buikspieren trainen bij rugklachten
Author Message
wvschendel

  • Total Posts : 5
  • Scores: 0
  • Reward points : 234
  • Status: offline
  • Gender: Male
buikspieren trainen bij rugklachten zo 05-dec-10 12:26 (permalink)
0
ik wil mijn buikspieren trainen, maar bij sit-ups krijg ik altijd rugklachten. bij welke tarining kan ik mijn buikspieren zwaar genoeg trainen zonder mijn rug te veel te belasten
 
 
#1
    kalajengkin

    • Total Posts : 8825
    • Scores: 56
    • Reward points : 1332
    • Status: offline
    • Gender: Female
    Re:buikspieren trainen bij rugklachten zo 05-dec-10 13:01 (permalink)
    0
    Misschien door ook je onderrug te trainen?
    Kan het zijn dat je onderrug niet sterk genoeg is t.o.v. je buikspieren?
    Kala is en blijft een eigenaardig ding 
     
    #2
      wvschendel

      • Total Posts : 5
      • Scores: 0
      • Reward points : 234
      • Status: offline
      • Gender: Male
      Re:buikspieren trainen bij rugklachten zo 05-dec-10 14:21 (permalink)
      0
      dat is een prima voorstel en dat zal ik er zeker bij gaan doen. maar ik vraag me toch af of de buikspieren wel te trainen zijn zonder rugbelasting
       
      #3
        sis

        • Total Posts : 30876
        • Scores: 618
        • Reward points : 2073
        • Status: online
        • Gender: Female
        Re:buikspieren trainen bij rugklachten zo 05-dec-10 15:38 (permalink)
        0
        Ik zou in ieder geval crunches doen in plaats van sit-ups. Train je alleen maar thuis of ook in een sportschool? 

        ~ Limits are for people who have them ~

        Bezoek Body & Fitness Forum Hyve!
         
        #4
          SheRu

          • Total Posts : 11219
          • Scores: 580
          • Reward points : 2061
          • Status: offline
          Re:buikspieren trainen bij rugklachten zo 05-dec-10 16:58 (permalink)
          0
          planks?
          You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do.

          http://canonnengoed.wordpress.com/

          "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
           
          #5
            wvschendel

            • Total Posts : 5
            • Scores: 0
            • Reward points : 234
            • Status: offline
            • Gender: Male
            Re:buikspieren trainen bij rugklachten ma 06-dec-10 10:05 (permalink)
            0
            ook in de sportschool; wat zou ik daar nog kunnen doen ?
             
            #6
              SheRu

              • Total Posts : 11219
              • Scores: 580
              • Reward points : 2061
              • Status: offline
              Re:buikspieren trainen bij rugklachten ma 06-dec-10 10:14 (permalink)
              0
              planks, optrekken, touwklimmen, en frontsquatten.
              En eventueel woodchops, stomach vacuums.
              You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do.

              http://canonnengoed.wordpress.com/

              "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
               
              #7
                wvschendel

                • Total Posts : 5
                • Scores: 0
                • Reward points : 234
                • Status: offline
                • Gender: Male
                Re:buikspieren trainen bij rugklachten ma 06-dec-10 11:16 (permalink)
                0
                ik ga ermee aan de slag. bedankt voor je hulp
                 
                #8
                  zeghetmaar

                  • Total Posts : 924
                  • Scores: 4
                  • Reward points : 828
                  • Status: offline
                  • Gender: Male
                  Re:buikspieren trainen bij rugklachten ma 06-dec-10 12:11 (permalink)
                  0
                  Stomach vacuums zou je eigenlijk naast andere buikspieroefeningen moeten doen.
                  Maar ik vraag mij ook idd af of je rug wel sterk genoeg is.
                  Hoe vaak train jij je onderrug?
                  EXPERIENCE IS THE KEY TO SUCCES...
                   
                  #9
                    wvschendel

                    • Total Posts : 5
                    • Scores: 0
                    • Reward points : 234
                    • Status: offline
                    • Gender: Male
                    Re:buikspieren trainen bij rugklachten ma 06-dec-10 12:29 (permalink)
                    0
                    het schiet er vaak bij in. Ik zal ook denk ik meer aandacht moeten schenken aan de benen en heupen.
                     
                    #10
                      SheRu

                      • Total Posts : 11219
                      • Scores: 580
                      • Reward points : 2061
                      • Status: offline
                      Re:buikspieren trainen bij rugklachten ma 06-dec-10 12:31 (permalink)
                      0
                      zeghetmaar


                      Stomach vacuums zou je eigenlijk naast andere buikspieroefeningen moeten doen.

                      vandaar ook het ´en eventueel´ knipoog
                      You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do.

                      http://canonnengoed.wordpress.com/

                      "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
                       
                      #11
                        zeghetmaar

                        • Total Posts : 924
                        • Scores: 4
                        • Reward points : 828
                        • Status: offline
                        • Gender: Male
                        Re:buikspieren trainen bij rugklachten ma 06-dec-10 12:45 (permalink)
                        0

                        vandaar ook het ´en eventueel´ knipoog


                        Oh, lekker bijdehand hoor... knipoog


                        het schiet er vaak bij in. Ik zal ook denk ik meer aandacht moeten schenken aan de benen en heupen.

                         

                        Waarschijnlijk is het bij jou dan niet in balans...  Ik zou dus zeker in jou geval extra oefeningen doen voor je onderrug. 
                        Ik weet niet hoe vaak je naar de sportschool gaat en wat voor schema je hebt, maar je zou de onderrug bv op dinsdag bij de rest van de rug kunnen doen en op donderdag bv bij de benen...
                        EXPERIENCE IS THE KEY TO SUCCES...
                         
                        #12
                          kalajengkin

                          • Total Posts : 8825
                          • Scores: 56
                          • Reward points : 1332
                          • Status: offline
                          • Gender: Female
                          Re:buikspieren trainen bij rugklachten ma 06-dec-10 21:19 (permalink)
                          0
                          Squatten?
                          Kala is en blijft een eigenaardig ding 
                           
                          #13
                            Online Bookmarks Sharing: Share/Bookmark

                            Jump to:

                            Current active users

                            There are 0 members and 1 guests.

                            Icon Legend and Permission

                            • New Messages
                            • No New Messages
                            • Hot Topic w/ New Messages
                            • Hot Topic w/o New Messages
                            • Locked w/ New Messages
                            • Locked w/o New Messages
                            • Read Message
                            • Post New Thread
                            • Reply to message
                            • Post New Poll
                            • Submit Vote
                            • Post reward post
                            • Delete my own posts
                            • Delete my own threads
                            • Rate post

                            2000-2012 ASPPlayground.NET Forum Version 3.9