conditie
Author Message
Mustang

  • Total Posts : 19
  • Scores: 0
  • Reward points : 0
  • Status: offline
  • Gender: Male
conditie za 12-aug-06 11:23 (permalink)
0
hallo
 
ik train momenteel 3  dagen per week
 
di : borst / biceps
do : rug / schouder
za : triceps / benen
 
na elke training een beetje buik spieren
 
nu zou ik ook een beetje aan mijn conditie willen werken en een klein vetlagje wegwerken knipoog
ik dacht van 1 keer per week te gaan joggen.
Goed idee ???  of niet
zo ja , wat doe ik dan het best.  zo lang mogenlijk , interval , of tussen een bepaalde hartslag werken ?
 
#1
    Gert

    • Total Posts : 7746
    • Scores: 93
    • Reward points : 1749
    • Status: offline
    RE: conditie za 12-aug-06 11:27 (permalink)
    0
    Als je net begint zou ik interval trainingen doen.
     
    #2
      Mustang

      • Total Posts : 19
      • Scores: 0
      • Reward points : 0
      • Status: offline
      • Gender: Male
      RE: conditie za 12-aug-06 11:31 (permalink)
      0
      in de gym was het altijd tussen een bepaald hartslag trainen om vet te verbranden
       
      #3
        Frautie

        • Total Posts : 334
        • Scores: 0
        • Reward points : 295
        • Status: offline
        • Gender: Female
        RE: conditie za 12-aug-06 11:33 (permalink)
        0
        een half uurtje cardio na je training is ook goed om vetjes te verbranden blij

        Niet ervoor! Want dan train je als een slappe vaatdoek super blij
        Assumption is the mother of all fuck-ups
         
        #4
          iceke18

          • Total Posts : 320
          • Scores: 0
          • Reward points : 752
          • Status: offline
          • Gender: Male
          RE: conditie za 12-aug-06 11:49 (permalink)
          0
          gewoon letten op je voeding zal het meeste vet wel weg krijgen :p
           
          #5
            Gainer29

            • Total Posts : 55
            • Scores: 0
            • Reward points : 0
            • Status: offline
            • Gender: Male
            RE: conditie za 12-aug-06 22:54 (permalink)
            0
            Gewoon lekker cardioen na je training, doe ik nu ook zo'n 15-20 minuten, bevalt goed!
             
            Groeten,
             
            Gainer29
             
            #6
              Moob

              • Total Posts : 14763
              • Scores: 91
              • Reward points : 1420
              • Status: offline
              • Gender: Male
              RE: conditie zo 13-aug-06 03:30 (permalink)
              0
              Even verplaatst naar de cardio corner.


              in de gym was het altijd tussen een bepaald hartslag trainen om vet te verbranden


              Met interval training zit je misschien niet in de 'vetverbrandingszone' maar verbrand je per saldo evenveel vet omdat je na-verbranding hoger ligt.

              lees ook o.a.  >>>hier<<< meer daarover. (en er is hoogst waarschijnlijk nog wel meer over te vinden dmv de zoekfuntie. )

              Maar 1 keer per week joggen is wel wat weinig om resultaat mee te halen. Alle kleine beetjes helpen natuurlijk, maar 1 keer is wel weinig.
              Met 3 keer per week zou je al een stuk beter in de richting zitten.
              I started out with nothing and still have most of it left.



              http://www.no-nonsense-training.tk/
               
              #7
                Wreckless

                • Total Posts : 12570
                • Scores: 32
                • Reward points : 1321
                • Status: offline
                • Gender: Male
                RE: conditie zo 13-aug-06 10:06 (permalink)
                0
                Als je het na KT doet, ga je automatisch met wat lagere hartslag trainen.
                 
                Doe je het los van KT, dan is interval het beste. Omiwlle van de naverbranding, maar ook omdat je daarmee het snelst conditie opbouwd.
                []======[] []======[]
                I guess God wanted to make
                something ugly but in great shape
                []======[] []======[]
                 
                #8
                  sis

                  • Total Posts : 30876
                  • Scores: 618
                  • Reward points : 2073
                  • Status: online
                  • Gender: Female
                  RE: conditie zo 13-aug-06 13:30 (permalink)
                  0
                  offtopic: Wreckless, mooie titel!

                  ~ Limits are for people who have them ~

                  Bezoek Body & Fitness Forum Hyve!
                   
                  #9
                    Wreckless

                    • Total Posts : 12570
                    • Scores: 32
                    • Reward points : 1321
                    • Status: offline
                    • Gender: Male
                    RE: conditie zo 13-aug-06 14:15 (permalink)
                    0
                    []======[] []======[]
                    I guess God wanted to make
                    something ugly but in great shape
                    []======[] []======[]
                     
                    #10
                      Online Bookmarks Sharing: Share/Bookmark

                      Jump to:

                      Current active users

                      There are 0 members and 1 guests.

                      Icon Legend and Permission

                      • New Messages
                      • No New Messages
                      • Hot Topic w/ New Messages
                      • Hot Topic w/o New Messages
                      • Locked w/ New Messages
                      • Locked w/o New Messages
                      • Read Message
                      • Post New Thread
                      • Reply to message
                      • Post New Poll
                      • Submit Vote
                      • Post reward post
                      • Delete my own posts
                      • Delete my own threads
                      • Rate post

                      2000-2012 ASPPlayground.NET Forum Version 3.9