Change Page:
< 123 | Showing page 3 of 3, messages 41 to 41 of 41
bunecarera
-
Total Posts
:
1535
- Scores: 11
-
Reward points
:
744
-
Status: offline
- Gender: Male
|
Re:overtrainen heeft dus toch gevolgen :ssssSSSS
za 22-jan-11 21:40
( permalink)
op dezelfde plek als ik ongeveer 8j geleden ook mijn dubbele hernia heb gehad. L4-L5 en L5-S1 1e goede raad, zoek je een goede Therapeut die je met manuele trainingstherapie kan helpen om er van af te geraken. Dit is een soort kiné, maar de nadruk ligt op zeer kleine, fijne bewegingen. Van waar ben je exact? 2e goede raad: Nadat je hernia genezen is, maak je rug zo sterk mogelijk door te squatten, te deadliften, romanian deadlifts, BOR's, ... Maar wel steeds met de main focus op de correcte uitvoering. Dan ga je de rest van je leven veel minder last hebben. Deze 2 hebben mij geholpen.
I hurt myself today, to see if I still feel. I focused on the pain, the only thing that's real.
|
|
|
|