Wat denken jullie van zwemmen als cardio?
 
Iemand enig idee wat hiervan voor of nadelen kunnen zijn?
 
Of zou zwemmen gewoon net zo geschikt zijn als lopen, fietsen of wat dan ook?

Nope, ik geloof dat zwemmen minder goed voor je is dan de andere genoemde cardio onderdelen, omdat je bij zwemmen horizontaal in het water ligt en daardoor minder verbranding hebt..
Verder is het zo dat veel mensen van het zwemmen juist een hongergevoel krijgen door de temperatuurwisseling als je het bad uit stapt..

ORIGINAL: JJB

Wat denken jullie van zwemmen als cardio?

Iemand enig idee wat hiervan voor of nadelen kunnen zijn?

Of zou zwemmen gewoon net zo geschikt zijn als lopen, fietsen of wat dan ook?

 
Zwemmen is prima geschikt voor cardio. Eigenlijk is het een training die "beter" geschikt is omdat zwemmen veel minder belastend is voor de gewrichten dan hardlopen, en meer spieren pakt dan fietsen. Verder worden van zwemmen je spieren lang en soepel, voor mij de ideale manier om wat soepelheid in mijn lichaam te houden.
Reken maar dat zodra je techniek wat beter wordt je hartslag vrij hoog kan komen als je wat sprintjes trekt in het water. Met hardlopen kan dat natuurlijk nóg makkelijker, een klein sprintje en je hartslag vliegt omhoog.
En ik vind het makkelijker op zeg maar 70% te hardlopen dan om op 70% van je aërobe vermogen te zwemmen omdat er altijd wel VAN DIE WALVISSEN voor je in het zwembad dobberen.
Dé manier om cardio te doen met de fiets is in een (wedstrijd-) groep, reken maar dat je dan het snot voor je ogen fietst. Dat gaat beter dan in je eentje tempo draaien.
 
Overigens, het is niet óf, óf, maar én, én.
En hardlopen, en fietsen, en zwemmen. Uitstekende cardio voor naast het BB.
Maar niet te fanatiek natuurlijk want je verliest dan sneller gewicht dan je wilt.

Mijn cardio is gewoon een treadmill die ik op 8 a 10 graden instel met 5 km/u en begin rustig te lopen, heeft beetje het idee van een stairclimber... Ik blijft zo perfect in mn 'vetzone'

Ach ja, de vetzone.

Hangt natuurlijk ook van het tempo af....
 
Schoolslag 25m in ruim 'n minuut helpt niet echt voor je cardio. Doe je dat in 20sec is het al een stuk beter. Nog beter is dat baantje vlinderslag te doen (Als je dat goed doet ben je gelijk van die 'walvissen' verlost) bijkomend probleem met zwemmen is dat je techniek goed moet zijn wil je er echt wat aan hebben.

ORIGINAL: Wreckless

Ach ja, de vetzone.

Haha goeie goeie he ...

Toch vind ik er wel een kern van waarheid in zitten, maar mss is het wel een type tellsell story ...
Ik voel me er in ieder geval lekker bij

de meeste zwembaden hebben ook 1 of 2 x in de week conditie zwemmen, tenminste in den helder is dat zo. een kennis van me is daar onlangs mee begonnen. Daarbij krijgt ie van een instructrice aanwijzingen wat ze moeten doen. soms bijv een kurk tussen de benen klemmen om alleen met de handen te zwemmen. Soms een soort vliezen om de vingers, waardoor je sneller gaat, maar waardoor het ook zwaarder is.

http://www.body-fitness.nl/forum/Zwemmen_voor_cardio/m_283133/tm.htm 
 
Gerrie, volgens mij maakt het niks uit hoor of je horizontaal ligt..

Ik dacht dat dat er mee te maken had dat je hart sneller alles doorpompt ofzo

inderdaad.. horizontaal vloeit het bloed makkelijker terug naar 't hart, dat is ook een reden waarom voorover gebogen op een fiets efficienter is.. nee.. niet alleen de wind, je kunt ook harder trappen op een stationary bike als je voorovergebogen zit.
 
maar je kunt dan dus een grotere prestatie leveren, je gaat dan iets harder sneller etc, met dezelfde krachtsinspanning. omdat de krachtsinspanning gelijk is, zal verbranding ook gelijk zijn.

Ahaa.. Maar maakt het ook echt uit? Zwemmen is wel full-body dus je zou zeggen intensiever.

ORIGINAL: ErEf

inderdaad.. horizontaal vloeit het bloed makkelijker terug naar 't hart, dat is ook een reden waarom voorover gebogen op een fiets efficienter is.. nee.. niet alleen de wind, je kunt ook harder trappen op een stationary bike als je voorovergebogen zit.

maar je kunt dan dus een grotere prestatie leveren, je gaat dan iets harder sneller etc, met dezelfde krachtsinspanning. omdat de krachtsinspanning gelijk is, zal verbranding ook gelijk zijn.

 
Thanks Eref..

Zwemmen is zeker wel goeie cardio.
Heb het zelf ook een tijd gedaan, maar mee gestopt omdat het altijd zo'n gedoe is je om te kleden, kleren weghangen, mensen die in de weg zwemmen als je baantjes aan het trekken bent enz...

zwemmen is een goede cardio, maar je hartslag ligt idd wel lager dan bij het lopen bi jdezelfde intensiteit. Ook gebruik je bij het lopen meer spiergroepen. bij het zwemmen normaal alleen je heupbuigers en je schoudergordel. Als je een juiste techniek hebt tenminste.
maar zolang je in de aerobe zone traint zal je lactaatcurve opschuiven naar rechts en wordt dus je conditie beter.
Om vet te verbranden is het juist helemaal niet nuttig...

ORIGINAL: ErEf

inderdaad.. horizontaal vloeit het bloed makkelijker terug naar 't hart, dat is ook een reden waarom voorover gebogen op een fiets efficienter is.. nee.. niet alleen de wind, je kunt ook harder trappen op een stationary bike als je voorovergebogen zit.

 
Hé mensen, zet een krachtige ventilator aan en plaats ´m voor je hometrainer.
Dan heb je de wind tegen en wordt het dus allemaal veel intensiever, dus ook meer vetverbranding.