Ga thuis trainen en ben van plan dit te kopen. Goed idee?
Doel: compounds
Budget: beperkt
 

De PowerMark 315 is eenvoudig in 7 hoogtes verstelbaar, hierdoor kunt u van 91 cm tot 151 cm hoogte trainen. Zo kunt u voor elke oefening de juiste hoogte instellen. Het toestel is daarnaast ook in de breedte in te stellen. Dit maakt het squat rack geschikt om met werkelijk elke halterstang te trainen. U kunt de breedte in 5 standen instellen van 65 tot 105 cm. Naast deze verstelmogelijkheden heeft u ook nog 2 spotters die zeer geschikt zijn om te bankdrukken. Met de 2 dipsteunen kunt u ook nog al uw dip oefeningen uitvoeren.
U heeft dus de mogelijkheid om uw lichaam compleet te trainen, daarbij is natuurlijk een degelijke stabiliteit gewenst. Dit kunt u zeer zeker verwachten van dit squat rack. Het frame heeft vanwege zijn sterke constructie een zeer hoge stabiliteit. Daarnaast kunt u de hoogte en breedte eenvoudig verstellen met het handige pop-pin systeem.
 

De set van 120 kg is op deze manier samen gesteld:

• 2 x 20 kg
• 2 x 15 kg
• 2 x 10 kg
• 4 x 5 kg
• 2 x 2,5 kg
• 4 x 1,25 kg

 
Specificaties Halterstang:
Afmeting: 220 cm
Gewicht: 20 kg
Greepbreedte:132 cm
Halterschijven Diameter:50 mm
Opname capaciteit halterschijven: 39 cm (beide kanten)
Gelagerd: Ja
Gripvlak: Gekarteld
Belastbaarheid: 315 kg
Specificaties Halterschijven:
Type: Gietijzer
Diameter: 51 mm
Handgrepen: Aan weerszijden vanaf 5 kilogram schijven
Geluidsdemping: Nee
 
En dan nog een bankje. (maar die hebben ze niet op voorraad daar)  Dacht zelf aan een vlakke, of toch een verstelbare?
 
Verder heb ik 2 dumbells tot 50 kilo.
 
Zo kan ik compleet trainen toch of mis ik iets?
 
 

Krijg je de sluiters bij de halter? Want zag ze niet bij de specificatie.

Yep zit erbij. http://www.helisports.nl/...Olympic-Plate-Set.html
Squat-rack: http://www.helisports.nl/...rk-315-Squat-Rack.html

un bankje is misschien ook handig

Ja die staat er ook bij schat maar vlak of verstelbaar?

oeps niet gezien, ik zou hem verstelbaar nemen.

Met een verstelbaar bankje kun je wel dingen doen als shoulderpresses e.d. 
Neem aan dat je bedoelt verstelbare rugleuning?

Ziet er allemaal strak uit en is geloof ik ook aardig compleet. Ik zou er zelf alleen nog een smallere halterstang bij willen hebben voor bijvoorbeeld biceps-, triceps of schouderoefeningen. Wordt wel erg balanceren met zo'n grote stang
 
Verder vind ik het juist heerlijk om even het huis uit te zijn naar de sportschool

Okay doen we de verstelbare bank. Meer mogelijkheden en scheelt een paar tientjes zie ik. deze dan http://www.helisports.nl/...-Verstelbare-Bank.html
Scheelt in ieder geval spijt achteraf mocht ik in- en decline dingen willen doen .
Shoulderpress deed ik trouwens staand. Is zittend beter?

@Wednesday; maar heb ook dumbells he?
 
Ik heb dat minder met de sportschool, vind het wel lekker dat ik gewoon in mn onderbroek kan trainen als ik wil, wanneer ik wil en hoe ik wil, zonder dat mensen me aanstaren

Neu, is niet perse beter, shoulderpress was de eerste oefening die me te binnen schoot als ding dat je zittend op een bankje kunt doen. 

Zitten klinkt goed.

Goed idee...in je onderbroek trainen...of thuis trainen...net waar je het meeste waarde aan hecht
Practische en goedkope oplossing ook, dat squat rack waar je ook dips op kunt doen.
 
Zou overhead presses trouwens staand doen ipv op schuin bankje (al blijft verstelbaar bankje nog steeds goed idee om meer opties te hebben qua oefeningen). Het is een stuk makkelijker cheaten op een bankje door je in allerlei bochten te wringen tegen bankje aan. Staand kom je daar niet mee weg. Plus je core wordt beter getraind staand. Kijk alleen uit voor laaghangende lampen of plankjes
 
In het kader van compleet trainen is een optrek-stang misschien ook een aanwinst. De goedkoopste meest practische oplossing die ik ken is iets dat iron gym heet. Heb 'm zelf voor euro of 30 bij kijkshop (!) gekocht hangt in een deurpost en als ik er langs loop en ik heb daar zin in doe ik paar chins. Kan natuurlijk ook gewoon naar m'n tuinschuur lopen, maar dat is weer zo'n drempel
Hier reclame filmpje met hoog tell-sell gehalte, maar die wel laat zien hoe je het op deurpost gebruikt en wat je ermee kan:
 
  
 

Oh Marcus, je neemt het weer eens te letterlijk ik bedoel natuurlijk de vrijheid in het algemeen (wanneer en hoe) en bij wijze van: in onderbroek. Met dit weer zal het eerder neerkomen op een oud en versleten trainingspak
 
Thanks voor de tips en vooral dat filmpje: ben direct om! multifunctioneel ding en ook nog eens zonder schroeven/moertjes/boutjes enzo, i-de-aal!

Ja ik had gelezen dat je dumbells hebt maar ik vind het persoonlijk fijn om sommige oefeningen met een stang uit te voeren i.p.v. met dumbells. Maar dit is natuurlijk per persoon verschillend

Die krijgt ze ook.  

Maar wel een grote
 
Besteld!
Wel een beetje verneukeratief; die prijzen zijn exclusief BTW.
Kwam dus in totaal nog 60euro bij. Maar ja. Per saldo zal het niet duurder zijn dan bij een andere webshop denk ik. Niet uitgezocht precies eerlijk gezegd.
Ook de iron gym besteld. Nu hopen dat ie ook past. Wordt wel gezegd past in elke deurpost maar heb een raar huis met rare deurposten.. zitten overal raampjes boven en vraag me af of de boel niet instort als ik ertussen ga hangen
Nou ja, ding zal desnoods toch wel in voor/tuin/schuurdeur passen? die posten lijken me in ieder geval wel stevig enzo.
 
En het wordt flink oefenen uiteindelijk, het optrekken op zich
 
 

Leuk je goodies besteld. Ik dacht eigenlijk dat jij al wat traindingen thuis had staan. Optrekken is misschien wat gedoseerd te trainen met van die weerstandsbanden maar waar je die dan weer moet ophangen aan je deurposten met ruitjes, weet ik niet. 

Nja had een paar dingen zoals dumbells en kettlebells, en wat cardiospul. Maar niet genoeg voor een complete training dus.
Nu alleen nog een bankje scoren.
 
Tja, die stomme ruitjes zijn echt nergens goed voor

Marktplaats misschien, voor het bankje? Hehe, spinnen vinden die ruitjes meestal wel interessant als woonplaats