krachttraining breekt BodyPump-conditie sneller af dan 'geen sport'?

Author	Message

spinningrom

Total Posts : 253
Scores: 1
Reward points : 670
Status: offline
Gender: Male

krachttraining breekt BodyPump-conditie sneller af dan 'geen spor wo 07-apr-10 18:19 (permalink)

0

Wist niet goed waar het te posten...

BodyPump= BP= krachtuithoudingsprogramma van LesMills. Reken 5min per spiergroep (biceps, triceps, borst, quats...), waarbij 50-150 herh van zelfde bewegingen zonder (veel) pauze, in wisselende tempo's..

Ik heb wegens blessures 4m geen BP kunnen doen, maar deed ondertussen veel KT (elke spiergroep 3-4 series van 4-12 reps, met elke keer 2min rust ertussen).
Gisteren nog eens BP gedaan, en pakte zoals altijd mijn gewone BP-gezichten. En het was verschrikkelijk zwaar. In begin voelde uiteraard veel lichter aan als anders, maar na de 20ste rep al verzuring en gevoel dat ik oefening niet kon beeindigen op technisch correcte manier.

Het lijkt me logisch dat ik niet meer dezelfde BP-conditie heb na het 4m niet meer gedaan te hebben, maar... vroeger had ik door andere blessures ook al wel 4-6m geen BP kunnen doen (en deed ondertussen -niets- van sport) en toen leek de eerste BP helemaal niet zo zwaar als die van hierboven beschreven.

Denken jullie dat KT je spieren sneller decondititioneert dan rust gekeken naar BP-training?

#1

sis

Total Posts : 30877
Scores: 619
Reward points : 2073
Status: online
Gender: Female

Re:krachttraining breekt BodyPump-conditie sneller af dan 'geen s wo 07-apr-10 18:56 (permalink)

0

Nee, dat denk ik niet, als ik op mijn eigen ervaring af ga dan. Ik pump ongeveer 1x per jaar en dan pak ik gewoon eigenwijs mijn oude gewichten. Ik hou dat wel vol maar barst van de spierpijn de dagen erna.

Het kan er wel mee te maken hebben dat ik op veel verschillende manieren train en niet alleen KT, waardoor mijn spieren wellicht hun duurvermogen wat meer behouden.

~ Limits are for people who have them ~

Bezoek Body & Fitness Forum Hyve!

#2

Wreckless Total Posts : 12570 Scores: 32 Reward points : 1321 Status: offline Gender: Male	Re:krachttraining breekt BodyPump-conditie sneller af dan 'geen s wo 07-apr-10 23:39 (permalink) 0 Ik denk inderdaad dat het meer zit in pure kracht versus uithouding. "Ik pump ongeveer 1x per jaar"... Wat moet ik daar nu op zeggen... []======[] []======[] I guess God wanted to make something ugly but in great shape []======[] []======[]
	#3

India Total Posts : 3148 Scores: 314 Reward points : 1858 Status: online Gender: Female	Re:krachttraining breekt BodyPump-conditie sneller af dan 'geen s do 08-apr-10 00:25 (permalink) 0 @ Wreckless.. "Ik pump ongeveer 1x per jaar"... Wat moet ik daar nu op zeggen... Niets...
	#4

P. Tsatsouline Total Posts : 1784 Scores: 45 Reward points : 1287 Status: offline Gender: Male	Re:krachttraining breekt BodyPump-conditie sneller af dan 'geen s do 08-apr-10 00:39 (permalink) 0 Wreckless Ik denk inderdaad dat het meer zit in pure kracht versus uithouding. "Ik pump ongeveer 1x per jaar"... Wat moet ik daar nu op zeggen... dat zal ze wel goed maken met humping get comfortable being uncomfortable” because that’s were the results happen…
	#5

sis Total Posts : 30877 Scores: 619 Reward points : 2073 Status: online Gender: Female	Re:krachttraining breekt BodyPump-conditie sneller af dan 'geen s do 08-apr-10 08:28 (permalink) 0 heel wakker, P. Tsat! ~ Limits are for people who have them ~ Bezoek Body & Fitness Forum Hyve!
	#6

Espi

Total Posts : 21401
Scores: 147
Reward points : 1823
Status: offline
Gender: Female

Re:krachttraining breekt BodyPump-conditie sneller af dan 'geen s do 08-apr-10 11:39 (permalink)

0

Haha @ Pavel T.
@ spinningrom: datgene wat je het meeste doet, daar word je goed in. Als je lager in de hh gaat en geen bodypump doet, gaat je kracht enorm vooruit, maar je uithoudingsvermogen achteruit.

Doe je geen BP en ook geen KT met zware gewichten, maar uitsluitend cardio dan blijf je aan je uithoudingsvermogen werken.

Kortom, dit is gewoon weer het bewijs dat BodyPump voor het overgrote deel cardio is met een kleine krachtscomponent.

nieuws en kennisbank over legale & illegale ergogene stofjes
Pasio bespaart je de onzin!

#7

Online Bookmarks Sharing:

Jump to:

Current active users

There are 0 members and 1 guests.

Icon Legend and Permission

New Messages
No New Messages
Hot Topic w/ New Messages
Hot Topic w/o New Messages
Locked w/ New Messages
Locked w/o New Messages

Read Message
Post New Thread
Reply to message
Post New Poll
Submit Vote
Post reward post
Delete my own posts
Delete my own threads
Rate post