|
Author |
Message
|
mikeplugers91
-
Total Posts
:
21
- Scores: 0
-
Reward points
:
283
-
Status: offline
- Gender: Male
|
wat zijn nou eigenlijk de voordelen van trainen met creatine. ik trainde met creatine estyl ester en toen ik begon 5 en een halve maand geleden ben ik van 66 naar 80 kilo gegaan daarna ben ik gestopt met creatine gebruiken en gewoon puur natuur gaan trainen. de laatste 2 maanden ben ik niks aangekomen ik eet ook wel minder maar het lijkt ook of me spieren sneller groeien en sterker woorden als ik met creatine train of zit dit maar tussen me oren?
|
|
|
|
SheRu
-
Total Posts
:
11219
- Scores: 580
-
Reward points
:
2061
-
Status: offline
|
Ik heb recent ergens gelezen dat creatine het 'nuttigste' supplement was voor de normale sporter. Maar ik kan 't natuurlijk niet meer vinden. Wel kan je misschien wat met dit artikel.
You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do. http://canonnengoed.wordpress.com/ "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
|
|
|
|
sis
-
Total Posts
:
30876
- Scores: 618
-
Reward points
:
2073
-
Status: online
- Gender: Female
|
Als je niet meer aankomt en ook minder eet, dan ligt daar waarschijnlijk ook een oorzaak van het niet meer aankomen.
|
|
|
|
mikeplugers91
-
Total Posts
:
21
- Scores: 0
-
Reward points
:
283
-
Status: offline
- Gender: Male
|
ik weet dat ik minder eet en dat dat de voornaamste oorzaak is dat ik niet aankom maar de voordelen van creatine die ik gebruik groeien je spieren daardoor sneller/groten. wat ik wel merkte dat toen ik trainde met creatine dat ik geen spierpijn meer had na trainen en de dag daarna ookniet
|
|
|
|
Dave Hawk
-
Total Posts
:
2723
- Scores: 108
-
Reward points
:
2075
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Creatine heeft tal van voordelen en het is eigenlijk het enige natuurlijke supplement waarmee je extra spiermassa kunt winnen, buiten de eiwitjes natuurlijk. Ik doe het altijd in perioden van 6-8 weken en ervaar na 5 dagen al alle voordelen ondanks dat ik het al jaren regelmatig in mijn schema heb zitten.
|
|
|
|
Stan
-
Total Posts
:
15294
- Scores: 13
-
Reward points
:
732
-
Status: offline
- Gender: Male
|
je overdrijft het hier wel een beetje...
5 en een halve maand geleden ben ik van 66 naar 80 kilo gegaan daarna ben ik gestopt met creatine gebruiken en gewoon puur natuur gaan trainen.
dus op ongeveer zes maanden 14 kg, dat is meer dan 2 kg per maand bijgekomen dankzij creatine... en daarna ben je maar 'puur natuur' verdergegaan... straffe toebak!! Lijkt wel een reclame voor creatine hier... volgens mij had je vrij zwaar ondergewicht, en ben je op een normaal gewicht gekomen door goed te eten en te trainen, en heb je op 80 kg een 'mini' platteau bereikt, omdat dat nu eenmaal een 'normaler' gewicht is dan die 66kg....
Als ik wakker word en het zonnetje zie schijnen en de vogeltjes hoor fluiten, denk ik maar 1 ding, geef mij een geweer en ik schiet die klerebeesten uit de boom - Hermanus
|
|
|
|
mikeplugers91
-
Total Posts
:
21
- Scores: 0
-
Reward points
:
283
-
Status: offline
- Gender: Male
|
ik zeg ook niet dat het alleen door de creatine is gekomen, ik zei ook dat ik meer at en daarna een stuk minder. ik was ook wel dun en deed er 3 maanden over die 14 kilo.daarna zei ik dat ik minder was gaan eten. maar dat was mijn vraag niet en dat zie ik hier wel veel in het forum je krijgt altijd "slimme" reacties over van alles en nog wat maar niet over de vraag die word gesteld ik vroeg namelijk om de voordelen van trainen met creatine, het leek namelijk of mijn spieren sneller groeiden en sterker werden. als reactie verwacht ik niet zoiets zinloos maar een reactie waar ik wat aan heb namelijk de voordelen van trainen met creatine.
|
|
|
|
SheRu
-
Total Posts
:
11219
- Scores: 580
-
Reward points
:
2061
-
Status: offline
|
Heb je die link al bekeken die ik gepost heb? Die gaf best veel goeie informatie.
You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do. http://canonnengoed.wordpress.com/ "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
|
|
|
|
Hermanus
-
Total Posts
:
11022
- Scores: 1135
-
Reward points
:
2079
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Stan is geen fan van supps in het algemeen en die mening verkondigt hij dan ook niet heel genuanceerd. Wat verder de voordelen zijn van creatine. tja daar kan je een mooi theoretisch verhaal over vertellen, zelf merk ik er altijd weinig tot niks van. In principe zou het sneller de ATP niveau's aanvullen wat dus herstelbevorderend is en wat dan weer zou moeten leiden tot in toename in kracht. Even simpel gezegd.
Testiculos habet et bene pendentes
Why train heavy?
Why stack plates?
Why bend bars?
Why train insane?
Because
I f**king can
|
|
|
|
ErEf
-
Total Posts
:
12432
- Scores: 108
-
Reward points
:
1431
-
Status: offline
- Gender: Male
|
als je stans verhaal met een beetje nuance leest heeft hij wel gelijk. Mike heeft nu een gewicht bereikt wat beter bij zijn leeftijd lengte etc past. En zoals Dave Hawk schrijft helpt creatine hem nu nog om goed te kunnen trainen. Ja, creatine helpt, maar niet meer dan je natuurlijke potentie mogelijk maakt
|
|
|
|
Hermanus
-
Total Posts
:
11022
- Scores: 1135
-
Reward points
:
2079
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Oh maar ik denk wel degelijk dat Stan gelijk had, betere voeding en training zullen voor zijn gewichtstoename hebben gezorgd. Echter de TS vraagt naar wat nou de voordelen van creatine zijn, nou ja en dan kan ik alleen maar de theoretische voordelen opnoemen omdat ik er in de praktijk zelf weinig van merk, maar er zijn genoeg mensen te noemen die er bij zweren dus valt daar ook wel weer wat voor te zeggen. En heel eerlijk de creatine die ik ook ooit van Espi heb gehad dacht ik wel wat te merken. of dat dan placebo is of echt, tja ik weet het niet.
Testiculos habet et bene pendentes
Why train heavy?
Why stack plates?
Why bend bars?
Why train insane?
Because
I f**king can
|
|
|
|
ErEf
-
Total Posts
:
12432
- Scores: 108
-
Reward points
:
1431
-
Status: offline
- Gender: Male
|
ik heb nog wel een pot goede creatine, stuur ik wel naar je op. ik ben zelf ook ongevoelig voor dat spul, maar dit werkte echt goed *richard gaat op zoek naar een pak wit meel voor het placebo effect bij hermke te testenn* 
|
|
|
|
Hermanus
-
Total Posts
:
11022
- Scores: 1135
-
Reward points
:
2079
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Testiculos habet et bene pendentes
Why train heavy?
Why stack plates?
Why bend bars?
Why train insane?
Because
I f**king can
|
|
|
|
SheRu
-
Total Posts
:
11219
- Scores: 580
-
Reward points
:
2061
-
Status: offline
|
You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do. http://canonnengoed.wordpress.com/ "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
|
|
|
|
sis
-
Total Posts
:
30876
- Scores: 618
-
Reward points
:
2073
-
Status: online
- Gender: Female
|
@ TS: als ik van mijn eigen ervaring uit ga dan zeg ik "creatine doet niets voor je" maar als ik van de theorie uit ga dan zou het wel invloed moeten hebben. Dus als je er wel op reageert, dan is het voordeel voor jou dat je ervan groeit.
|
|
|
|
mikeplugers91
-
Total Posts
:
21
- Scores: 0
-
Reward points
:
283
-
Status: offline
- Gender: Male
|
@sheru de eerste link die je me stuurde stond wel goede informatie in, maar die 2e link deed het niet. ik las ook van dat je creatine het beste na de training kan nemen, zelf neem ik voor en na trainen creatine. verder zie ik mensen ook wat inemen als ze trainen maar dat zijn denk ik shakes of iets. en de betere voeding en training van 5 dagen in de week hebben natuurlijk voor mijn gewichtstoename gezorgd maar ik dacht misschien had creatine er ook wat mee te maken.
|
|
|
|
ErEf
-
Total Posts
:
12432
- Scores: 108
-
Reward points
:
1431
-
Status: offline
- Gender: Male
|
tuurlijk heeft je creatine je wel geholpen. creatine zorgt ook voor een hogere vochtopslag in je spiercellen.
|
|
|
|
Stan
-
Total Posts
:
15294
- Scores: 13
-
Reward points
:
732
-
Status: offline
- Gender: Male
|
nuancering is voor politiekers, en dan nog  ja ok, in theorie, als je een tekort hebt aan creatine, zou een supplement met creatine je creatine omhoog kunnen krikken waardoor je wat beter fosforyleert etc. ik wou de theorie niet herhalen omdat hij al overal te vinden is... bij mij werkt het trouwens ook, ik ben niet tegen creatine, ik kan er beter mee trainen, maar heb er een degoutante pomp door, wat mij tegenhoudt. Je houdt er ook water van vast, al snel 3 kg. Uit mijn ervaring, en omdat het zo goedkoop is, werkt het voor mij beter als ik een grote lepel neem elke dag. Wou gewoon het TS verhaal nuanceren, voor er weer mensen hier komen posten dat ze genoeg naturel getraind hebben, en nu creatine willen nemen om snel te gainen etc. Er wordt overigens ook héél vaak nandrolon etc gevonden in creatine supplementen...
Als ik wakker word en het zonnetje zie schijnen en de vogeltjes hoor fluiten, denk ik maar 1 ding, geef mij een geweer en ik schiet die klerebeesten uit de boom - Hermanus
|
|
|
|
SheRu
-
Total Posts
:
11219
- Scores: 580
-
Reward points
:
2061
-
Status: offline
|
Heb je dat vochtvasthouden met bijde creatines? Monohydraat en CEE? Of is 't een sprookje dat een van beide dat niet doet?
You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do. http://canonnengoed.wordpress.com/ "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
|
|
|
|
Stan
-
Total Posts
:
15294
- Scores: 13
-
Reward points
:
732
-
Status: offline
- Gender: Male
|
met CEE had ik het minder, en werkte ook wel goed, maar gewone creatine werkt bij mij nog beter...en vooral is een stuk goedkoper per gram...dus kan je goed overdoseren voor de zekerheid!!
Als ik wakker word en het zonnetje zie schijnen en de vogeltjes hoor fluiten, denk ik maar 1 ding, geef mij een geweer en ik schiet die klerebeesten uit de boom - Hermanus
|
|
|
|
Online Bookmarks Sharing:
|