klaasvaak
-
Total Posts
:
384
- Scores: 0
-
Reward points
:
565
-
Status: offline
|
bovenlichaam trainen na kruisbandoperatie
zo 19-sep-10 22:10
( permalink)
hallo, een kleine 8 weken geleden ben ik geopereerd aan mijn voorste kruisband ik wil graag mijn bovenlichaam weer (licht) trainen, volgens mijn herstelschema staat fitness na 3 maanden op de lijst, maar ik neem aan dat dit vooral doelend is op je onderlichaam trainen. heeft iemand hetzelfde ondergaan en zoja, wanneer ben je weer gaan trainen (onderlichaam/bovenlichaam) ik ben met behulp van de pees uit hamstring methode geopereerd.
|
|
|
|
Cowgirl Herb
-
Total Posts
:
2647
- Scores: 21
-
Reward points
:
1008
-
Status: offline
- Gender: Female
|
Re:bovenlichaam trainen na kruisbandoperatie
ma 20-sep-10 13:10
( permalink)
Sorry ik kan je niet helpen. Heb je geen fysiotherapeut die je dit kunt vragen?
Don't underestimate the power of patience!
|
|
|
|
ErEf
-
Total Posts
:
12432
- Scores: 108
-
Reward points
:
1431
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Re:bovenlichaam trainen na kruisbandoperatie
ma 20-sep-10 13:15
( permalink)
waar je niet je hamstring en/of je knieën bij gebruikt kan je wel trainen, zoals armoefeningen, schouders bankdrukken, pecdec machine, seated rows, waarbij je met de borst tegen een steun leunt.
|
|
|
|
klaasvaak
-
Total Posts
:
384
- Scores: 0
-
Reward points
:
565
-
Status: offline
|
Re:bovenlichaam trainen na kruisbandoperatie
ma 20-sep-10 20:01
( permalink)
ja lijkt me wel, ik heb morgen fysio dan vraag ik het nog eens. mijn fysio stelde al voor ook mijn bovenlichaam erbij te trainen als ik daar al ben, dus lijkt me dat het ook wel apart kan. maar morgen nog ff navragen thnx!
|
|
|
|