De eerste info over de challenge, exclusief voor BFF!

hahhaha jaja chris ik merk wel dat jullie een week niet samen hebben getraint want robbert triant nu wel een stukje harder ahahah

sportstudiolochem


Ja daar ben ik dan weer. Ben weer hersteld, gelukkig niets ernstigs. 1 goeie week rust doet wonderen. Morgen begin ik weer rustig aan met trainen en kan ik mijn challenge maatje weer lekker de tong op de knieén laten hangen. (misschien krijgt hij weer braakneigingen)hahahahah

We zijn blij dat je weer hersteld bent.
Echt een top-prestatie waar jullie mee bezig zijn.
En de voorbereiding zit ook goed in elkaar zo te zien.
Probeer je eten binnen te houden he.. haha

sportstudiolochem


Ja daar ben ik dan weer. Ben weer hersteld, gelukkig niets ernstigs. 1 goeie week rust doet wonderen. Morgen begin ik weer rustig aan met trainen en kan ik mijn challenge maatje weer lekker de tong op de knieén laten hangen. (misschien krijgt hij weer braakneigingen)hahahahah

En wij ook, maar hoezo WEER braakneigingen. Vertel vertel

Bodyfit

sportstudiolochem


Ja daar ben ik dan weer. Ben weer hersteld, gelukkig niets ernstigs. 1 goeie week rust doet wonderen. Morgen begin ik weer rustig aan met trainen en kan ik mijn challenge maatje weer lekker de tong op de knieén laten hangen. (misschien krijgt hij weer braakneigingen)hahahahah

We zijn blij dat je weer hersteld bent.
Echt een top-prestatie waar jullie mee bezig zijn.
En de voorbereiding zit ook goed in elkaar zo te zien.
Probeer je eten binnen te houden he.. haha

Bedankt Jack...voorbereiding loopt helemaal volgens schema, alleen mijn maatje heeft me zomaar een week in de steek gelaten, ha, ha, ha
waarschijnlijk heeft dat te maken dat Chris tijdens onze rug training maar voor de zekerheid 5 min. buiten de gym ging staan, ha, ha...moest mezelf
ook een aantal minuten vasthouden aan een schijvenrek en zag alles draaien, ha, ha, ha.

: '(wanneer gaan jullie het tourschema na doen?

creafan


: '(wanneer gaan jullie het tourschema na doen?

De Deventertour die we vorige week van de agenda hebben gehaald m.b.t. Chris zijn blessure, gaan we morgenmiddag weer even bespreken en op de
agenda zetten omdat het heel belangrijk is om deze test te doen. Eerst a.s. Maandag die nachttraining, dat gaat zwaar worden...even kijken hoe het
lichaam reageert en ook m.b.t. we welke pre-workout booster we moeten gebruiken in deze periode en wat er eventueel naast aan suppies.

We hebben het al over een datum gehad m.b.t. een testtour, vanavond even kijken of ik die ook al kan posten omdat er natuurlijk nog het e.a.
geregeld moet worden met de sportscholen.
 
De aanmeldingen m.b.t. de sportscholen loopt voorspoedig, zo kwamen de afgelopen week Sportcentrum Machteld Stins (Bovenkarspel) en Fitnesscentrum
Challenge (Leek) bij het al mooie lijstje.
 
Aankomende nacht een grote test, minimaal 3 trainingen en testen m.b.t. voeding, supplementie, vocht etc..
Ik zal proberen wat fototjes te posten....

sportstudiolochem


Voor de liefhebbers die willen meetrainen met ons, ons adres is Sportstudiolochem aan de Hanzeweg 24a 7241 CS te Lochem.

zie www.sportstudiolochem.nl

Voor de liefhebbers.

Heerlijk om zo flink los te gaan, eerst nog even wat eten.

Bodyfit

sportstudiolochem


Ja daar ben ik dan weer. Ben weer hersteld, gelukkig niets ernstigs. 1 goeie week rust doet wonderen. Morgen begin ik weer rustig aan met trainen en kan ik mijn challenge maatje weer lekker de tong op de knieén laten hangen. (misschien krijgt hij weer braakneigingen)hahahahah

We zijn blij dat je weer hersteld bent.
Echt een top-prestatie waar jullie mee bezig zijn.
En de voorbereiding zit ook goed in elkaar zo te zien.
Probeer je eten binnen te houden he.. haha

Bedankt

 
Hey Robbert-Jan en Chris, zet hem op vannacht. Lekker der tegenaan!!!
 
Btw Chris, je broer Richard stond er goed hard bij op de AC. Wat een kanon.

Primeur: namens Robbert-Jan de eerste nachtfoto:
 

Attached Image(s)

Een hoop foto's staan in het topic m.b.t. de nachttrainingen.
 
Nu de reguliere training vandaag weer lekker oppakken en er flink in kleunen, dan wordt het voor straks alleen maar makkelijker. Verder lopen er contacten met 2 sportscholen, misschien dat we de
komende dagen de lijst van sportscholen weer wat completer kunnen maken.

Omdat de nachttraining zoveel info heeft opgeleverd gaan we 23 maart a.s. voor een kleine
tour om te kijken wat dat op gaat leveren. Tijdens de kleine tour trainen we in Sportstudio Lochem (Lochem), Body Shape (Deventer) en Akdeniz Gym (Deventer). Ben het fototoestel al aan het opladen want ook hiervan willen we wat fototjes hebben. 

Gisteren samen met Chris goed getraind (schouders/borst), erg hoog tempo in super sets.
Lekker voor de spierconditie en iets anders dan de afgelopen trainingen, goed werk verricht.

Dave Hawk


Omdat de nachttraining zoveel info heeft opgeleverd gaan we 23 maart a.s. voor een kleine
tour om te kijken wat dat op gaat leveren. Tijdens de kleine tour trainen we in Sportstudio Lochem (Lochem), Body Shape (Deventer) en Akdeniz Gym (Deventer). Ben het fototoestel al aan het opladen want ook hiervan willen we wat fototjes hebben. 

Vorige maand kon het helaas niet door gaan i.v.m. de blessure van Chris maar vanmiddag staat hij weer op het programma....De Deventertour....heb er zin in omdat ik denk dat dit weer heel veel info op gaat leveren + een andere kijk op verschillende dingen. Ik kom net uit de latedienst + slaapdienst dus ben schoon aan de latten, dan vliegen we er straks 
gewoon vol in.

Zoooo we zijn thuis...tjonge, goed getraind vandaag en leuke gyms gezien.
Chris en ik lopen aardig op schema want het reizen, trainen etc. loopt soepel.....waar we wel op moeten letten is de inname van voldoende vocht want dit liep niet helemaal soepel, een aandachtspunt dus.
Deze ervaringen zijn erg waardevol en we hebben weer een hoop geleerd en gaan aan de hand hiervan alles scherp in kaart brengen.
 
Ik heb aan Sis wat fototjes gezonden om er straks op te zetten.
Morgen zal ik even een stukje schrijven over de gyms waar we hebben getraind.

Lekker dagje gehad dus

Ik zie momenteel nog geen mail van je, morgen waarschijnlijk wel en dan gooi ik ze erop!

sis


Lekker dagje gehad dus

Ik zie momenteel nog geen mail van je, morgen waarschijnlijk wel en dan gooi ik ze erop!

Als het goed is staan ze nu in de mailbox van B&F....volgens mij heb ik ze gisteren naar de verkeerde gezonden, ha, ha, ha, was gisteren ook aardig op na die sessie.
Zal straks ook nog even wat schrijven over de sportscholen waar we op bezoek zijn geweest.

Bij H&A sport van Dervis Akdeniz in Deventer getraind kick bokskampioen jaren 80. Zijn sportstudio bestaat uit een corner waar er kickbokslessen gegeven wordt met een gedeelte waar je aan cardio en fitness training kan doen en een ander gedeelte waar er met free weight gewichten getraind kan worden. Leuke gezellige sportschool. Hier Benen en schouders getraind. Was heel prettig om in een ontspannen situatie te trainen. In het verleden tijdens wedstrijd voorbereidingen vond ik dit vroeger altijd prettig om in een andere omgeving te trainen. Hier 1 uurtje getraind.
Goeie service, goeie ontvangst.

Na 1 uurtje bij H&A sport te hebben getraind hebben wij BODY SHAPE mijn oude sportstudio in Deventer opgezocht om daar 1 uurtje te gaan trainen.
Goeie ontvangst door Mustafa nieuwe eigenaar van Body Shape. Op zich is deze sportstudio qua apparatuur niet veel veranderd. De toestellen zijn iets verouderd maar ik moet zeggen dat je er voortreffelijk op kan trainen helemaal niets mis mee. Het heeft zijn charmes. Het geluid van de kettingen, het gekletter van de gewichten deed mij goed. Lekker ouderwets. Je kan zien dat deze toestellen gewoon niet kapot te krijgen zijn, een aantal hiervan heb ik toendertijd zelf ontworpen en latten lassen. Geen scheur in las gedeeltes wat je wel eens zie met nieuwe apparaten na verloop van tijd. Hier hebben wij de borstspier en de triceps getraind, ging lekker zwaar aan toe dit was de dag van mijn maatje hij was vandaag iets sterker dan ik (krijg je als je een buikgriepje heb) in ieder geval lekker getraind. Leerstof: vocht inname.
goeie service en ontvangst.