MEt bankdrukken heb ik op de aangegeven plek met het pijltje vaak last , en kan ik dus niet meer verder.De dag erna is gewoon weg maar kan dus niet zwaar banken.Heb het alleen bij me rechter pols.

zelf let ik erg op of ik met banken met hand goed hou en ook vrienden van me lette op of ik me hand goed houd en ze kunne niets zien dat anders is bij het vast houden tussen links en rechts

Bij het rondje heb ik sinds paar dagen hevig pijn met dingen vast pakken of optillen het zit bij beide handen en kan niet iets vinden waar door dat gekomen kan zijn.Hoop dat iemand opheldering kan geven Als je met je duim op die plek voelt voel je volgens mij soort van gewricht van je vinger

[image]local://upfiles/2872/Yw666336042.jpg[/image]

Attached Image(s)

heb dat ook een tijd gehad is een soort spierpijn in de spieren in je hand... moet je laten rusten.
Als je weer wilt trainen licht beginnen

heb er ook lang last van gehad...khad er ook erg veel last van als ik zwom met handpeddels, rust was voor mij ook de enige oplossing...

Ja zoals gewoonlijk veel rust.
Maarruh, mijn trainingsmaatje heeft dit ook gehad is naar de fysio geweest. En daarna moest ie weer heel rustig aan gaan trainen. Hij moest een heel laag gewicht pakken zodat hij geen last had. En dan zwaarder gaan. Zodra hij last kreeg moest ie weer lichter pakken.

Da's wel de meest gehoorde opmerking ja. Helaas wordt dat vaak gezegd als men niet weet wat het werkelijk is. Doe maar licht, en dan rustig opbouwen...

Als je zwaar bankt is een strap misschien aan te raden. Verder je hand niet te ver naar achter kantelen, maar dat wist je hopelijk al.

Over het midden van je hand: pak je je halters puur met je vingers of met een groter deel van je hand? Misschien trek je te hard aan je vingers...

Yo hans heb er dus gister even opgelet hoe ik nou dingen vastpakte enzo , sommige dinge pakte ik dus voornamelijk met me vingers en zal dat dus de reden zijn dat ik last van me hand heb.

Nu opletten dat ik ze gewoon met hele hand probeer te pakken .