Moonbeam
-
Total Posts
:
31
- Scores: 2
-
Reward points
:
365
-
Status: offline
- Gender: Female
|
Whey en caseine
wo 30-mrt-11 13:13
( permalink)
Hoi  Op maandag heb ik altijd pas tijd om 's avonds redelijk laat te trainen, met als gevolg dat er tussen mijn whey (altijd na de training) en mijn caseine (altijd voor slapen gaan) vaak een halfuur of nog minder zit. Nu wil ik weten, of dit erg is? Het zijn toch weer zo'n 380 Kcal, zo laat op de avond. kan ik beter een van de twee weglaten, zoja welke? Groetjes! PS doel = afvallen
|
|
|
|
Espi
-
Total Posts
:
21401
- Scores: 147
-
Reward points
:
1823
-
Status: offline
- Gender: Female
|
Re:Whey en caseine
wo 30-mrt-11 14:32
( permalink)
Niet weglaten, maar de whey voor je training nemen, de afgifte ervan is nog altijd rond 60-90 minuten dus tegen de tijd dat je klaar bent met je training is die eindelijk waar die 'wezen' moet. Daarna kan je altijd nog een gewone maaltijd of caseïne(shake) nemen.
|
|
|
|
Moonbeam
-
Total Posts
:
31
- Scores: 2
-
Reward points
:
365
-
Status: offline
- Gender: Female
|
Re:Whey en caseine
wo 30-mrt-11 21:12
( permalink)
Espi
Niet weglaten, maar de whey voor je training nemen, de afgifte ervan is nog altijd rond 60-90 minuten dus tegen de tijd dat je klaar bent met je training is die eindelijk waar die 'wezen' moet. Daarna kan je altijd nog een gewone maaltijd of caseïne(shake) nemen.
Ok bedankt! Maar zoals vandaag, heb ik 's middags al om 13u getraind en dan neem ik de whey wel erna. Kan ik beter whey altijd voor de training nemen? Omdat jij zegt dat het toch een tijd duurt voor hij is waar hij moet zijn (Ik doe trouwens enkel cardio momenteel..)
|
|
|
|
Espi
-
Total Posts
:
21401
- Scores: 147
-
Reward points
:
1823
-
Status: offline
- Gender: Female
|
Re:Whey en caseine
wo 30-mrt-11 23:45
( permalink)
Dan ook. Alleen zal je natuurlijk niet het probleem hebben waar je zegt last van te hebben: veel moeten eten in korte tijd na de training.
|
|
|
|