Hallo!
Ik observeer altijd verschillende mensen op crosstrainers. Nu valt het mij op dat mensen verschillende houdingen aannemen. Sommige laten de hele tijd hun hele voet op de pedaal staan, terwijl anderen vrijwel de hele tijd hun hak niet op de pedaal hebben staan. Ook zie ik dat er mensen zijn die op een bepaald moment hun knie volledig strekken.
Nu vraag ik mij af wat de juiste houding is. Voeten volledig op de pedalen of alleen voorvoeten...

Afhankelijk van welk deel je het meeste wilt aanspreken in je benen.

Bij de sportschool waar ik train, wordt geadviseerd om af te wikkelen met je voet, dus de hielen los tijdens een deel van de beweging.

Ik sta eigenlijk altijd gewoon met m'n hakken op de pedalen.

@Jantra: ik sta op de crosstrainer puur voor de cardio. Voor de rest train ik mijn benen door te oa squaten.
@Sis: hmn, bij de aanschaf van mijn crosstrainer werd mij juist geadviseerd om de hele voet op de pedaal te laten... En dat is altijd wat ik zelf doe, ik vind het persoonlijk ook prettiger om mijn voet te laten staan.

Oh, dat zijn dan ook tegenstrijdige berichten. Ik gebruik hem wel eens om als warming-up en hou dan niet mijn voet plat op het pedaal gedrukt, maar ook niet mijn hak helemaal los. Een soort tussenversie dus. Ik laat de druk wel voornamelijk op mijn voorvoet komen.

Ik doe wat het meest natuurlijk voelt. Ligt er aan welk merk crosstrainer het is. Het is maar cardio dus veel verschil zal het niet maken toch?

Ik vroeg me dus precies af of het veel uitmaakt of je wel of niet je hele voet op de pedaal houdt. Maar waarschijnlijk dan niet! Dus blijf ik gewoon doen wat voor mij het meest prettig voelt!
In ieder geval bedankt voor de reacties!

Hangt van het merk af.. bij het ene wikkel je gewoon net wat lekkerder af dan het andere.
Ooit was ik een fan van de crosstrainer.. tot die juist werd vervangen wegens ouderdom. Het nieuwere model was een wereldramp: altijd slapende voeten. Ben vervolgens naar de loopband overgegaan en heb het kreng nooit meer aangeraakt..
 
Doe gewoon wat lekker aanvoelt, maar iig mag je nooit spierpijn of slapende voeten na afloop of zelfs maar tijdens je sessie krijgen.

Ja precies, die slapende voeten zijn zo irritant! Maar ik dacht dat dat juist kwam omdat je dan teveel op je voorvoet leunde, of heb ik dat verkeerd gedacht dan?

Ik krijg soms slapende voeten, maar dat komt dan omdat ik m'n veters ietstje te strak heb zitten, haha.