trainingsschema

Author	Message

patty Total Posts : 975 Scores: 0 Reward points : 687 Status: offline Gender: Female	trainingsschema za 29-mei-10 20:02 (permalink) 0 Ik heb mijn training weer opgepakt. Hieronder is mijn schema. Ziet dat er oke uit? crunches omgekeerde crunches squat lunges zijwaarts heffen voorwaarts heffen opdrukken sldl upright row alles doe ik 3 keer 20
	#1

SheRu

Total Posts : 11220
Scores: 580
Reward points : 2061
Status: offline

Re:trainingsschema za 29-mei-10 20:06 (permalink)

0

Nope, rare volgorde, erg hoge herhalingen (begin je net weer opnieuw?)
Teveel push en voorkant schouders tov achterkant schouders /rug. Maar je geeft ook erg weinig informatie. Hoe lang ben je weer bezig? En traing je in een gym? Hoe vaak per week?

You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do.

http://canonnengoed.wordpress.com/

"SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."

#2

patty Total Posts : 975 Scores: 0 Reward points : 687 Status: offline Gender: Female	Re:trainingsschema za 29-mei-10 20:27 (permalink) 0 ik ben inderdaad weer opnieuw begonnen, na een lange periode van ziekte, blessures en drukte rondom school en werk. ik train thuis zo'n 2 a 3 keer per week. de (omgekeerde) crunches daar twijfel ik over of ik die er in wil houden. ik heb thuis alleen dumbells en een halter.
	#3

SheRu Total Posts : 11220 Scores: 580 Reward points : 2061 Status: offline	Re:trainingsschema za 29-mei-10 20:28 (permalink) 0 En doe je circuits, of per oefening? You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do. http://canonnengoed.wordpress.com/ "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
	#4

patty Total Posts : 975 Scores: 0 Reward points : 687 Status: offline Gender: Female	Re:trainingsschema za 29-mei-10 20:35 (permalink) 0 hoe bedoel je?
	#5

SheRu Total Posts : 11220 Scores: 580 Reward points : 2061 Status: offline	Re:trainingsschema za 29-mei-10 20:37 (permalink) 0 Doe je eerst drie sets van één en dezelfde oefening, of doe je eerst alle oefeningen achter elkaar (1 set) en dan 3 x zo'nrondje? You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do. http://canonnengoed.wordpress.com/ "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
	#6

patty Total Posts : 975 Scores: 0 Reward points : 687 Status: offline Gender: Female	Re:trainingsschema za 29-mei-10 20:45 (permalink) 0 ik doe eerst alle oef. achter elkaar en dat 3 keer
	#7

Miepie

Total Posts : 903
Scores: 14
Reward points : 678
Status: offline
Gender: Female

Re:trainingsschema za 29-mei-10 21:10 (permalink)

0

Je heb veel schouder oefeningen tov je borst en je rug mis ik helemaal.
Als je je borst en je rug goed traint, doen je schouders vanzelf mee.

Met 'alleen' dumbbells en een halterstang, kun je alles trainen hoor. Heb ik thuis ook.
Lat pull is een beetje lastig, maar dan zou je jezelf ergens aan kunnen optrekken.

Waarom zou je die reverse (omgekeerde) crunches eruit gooien?

ik zou ook met de grootste spiergroepen beginnen, al vind ik het soms wel handig om eens met de spiergroepen te beginnen die altijd aan het eind aan de beurt komen. Dan sta je verstelt hoeveel meer gewicht je daarmee ineens kunt verzetten.

Zo heb ik door een verkeerd schema de shoulder press achter de push ups gezet. Hahahaha. Dat voelde heel bizar!...

~Ineke~

Mijn andere hobby

#8

Online Bookmarks Sharing:

Jump to:

Current active users

There are 0 members and 1 guests.

Icon Legend and Permission

New Messages
No New Messages
Hot Topic w/ New Messages
Hot Topic w/o New Messages
Locked w/ New Messages
Locked w/o New Messages

Read Message
Post New Thread
Reply to message
Post New Poll
Submit Vote
Post reward post
Delete my own posts
Delete my own threads
Rate post