een nieuwe start

Change Page: 1 2 > | Showing page 1 of 2, messages 1 to 20 of 33

Author	Message

the strongest

Total Posts : 624
Scores: 0
Reward points : 384
Status: offline
Gender: Male

een nieuwe start vr 19-okt-07 19:19 (permalink)

0

Goed, krachtsporters van Nederland The Strongest is opgestaan uit zijn dal en dankt jullie voor alle berichten die ik in mijn voruige topic heb gekregen van jullie

Ik ben weer opgestart en heb nog een lange weg te gaan

stats op dit moment

88 kilogram bodyweight

kniebuigen 3x205 kg
bankdrukken 3x 150
deadlift 3x 200

opbouw naar een wedstrijdje in 8-dec 2007

doel:

lichaamsgewicht 92/93 kg

kniebuigen 300 kg
bankdrukken 200 kg
deadlift 280 kg

totaal 780 kg

I WILL BE BACK !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

only the good die young.ik wordt vast 100 jaar.

www.powerliftingholland.nl

#1

Sharkie Total Posts : 3710 Scores: 0 Reward points : 891 Status: offline Gender: Male	RE: een nieuwe start vr 19-okt-07 19:38 (permalink) 0 Good to have you back! Velen zouden er bij gebaat zijn om meer energie te steken in keihard trainen en minder in eindeloze discussies over welk schema optimaal is. Want zelfs op de meest "perfecte routine" kan je trainen als een slappe vaatdoek. - the locust
	#2

Jaco Total Posts : 2099 Scores: 12 Reward points : 828 Status: offline Gender: Male	RE: een nieuwe start vr 19-okt-07 19:42 (permalink) 0 Suc6 hoor, supergewichten al
	#3

Gert Total Posts : 7746 Scores: 93 Reward points : 1749 Status: offline	RE: een nieuwe start vr 19-okt-07 20:01 (permalink) 0 Dat zijn pas gewichten!!! Succes kerel!!!
	#4

sis Total Posts : 30876 Scores: 618 Reward points : 2073 Status: online Gender: Female	RE: een nieuwe start vr 19-okt-07 20:49 (permalink) 0 Ik had de indruk dat je helemaal was gestopt, kruipt het bloed toch waar het niet gaan kan Succes Erwin ~ Limits are for people who have them ~ Bezoek Body & Fitness Forum Hyve!
	#5

Hermanus Total Posts : 11022 Scores: 1135 Reward points : 2079 Status: offline Gender: Male	RE: een nieuwe start za 20-okt-07 00:13 (permalink) 0 Mooi dat je de draad weer opgepakt, mooie gewichten al weer. Succes. Testiculos habet et bene pendentes Why train heavy? Why stack plates? Why bend bars? Why train insane? Because I f**king can
	#6

the strongest Total Posts : 624 Scores: 0 Reward points : 384 Status: offline Gender: Male	RE: een nieuwe start zo 21-okt-07 00:05 (permalink) 0 dank je Sis!!!!!!!!!!!!! only the good die young.ik wordt vast 100 jaar. www.powerliftingholland.nl
	#7

Wreckless Total Posts : 12570 Scores: 32 Reward points : 1321 Status: offline Gender: Male	RE: een nieuwe start zo 21-okt-07 00:47 (permalink) 0 Geen slechte gewichten voor een (weer)beginnertje. Gefeliciteerd met je beslissing om opnieuw te starten. Kan je op zo'n korte periode weer opbouwen denk je? []======[] []======[] I guess God wanted to make something ugly but in great shape []======[] []======[]
	#8

the strongest Total Posts : 624 Scores: 0 Reward points : 384 Status: offline Gender: Male	RE: een nieuwe start zo 21-okt-07 09:08 (permalink) 0 he Wreckless ja wel,het is gewoon het geen waar je je op richt en niet wat je denkt te willen,het lichaam moet het aangeven en de mind moet gewoon leeg zijn . Ik weet wat opbouwen en richten is ,ik ga er weer helemaal voor. only the good die young.ik wordt vast 100 jaar. www.powerliftingholland.nl
	#9

SheRu Total Posts : 11219 Scores: 580 Reward points : 2061 Status: offline	RE: een nieuwe start zo 21-okt-07 12:50 (permalink) 0 Heel veel succes gewenst, Strongest! You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do. http://canonnengoed.wordpress.com/ "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
	#10

Espi Total Posts : 21401 Scores: 147 Reward points : 1823 Status: offline Gender: Female	RE: een nieuwe start zo 21-okt-07 14:48 (permalink) 0 Heel veel suces Erwin! Echt ongeloveloos wat je nu weer pakt. nieuws en kennisbank over legale & illegale ergogene stofjes Pasio bespaart je de onzin!
	#11

Snuffel Total Posts : 1256 Scores: 0 Reward points : 0 Status: offline Gender: Female	RE: een nieuwe start zo 21-okt-07 20:11 (permalink) 0 Veel succes!
	#12

Moob Total Posts : 14763 Scores: 91 Reward points : 1420 Status: offline Gender: Male	RE: een nieuwe start zo 21-okt-07 21:51 (permalink) 0 Succes weer! I started out with nothing and still have most of it left. http://www.no-nonsense-training.tk/
	#13

Daniela Total Posts : 2276 Scores: 0 Reward points : 0 Status: offline Gender: Female	RE: een nieuwe start ma 22-okt-07 07:53 (permalink) 0 Heel veel succes jongen!!! Zet m op!!
	#14

floris2 Total Posts : 3651 Scores: 169 Reward points : 1142 Status: offline Gender: Male	RE: een nieuwe start ma 22-okt-07 18:08 (permalink) 0 Look who's back ORIGINAL: the strongest ja wel,het is gewoon het geen waar je je op richt en niet wat je denkt te willen,het lichaam moet het aangeven en de mind moet gewoon leeg zijn . Ik weet wat opbouwen en richten is ,ik ga er weer helemaal voor. Go for it! my passion my life... my game my victory
	#15

John87 Total Posts : 4577 Scores: 25 Reward points : 1302 Status: offline Gender: Male	RE: een nieuwe start ma 22-okt-07 18:17 (permalink) 0 Succes weer met opbouwen en top dat je weer lekker bezig bent!! Hoppa!
	#16

Stan Total Posts : 15294 Scores: 13 Reward points : 732 Status: offline Gender: Male	RE: een nieuwe start ma 22-okt-07 18:33 (permalink) 0 succes! binnen een dikke maand wedstrijd en zo'n doel respect, en succes! Als ik wakker word en het zonnetje zie schijnen en de vogeltjes hoor fluiten, denk ik maar 1 ding, geef mij een geweer en ik schiet die klerebeesten uit de boom - Hermanus
	#17

the strongest

Total Posts : 624
Scores: 0
Reward points : 384
Status: offline
Gender: Male

RE: een nieuwe start di 06-nov-07 20:51 (permalink)

0

heren /dames de opboyuw gaat soepel    lichaams gewicht in middels 90 kg

kniebuigen enkel met kniebandjes   3x240
bandrukken                                       3x160
deadlift                                              3x220

8 dcecmber moet haalbaar zijn   800 totaal neer te zetten

daarna opbouwen naar nk   en daarna de europese ,en ik laat me door niemand meer stoppen!!!!!!!!!!!

only the good die young.ik wordt vast 100 jaar.

www.powerliftingholland.nl

#18

Nadia Total Posts : 3925 Scores: 11 Reward points : 612 Status: offline Gender: Female	RE: een nieuwe start di 06-nov-07 20:56 (permalink) 0 Ik dit draadje gemist... Dammmnnn wat een gewichten... Petje af.. T enige wat ik net zei was... SOW.. En bleef maar wat naar mn beeldscherm kijken.... Goed bezig!! Succes met het behalen van je doelen...
	#19

Gert Total Posts : 7746 Scores: 93 Reward points : 1749 Status: offline	RE: een nieuwe start di 06-nov-07 20:58 (permalink) 0 Gaat goed kerel!!!! Die squat is al wel impressive!!
	#20

Online Bookmarks Sharing:

Change Page: 1 2 > | Showing page 1 of 2, messages 1 to 20 of 33

Jump to:

Current active users

There are 0 members and 1 guests.

Icon Legend and Permission

New Messages
No New Messages
Hot Topic w/ New Messages
Hot Topic w/o New Messages
Locked w/ New Messages
Locked w/o New Messages

Read Message
Post New Thread
Reply to message
Post New Poll
Submit Vote
Post reward post
Delete my own posts
Delete my own threads
Rate post