spierpijn

Author
quibbus
Feather Weight
2013/12/11 21:04:16 (permalink)
0

spierpijn

beste Allemaal,
 
wat betekent het dat ik spierpijn krijg niet direct de dag na de training maar de dag daarna, en moet ik daar rekening mee houden of niet?
 
 
#1

5 Replies Related Threads

    thijssie
    Super Heavy Weight
    Re: spierpijn 2013/12/11 21:10:58 (permalink)
    0
    Goede vraag! Ben benieuwd naar de reactie!

    Met spierpijn gaat hardlopen stuk minder fijn, dus probeer daar rekening mee te houden tijdens het plannen van hardloopsessies
    #2
    quibbus
    Feather Weight
    Re: spierpijn 2013/12/11 21:35:22 (permalink)
    0
    en hoe is dat bij krachttraining?
    #3
    thijssie
    Super Heavy Weight
    Re: spierpijn 2013/12/11 21:52:25 (permalink)
    0
    Ik doe niet echt krachttraining, dus dat antwoord moet ik je schuldig blijven... Begreep altijd dat voorzichtig moet zijn met spierpijn. Dat je ook rust moet nemen, alleen buik zou elke dag kunnen. Maar de theorie daar achter weer ik niet precies
    #4
    sis
    NO Sissy !!
    Re: spierpijn 2013/12/12 19:13:03 (permalink)
    0
    Die spierpijn betekent micro trauma in je spieren, kleine beschadigingen. Zelf wacht ik met nieuwe training tot de spierpijn weg is, hoewel dat niet strikt noodzakelijk is, de meningen daarover zijn verdeeld. De pijn treedt over het algemeen op tussen de 24 en 48 uur na de inspanning dus dat is normaal. Van buikspiertraining kun je net zo goed spierpijn krijgen. De intensiteit van de training bepaalt hoe lang je lichaam nodig heeft om ervan te herstellen. 
    #5
    ErEf
    Growing pains BFF AD
    Re: spierpijn 2013/12/14 00:00:38 (permalink)
    0
    Er is zelfs een echte afkorting voor DOMS delayed onset muscle soreness
    http://en.m.wikipedia.org..._onset_muscle_soreness
    #6
    Jump to:
    © 2018 APG vNext Commercial Version 5.0