powermen
-
Total Posts
:
2
- Scores: 0
-
Reward points
:
0
-
Status: offline
- Gender: Male
|
schema van arnold schwarzenegger volgens de boeken
di 23-mrt-10 11:26
( permalink)
volgens doe boeken is het de beste manier om in spier massa aan te komen. maandag borst 4x8 of juist 12-10-8-6 biceps 3x10 dinsdag rust woensdag bennen 4x8 of ...... schouders 4x8 of ..... donderdag rust vrijdag rug 4x8 of .... triceps 4x8 of ..... weekend rust of je kan doorgaan maar maar dan wel dag in dag uit als je maar 72 of 48 rust pakt . naar mij mening is 3-4 per week beste manier om in spier massa aan te komen . naast normale eten gainer 1,5uur voor de training en gelijk na de training . als ik moe ben voel dat ik achteruit ga pak ik eventeeul rust en anders creatine erbij . tevens oefeningen en sets om de week wisselen .
|
|
|
|
3XL
-
Total Posts
:
6345
- Scores: 125
-
Reward points
:
1841
-
Status: offline
- Gender: Female
|
Re:schema van arnold schwarzenegger volgens de boeken
di 23-mrt-10 19:08
( permalink)
Het is een manier van indelen, zoals er zoveel manieren zijn. Er is geen beste manier van indeling. Indeling is afhankelijk van je doel (prioriteit)
As you are now, I once was.
As I am now, you'll never be ©3XL ®2000 
|
|
|
|