effectieve manier om iets te bereiken, maar dat hoeft niet de beste keuze te zijn. Variatie kan heel goed zijn als je wilt afvallen en als dat je motiveert om consistent te blijven sporten en je ook op je dieet let.

De hoeveelheid valt wel mee hoor 3x KT van 45 minuten per week en na 1 KT een uurtje Body Combat. Je moet bij KT niet te veel willen doen. Heb ik ook erg de neiging naar. Ik doe nu 3 compoundoefeningen en 1 isolatie. 3x per week iets anders, That's it. Soms haal ik die 45 minuten niet eens, maar de voldoening is veel meer dan bij 1,5 uur van vele saaie oefeningen.

P. Is het dan niet zo dat je een bepaalde beweging of groepsles telkens weer moet doen en dat voor langere tijd?Kan je dus rustig 1 keer bodystep doen , 1 keer zumba en 1 keer bodycombat in een week en de week erop 2 keer spinnen en zwemmen?Krijg je dan toch resultaat?
 
Miepie .Ja plus het lopen met de hond!Ja je wilt telkens meer en meer doen maar dat heb ik nu ook met de groepslessen.Denk vaak plak er nog maar een uurtje aan vast...Kan dat eigenlijk kwaad drie uur groepslessen achter elkaar?
 
Groetjes