Welke spier geisoleerd bij deze oefening?
Author Message
spinningrom

  • Total Posts : 253
  • Scores: 1
  • Reward points : 670
  • Status: offline
  • Gender: Male
Welke spier geisoleerd bij deze oefening? wo 18-aug-10 00:52 (permalink)
0
Daarstraks zag ik een paar 'zware mannen' een reeks oefeningen doen met barbell, dumbells en plates.
Wat zou hun target geweest zijn?
 
Staande positie, barbell vastnemen in supinatie, ellebogen licht geplooid (zoals bij biceps curl) en dan die hoek in elleboog houdend armen naar voor heffen tot handen boven hoofd waren.
 
Is dit gewoon voor de front delt? Maar waarom zouden deze hier meer geisoleerd worden?
 
En heeft deze oefening een naam?
 
#1
    SheRu

    • Total Posts : 11219
    • Scores: 580
    • Reward points : 2061
    • Status: offline
    Re:Welke spier geisoleerd bij deze oefening? wo 18-aug-10 08:54 (permalink)
    You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do.

    http://canonnengoed.wordpress.com/

    "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
     
    #2
      3XL

      • Total Posts : 6345
      • Scores: 125
      • Reward points : 1841
      • Status: offline
      • Gender: Female
      Re:Welke spier geisoleerd bij deze oefening? wo 18-aug-10 08:56 (permalink)
      0
      Idd gewoon frontraises maar danm met gesupinerde greep.
       
      Door de gesupineerde greep word je bovenarm lateraal geroteerd waardoor er een (nog) kleiner deel van de zijkant schouder aan de beweging deel kan nemen.
      Oefening is op deze manier ook een stuk zwaarder.
       
      Ben zelf ook een voorstander van frontraises met (semi) gesupinerde greep, gebruik zelf vaak een schijf omdat neutraal/iets gesupineerd voor mij beter aanvoeld dan voledig gesupineerd.
       
       
       
      Isoleren is trouwens niet mogelijk. Je zult ook met een gesupineerde greep altijd andere spieren belasten (denk aan borst en biceps)
       
       
      <message edited by 3XL on wo 18-aug-10 18:43>
      As you are now, I once was.
      As I am now, you'll never be
      ©3XL ®2000      
           

       
      #3
        SheRu

        • Total Posts : 11219
        • Scores: 580
        • Reward points : 2061
        • Status: offline
        Re:Welke spier geisoleerd bij deze oefening? wo 18-aug-10 08:58 (permalink)
        0
        En lijkt me ook ietsjes bovenrug, of zie ik dat verkeerd?
        You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do.

        http://canonnengoed.wordpress.com/

        "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
         
        #4
          spinningrom

          • Total Posts : 253
          • Scores: 1
          • Reward points : 670
          • Status: offline
          • Gender: Male
          Re:Welke spier geisoleerd bij deze oefening? wo 18-aug-10 09:24 (permalink)
          0
          Echte isolaties zijn inderdaad met gewone oefeningen niet mogelijk, maar je kan dit ook moeilijk een zware compound noemen :p
           
          Zag er iig een pak zwaarder uit: ze trainden meestal met lege barbell van 10 kg knipoog
           
          #5
            Hermanus

            • Total Posts : 11022
            • Scores: 1135
            • Reward points : 2079
            • Status: online
            • Gender: Male
            Re:Welke spier geisoleerd bij deze oefening? wo 18-aug-10 09:28 (permalink)
            0
            Die kerel op die voorbeeldplaatjes ken ik, is trouwens best groot en sterk voor zo'n ouwe l..super blij
             
            Maar de uitvoering zo was ( alweer) een flinke openbaring voor mij.

            Testiculos habet et bene pendentes  
            Why train heavy?
            Why stack plates?
            Why bend bars?
            Why train insane?


            Because
            I f**king can

             
            #6
              SheRu

              • Total Posts : 11219
              • Scores: 580
              • Reward points : 2061
              • Status: offline
              Re:Welke spier geisoleerd bij deze oefening? wo 18-aug-10 09:31 (permalink)
              0
              Ik dacht al dat 't een bekend model was. knipoog
              You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do.

              http://canonnengoed.wordpress.com/

              "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
               
              #7
                Luppie

                • Total Posts : 2332
                • Scores: 59
                • Reward points : 1036
                • Status: offline
                • Gender: Male
                Re:Welke spier geisoleerd bij deze oefening? wo 18-aug-10 11:11 (permalink)
                0
                Lol dat is een schijf van 15kg geloof ik toch ?
                Daar die ik ook correcte frontraises mee. Ik weet zeker dat die gast op dat fototje
                dit ook makkelijk doet met de rode schijf
                 
                WIE HET KLEINE NIET EERT IS HET GROTE NIET WEERD 
                 
                #8
                  Moob

                  • Total Posts : 14763
                  • Scores: 91
                  • Reward points : 1420
                  • Status: offline
                  • Gender: Male
                  Re:Welke spier geisoleerd bij deze oefening? wo 18-aug-10 17:32 (permalink)
                  0
                  Die gast op de foto heb ik ook wel eens eerder gezien.   en volgens mij is dat 25 kg. super blij
                  I started out with nothing and still have most of it left.



                  http://www.no-nonsense-training.tk/
                   
                  #9
                    sis

                    • Total Posts : 30875
                    • Scores: 618
                    • Reward points : 2073
                    • Status: online
                    • Gender: Female
                    Re:Welke spier geisoleerd bij deze oefening? wo 18-aug-10 18:24 (permalink)
                    0
                    Mooie variatie op de gebruikelijke standjes toch blij
                     
                    Die gast op de foto lijkt me nogal een beul, moet je die armen zien oh neee

                    ~ Limits are for people who have them ~

                    Bezoek Body & Fitness Forum Hyve!
                     
                    #10
                      3XL

                      • Total Posts : 6345
                      • Scores: 125
                      • Reward points : 1841
                      • Status: offline
                      • Gender: Female
                      Re:Welke spier geisoleerd bij deze oefening? wo 18-aug-10 18:45 (permalink)
                      0
                      Luppie


                      Lol dat is een schijf van 15kg geloof ik toch ?
                      Daar die ik ook correcte frontraises mee. Ik weet zeker dat die gast op dat fototje
                      dit ook makkelijk doet met de rode schijf



                      Doe'm op de manier zoals ik'm doe (Let op de begin en eind positie)
                      As you are now, I once was.
                      As I am now, you'll never be
                      ©3XL ®2000      
                           

                       
                      #11
                        Online Bookmarks Sharing: Share/Bookmark

                        Jump to:

                        Current active users

                        There are 0 members and 1 guests.

                        Icon Legend and Permission

                        • New Messages
                        • No New Messages
                        • Hot Topic w/ New Messages
                        • Hot Topic w/o New Messages
                        • Locked w/ New Messages
                        • Locked w/o New Messages
                        • Read Message
                        • Post New Thread
                        • Reply to message
                        • Post New Poll
                        • Submit Vote
                        • Post reward post
                        • Delete my own posts
                        • Delete my own threads
                        • Rate post

                        2000-2012 ASPPlayground.NET Forum Version 3.9