ik doe 3x fullbody kt in de week. is het verstandig om een half uur van te voren een shake van whey, pro 95 en druivensuiker te nemen ? ik wil het dus tijdens mijn kt nemen zodat ik geen buikpijn of steken krijg tijdens het hardlopen. ik zit nu hoog in de kcal en voel me zo vet en vies...en als ik in de spiegel kijk is dat ook zo...dikke kop, hang buik enz. ben wel vaker wezen bulken maar ging naar 2 weken alweer snel op dieet waardoor ik dus weinig spier aanzet. nu wil ik door gaan met bulken maar niet al te dik worden alhoewel ik dat wel ben momenteel.

Ik zou schoner gaan bulken, vervang de tafelsuiker door fruit en groenten bijvoorbeeld.
 
Je kan ook een kwartiertje cardio toevoegen na de KT. Voordeel is dat je dan onmiddellijk vet gaat verbranden omdat de glucose al verbruikt is.