Het duurde even...maar ik ben er klaar voor!

Author	Message

Singapore

Total Posts : 2
Scores: 0
Reward points : 151
Joined: 8-9-2010
Location: Singapore

Het duurde even...maar ik ben er klaar voor! - wo 08-sep-10 04:44

Hallo ik ben een vrouw 37 jaar , gelukkig getrouwd met 2 kinderen (3 en5) na 24 jaar crash dieeten (en boulimia) is bij mij de knop een half jaar geleden ECHT omgegaan en ben ik begonnen met gezond eten.
Ik ben rustig aan het opbouwen van 1400 cal naar 2100 en het gaat super goed!
Een half jaar geleden ben ik meteen gestart met 4 keer in de week trainen (half uur hardlopen, met gewichten trainen en 200 situps per training)
Ik merk dat ik lekker in mijn vel zit en er na een half jaar al iets strakker uit zie.
Ik ben 1.66m en weeg 74kilo mijn vetpercentage zit op 34,9% (hebben ze gemeten via een body analizer) met een BMR van 1422 cal
Een half jaar geleden zat mijn gewicht op 76 en mijn vetpercentage op 35,6%.
En mijn BMR is precies hetzelfde gebleven

was even een vervelend moment, maar wat ik in 24jaar "verkloot" heb, kan ook niet in een half jaar weer helemaal perfect zijn!
Maar ik ga er 100% voor en mijn doel is om strakker en gezonder te worden en vooral om een goed voorbeeld te zijn voor mijn kinderen!
Ik heb al veel gelezen op dit forum en alle tips zijn natuurlijk van harte welkom!

Groetjes Singapore...

DennisW Total Posts : 2348 Scores: 20 Reward points : 589 Joined: 26-8-2005 Location: Achter de computer	Re:Het duurde even...maar ik ben er klaar voor! - wo 08-sep-10 04:52 0 Welkom bij B&F! Enne.......goed bezig!!! What we do in Life....Echoes in Eternity Mijn log: http://forum.body-fitness.nl/Weer-aan-het-ijzer-m621980.aspx

Miepie Total Posts : 903 Scores: 14 Reward points : 678 Joined: 18-5-2009 Location: Goeree-Overflakkee	Re:Het duurde even...maar ik ben er klaar voor! - wo 08-sep-10 14:17 0 Welkom Singapore. Veel succes en plezier voor de volgende 24 jaar ~Ineke~ Mijn andere hobby

SheRu

Total Posts : 11220
Scores: 580
Reward points : 2061
Joined: 24-12-2005
Location: Nijmegen

Re:Het duurde even...maar ik ben er klaar voor! - wo 08-sep-10 14:19

Veel plezier hier! Maarre.. Wat heb je nou aan je basaal metabolisme berekenen? Je beweegt toch gewoon? Zeker met twee kleine kinderen.

You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do.

http://canonnengoed.wordpress.com/

"SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."

sis Total Posts : 30878 Scores: 619 Reward points : 2073 Joined: 4-6-2003 Location: Netherlands	Re:Het duurde even...maar ik ben er klaar voor! - do 09-sep-10 00:06 0 Welkom. Wat goed van je om je eetprobleem verleden achter je te laten ~ Limits are for people who have them ~ Bezoek Body & Fitness Forum Hyve!

Dolsey Total Posts : 1193 Scores: 43 Reward points : 894 Joined: 18-12-2009 Location: Limburg	Re:Het duurde even...maar ik ben er klaar voor! - do 09-sep-10 21:00 0 welkom en veel succes met je doel Every One Is Born a Nobody! Its Up To You If You Become A Somebody!

zeghetmaar Total Posts : 924 Scores: 4 Reward points : 828 Joined: 26-4-2004	Re:Het duurde even...maar ik ben er klaar voor! - do 09-sep-10 21:26 0 Leuk om te lezen hoe gemotiveerd je bent! Heel veel leesplezier!!! EXPERIENCE IS THE KEY TO SUCCES...