hoger trappen

Author	Message

Jan22 Total Posts : 19 Scores: 0 Reward points : 0 Status: offline	hoger trappen zo 09-mei-04 09:40 (permalink) 0 binnenkort gal ik weer beginnen met kickboxen, maar ben er al tijdje uit. Weet iemand goeie oefeningen die ik alvast thuis kan doen om weer wat leniger te worden (hoger te kunnen trappen). Na 2 jaar nix doen krijg ik er net aan een low-kick uit...
	#1

Mr.X. Total Posts : 3596 Scores: 0 Reward points : 711 Status: offline Gender: Male	RE: hoger trappen zo 09-mei-04 11:19 (permalink) 0 Voor een goede highkick kan je gaan proberen om je been in je nek te leggen, de spagaat en de split oefenen. Er zijn twee manieren om jezelf voor de gek te houden. Het ene is om te geloven in wat niet waar is en de andere is weigeren te geloven wat wel waar is".
	#2

Nick#1 Total Posts : 929 Scores: 0 Reward points : 642 Status: offline Gender: Male	RE: hoger trappen zo 09-mei-04 16:32 (permalink) 0 Ik kickkboks niet heb wel gebokst maar, wij hebbe een kast met open verdiepingen zeg maar.. En ik leg me voet dan op zo'n plank en ga een beetje door mijn knie waar ik op steun en na een paar weken dat te hebben gedaan kon ik de plank erboven halen, zo doe ik het...
	#3

Ryubolic Pro Total Posts : 115 Scores: 0 Reward points : 0 Status: offline Gender: Male	RE: hoger trappen zo 09-mei-04 18:41 (permalink) 0 met een touw om je been en vervolgens omhoog trekken via een steunbalk. Dat werkte perfect bij mij.
	#4

sis

Total Posts : 30877
Scores: 619
Reward points : 2073
Status: online
Gender: Female

RE: hoger trappen zo 09-mei-04 21:50 (permalink)

0

Okee, de adviezen tot nu toe zijn een goede manier om je peesaanhechtingen te verneuken. Soepelheid in hoge trappen krijg je door goed opwarmen, zeker met extra aandacht voor heupen en liezen.
Pas na je training rekken, en veel werken aan je techniek. Ik trap hoog vanuit ontspanning en kan zelfs ijskoud iemand op z'n kop schoppen (eerlijkheidshalve.. alleen met rechts hoor)

~ Limits are for people who have them ~

Bezoek Body & Fitness Forum Hyve!

#5

Caliber

Total Posts : 15
Scores: 0
Reward points : 0
Status: offline
Gender: Male

Re: hoger trappen zo 09-mei-04 22:51 (permalink)

0

inderdaad zorg dat je goed warm bent, en gewoon erg veel rek oefeningen doen en wat trap oefeningen.

tijdens het rekken moet je zorgen dat je geen schok bewegingen maakt, langzaam naar je max toe rekken en dan 10 a 15 sec vast houden en niet verder bewegen.
rustig weer terug.
ook niet enorm hard doordouwen daar bereik je het omgekeerde door.

net als alle mooie dingen heeft het veel tijd nodig en herhalingen!!

i don't care if i die , aslong as it's in very big box

#6

ErEf

Total Posts : 12432
Scores: 108
Reward points : 1431
Status: offline
Gender: Male

RE: hoger trappen zo 09-mei-04 22:57 (permalink)

0

ORIGINAL: sis

Pas na je training rekken, en veel werken aan je techniek. Ik trap hoog vanuit ontspanning en kan zelfs ijskoud iemand op z'n kop schoppen (eerlijkheidshalve.. alleen met rechts hoor)

IJskoud? je bedoelt zonder dat het je wat doet? geen enkele emotie.. je kijkt niet eens om, hoe die daar ligt te stuiptrekken bij wijze van spreken

My Bodyblog Homepage Forum start Body & Fitness Hyves
Het gaat er niet om wat je doet, het gaat er om wat voor effect het heeft.
3-12-2010 gewicht 122,8kg
15-7-2011 gewicht 105,1kg
18-7-2011 gewicht 104,5kg

#7

ErEf

Total Posts : 12432
Scores: 108
Reward points : 1431
Status: offline
Gender: Male

RE: hoger trappen zo 09-mei-04 22:59 (permalink)

0

ORIGINAL: Mr.X.

Voor een goede highkick kan je gaan proberen om je been in je nek te leggen, de spagaat en de split oefenen.

btw X.. de spagaat kan ik nog bijna, en de split al lang niet meer, maar me benen in me nek leggen is een totaal andere lenigheid, die ik ook nooit gehad heb, terwijl mijn vrouwtje die van nature stijf is als een plank, haalt met 'r toppen van de vingers net halverwege de schenen, maar die legt wel zo d'r been in d'r nek.

My Bodyblog Homepage Forum start Body & Fitness Hyves
Het gaat er niet om wat je doet, het gaat er om wat voor effect het heeft.
3-12-2010 gewicht 122,8kg
15-7-2011 gewicht 105,1kg
18-7-2011 gewicht 104,5kg

#8

sis

Total Posts : 30877
Scores: 619
Reward points : 2073
Status: online
Gender: Female

RE: hoger trappen zo 09-mei-04 23:08 (permalink)

0

ORIGINAL: ErEf

ORIGINAL: sis

Pas na je training rekken, en veel werken aan je techniek. Ik trap hoog vanuit ontspanning en kan zelfs ijskoud iemand op z'n kop schoppen (eerlijkheidshalve.. alleen met rechts hoor)

IJskoud? je bedoelt zonder dat het je wat doet? geen enkele emotie.. je kijkt niet eens om, hoe die daar ligt te stuiptrekken bij wijze van spreken

LOL.. meer ijskoud als in niet opgewarmd maar die van jou vind ik wel stoerder klinken

< Message edited by sis -- 9/5/2004 23:43:17 >

~ Limits are for people who have them ~

Bezoek Body & Fitness Forum Hyve!

#9

Sirtrainsalot Total Posts : 1359 Scores: 0 Reward points : 0 Status: offline Gender: Male	RE: hoger trappen ma 10-mei-04 10:34 (permalink) 0 ga niet koud rekken, dan blesseer je alleen jezelf, dussss je kan pas rekken als je goed warm bent!!
	#10

XxDrAgOnxX

Total Posts : 1444
Scores: 1
Reward points : 997
Status: offline
Gender: Male

RE: hoger trappen ma 10-mei-04 11:08 (permalink)

0

Rekken is idd de boodschap. Eerst goed opwarmen zoals Sis al zei. Ik zou het om de dag doen : een dag voluit stretchen, en een dag rust (met rust bedoel ik niet stretchen, het ijzer moet je zeker niet laten liggen he