schenen opnieuw trainen

Hm, lijkt me vervelend, ik heb alleen last van mijn schenen als ik er een blauwe plek op heb na het ongelukkig blocken van een trap, maar niet door trainen op de zak of kussens.

Nu kan een zak wel harder zijn dan kussens, dat is een verschil. Train je zonder scheenbeschermers? Als dat zo is dan zou je van die dunne wedstrijdscheenbeschermers kunnen proberen. Of dikkere en dan afbouwen naar dunnere.

Zaktraining inderdaad zonder beschermers, maar mijn schenen doen ook al pijn na een paar goeie trappen met beschermers. Grrrr ik geef het toe, ik ben een zwakkeling waarschijnlijk

Heb je je trainer al om advies gevraagd?

Kan me zo niks anders bedenken dan wat sis zegt, dikkere scheenbeschermes?
Mischien trap je wel 3 x zo hard als een gemiddelde man, geen wonder dat je dat voelt.


Kan het trouwens ook met je traptechniek te maken hebben dat je zere schenen hebt? Iemand idee voor Josja?

Is het echt 1 plek en beide schenen?

Heb ook wel eens een plek gehad op 1 scheen, dan ging ik ook bijna door de grond als ik daar wat raakte.

Is het niet zo te plannen dat je even wat minder dan 3 keer per week je schenen intensief belast? Bijvoorbeeld maar 2 keer en dan de 3e keer meer focussen op het bokswerk e.d.?

Er zal wel een gewenning komen op den duur. Ook mentaal gezien.
Overbelasting kan ook. Minder kracht, meer techniek en dan langzaam weer harder gaan trappen in de loop van de weken.
Verder moeilijk te zeggen, heb niet echt een oplossing.

Voor zover ik me kan herinneren was het bij mij een kwestie van wennen...beetje eelt kweken. Heb ooit eens een zaktraining gedaan terwijl mn scheenbeen open was vanwege een val je ziet nu nog steeds een verkleuring op mn been.

Thanks guys Het zijn inderdaad beide schenen, ik vermoed eigenlijk (zal het morgen vragen aan mijn trainer) dat ik verkeerd trap, net teveel onderop mijn scheen. En wat minder herstel door leeftijd en hoop stress, loop tegenwoordig rustig anderhalve week met een paarse plek op mijn bovenbeen van de lowkicks.

En? Heb je het nog gevraagd aan je trainer?

Ik las in een ander topic dat je schenen weer de normale kleur kregen. Worden ze zo snel blauw van een paar trappen dan?