Hallo,
 
Bij trainen van biceps, vooral bij Standing cable curls. Heb ik de laatste 2x dat ik die heb getraind last van mn onderarmen het is meer een spier wat ik voel aan beide kanten op de zelfde plek waar ik last van heb. enig idee wat het kan zijn of dat ik de oefening niet 100% goed uitvoer of dat ik te zwaar pak. meestal doe ik 3 x 21(7-7-7) van 45 kg.
 
 

Ik heb 't ook wel eens, met name na barbell curls, kijk 's of een v-gripje werkt?

barbell curls kunnen bij mij ook wel pijnlijk zijn
tussen spaakbeen en ellepijp in, in het midden van de arm. net of daar iets klem komt te zitten.
ik kan me handen ook niet zo ver supineren, er komt dan te veel spanning op de arm.

@TS wanneer je in beide armen dit hebt, is het geen blessure, en moet je eens kijken of je door een andere houding of oefening ook je biceps kunt trainen zonder dat je onderarmen pijn gaan doen. misschien hammer curls?

oke thnks, ik zal eens andere oefeningen proberen.

Of gewoon ff geen biceps trainen? Alleen oefeningen pakken die geen zeer doen, als je een blessure krijgt ben je verder van huis dan dat je even rustiger aan doet..

of er een aantal oefeningen in gooie voor de onderarmen om die wat e versterken dat heeft bij mij redelijk geholpen

welke oefeningen doe jij meestal voor onderarmen?

er zijn dumbell wrist curls, barbell wrist curls
touwtje stokje gewicht optakelen bovenhands of onderhands etc

een favo oefening voor je onderarmen zijn dead lifts zonder straps

oke, bedankt!