Hallo!
Toen het tijdschrift female fitnessmagazine nog bestond ben ik er lid van geweest. Ik vond het altijd erg motiverend om dit tijdschrift te lezen en vond het daarom ook erg jammer dat het uiteindelijk is opgehouden te bestaan.
Wat ik me afvraag is van welke fitness tijdschriften de dames van het forum lid zijn.
En een tweede vraag is of jullie nog goede boeken kunnen adviseren.
Mijn verjaardag komt er aan en wellicht kan ik dingen toevoegen op mijn kadowensenlijst

Ik ben van geen enkel fitness tijdschrift lid. Soms koop ik er wel 1, als er iets in staat dat mijn aandacht trekt. Maar vaak valt het dan inhoudelijk toch wat tegen.
 
Boek, wellicht deze: klik of de vrouwenvariant klik hoewel ik betwijfel of het nodig is om als vrouw het vrouwenboek te nemen.

Als je het over boeken hebt, heb zelf 'New Rules of Lifting' en daar is nu een vrouwenvariant van uitgekomen 'New Rules of Liften for Women' in de wandeling NROL en NROL4W genaamd.

Beide boeken zijn erg goed en gaan vooral uit van losse gewichten, alleen is bij de vrouwenvariant (heb 'm niet zelf maar van horen zeggen) meer uitgegaan van de situatie dat de lezer nog nooit met losse gewichten getraind heeft .. mogelijk al wel met apparaten.
Bij de mannenvariant NROL is eerder sprake van 4 'persoonlijkheden'  waar iemand zich mee kan identificeren en wiens jaarschema je dan kan volgen, bijv de extreem drukke huisvader versus een zich overtrainende ectomorf.
Bij de vrouwenvariant is naar ik meen slechts 1 schema voor iedereen beschreven en zijn er 7 vaste stadia.

't Is niet gezegd dat dit de enige goede boeken zijn.. die boeken waar sis het over heeft zijn meer plaatjesboeken om te zien hoe een oefening eruit ziet en welke spieren erbij betrokken zijn.

Wil je zelf schema's leren maken, dan zou je bijv Practical Programming van Rippetoe kunnen kopen, maar deze 2 voornoemde boeken bieden je kant-en-klare schema's aan die goed zijn doordacht.

Bedankt voor de reacties iig! Ik heb dat boek met krachttraining voor vrouwen. Er staat met mooie plaatjes in hoe je oefeningen moet uitvoeren. Wat ik wel jammer vind aan dat boek is dat het dus voor vrouwen is en zich richt op alleen benen, buik en billen. Misschien ga ik toch nog voor die andere variant...

Ik heb er spijt van dat ik voor de vrouwen versie heb gekozen. Het is wel een leuk boek maar het is erg jammer dat er niks over borst, rug (onderrug staat er wel in) schouders en armen in staat...

Ik heb de 'mannenversie' gekregen, en ben daar wel blij om, gezien het commentaar op de vrouwenversie.

Net alsof wij geen bovenkant hebben, of die niet moeten/willen trainen

De bovenkant is zeker even belangrijk bij een vrouw (waarom hebben we eigenlijk alleen een topic met lekkere billen ?)

Ik heb dat boek (krachttraining)  eens meegenomen in de top sport en was zeker in het begin een goede leidraad voor verschillende oefeningen.

Het ligt hier trouwens binnen handbereik als naslagwerkje. Vind het enige minder dat er bij een aantal oefeningen een hele uitleg staat over juiste houding en blessure, maar dat er bij oefeningen zoals up right rows, behind neck press/pulldown niks staat terwijl die een hoger risico inhouden voor je schouders.

ORIGINAL: sis

Ik ben van geen enkel fitness tijdschrift lid. Soms koop ik er wel 1, als er iets in staat dat mijn aandacht trekt. Maar vaak valt het dan inhoudelijk toch wat tegen.

Boek, wellicht deze: klik of de vrouwenvariant klik hoewel ik betwijfel of het nodig is om als vrouw het vrouwenboek te nemen.

Ik heb de eerste versie ook, prachtige plaatjes,mooi weergegeven. Ik ben nogal een muts qua nieuwe oefeningen uitvoeren, ik train ook in een zaal waar het niet druk is, en waar niet altijd begeleiding is dus ik wil het goed doen. Dan is dat boek heel handig. Hier heb ik ook de online versie boek krachttraining

Mooi boek Helsinkey, dank je 

wow! bedankt voor die online versie!