ik wil graag aankomen

Author
samantha
Feather Weight
2015/10/26 09:28:45 (permalink)
0

ik wil graag aankomen

Hoi ik stel me even voor.

Ik ben Samantha en ben 25 jaar.
Ben getrouwd en heb 2 kinderen.
Ik heb al best lang moeite met aankomen.
De laatste tijd val ik alleen maar af en eet vrij veel op een dag.
Ik weeg met mijn lengte van 1,58m maar 43 kilo.
Ik heb eigenlijk nooit meer gewogen dan 47 kilo.

Heeft er iemand tips om aan te komen of een eventueel schema wat ik kan volgen?
#1

3 Replies Related Threads

    DjMark
    ** Retired Moderator **
    Re: ik wil graag aankomen 2015/10/26 15:05:44 (permalink)
    0
    Je zult meer calorieën moeten binnenkrijgen dan je verbrandt.
    Simpel gezegd dus meer eten.
     
    Hoe je dat doet (grotere maaltijden, meer maaltijden) zul je zelf moeten gaan bepalen.
    Je moet voor jezelf een praktische manier vinden hoe je dat gaat doen.
     
    Daarnaast zegt te term "vrij veel" helemaal niks.
    Wil je echt inzicht krijgen wat je precies binnenkrijgt, dan moet je minimaal een paar dagen lang precies afwegen en bijhouden wat je allemaal eet op een dag.
    Dan kan je op basis daarvan wat zaken bijstellen.
    #2
    sis
    NO Sissy !!
    Re: ik wil graag aankomen 2015/10/26 15:29:48 (permalink)
    0
    Welkom. Kun je eens een voorbeeld geven van wat je op een gemiddelde dag eet? Wellicht kunnen we dan tips geven om dit stapsgewijs te veranderen. Ik ben het met DjMark eens dat je meer moet binnenkrijgen dan je verbrandt. 
    #3
    samantha
    Feather Weight
    Re: ik wil graag aankomen 2015/10/26 22:08:38 (permalink)
    0
    Bedankt voor de tips. Ik zal voor een paar dagen even opschrijven wat ik allemaal binnen krijg.
    Dan horen jullie over een paar dagen weer van mij.

    Bedankt voor de reacties blij
    #4
    Jump to:
    © 2017 APG vNext Commercial Version 5.0