traps: lower fibers?
Author Message
spinningrom

  • Total Posts : 253
  • Scores: 1
  • Reward points : 670
  • Status: offline
  • Gender: Male
traps: lower fibers? wo 22-sep-10 11:34 (permalink)
0
Ben wat op zoek naar oefeningen voor meer specifiek op lower fibers van de traps te trainen (om mijn 'winged scapula' wat beter te stabiliseren).
Onze fysiotherapeut stelde voor:
- 'hand in achterzak steken' (concentrische fase lijkt op je linkerhand in je rechter achterzak van je broek te steken)
- 'omgekeerde flies' (maar eindigend met elleboog dicht bij je lichaam)
 
iemand nog andere?
 
 
#1
    SheRu

    • Total Posts : 11220
    • Scores: 580
    • Reward points : 2061
    • Status: offline
    Re:traps: lower fibers? wo 22-sep-10 11:34 (permalink)
    0
    No Money Drills.
    You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do.

    http://canonnengoed.wordpress.com/

    "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
     
    #2
      SheRu

      • Total Posts : 11220
      • Scores: 580
      • Reward points : 2061
      • Status: offline
      Re:traps: lower fibers? wo 22-sep-10 11:42 (permalink)
      0
      Oh, en Dynamic Blackburns.
      You 's So high 'n mighty with all your muscle. Go ahead boy, pick up that barbell and show me what you can do.

      http://canonnengoed.wordpress.com/

      "SheRu easy. SheRu doet waar SheRu zin in heeft."
       
      #3
        spinningrom

        • Total Posts : 253
        • Scores: 1
        • Reward points : 670
        • Status: offline
        • Gender: Male
        Re:traps: lower fibers? wo 22-sep-10 12:07 (permalink)
        0
        great! die 'no money drills' lijken op de 2de oefening die ik bedoelde, maar nog specifieker. thx!
         
        #4
          3XL

          • Total Posts : 6345
          • Scores: 125
          • Reward points : 1841
          • Status: offline
          • Gender: Female
          Re:traps: lower fibers? wo 22-sep-10 22:08 (permalink)
          0
          high pully shrug
          As you are now, I once was.
          As I am now, you'll never be
          ©3XL ®2000      
               

           
          #5
            spinningrom

            • Total Posts : 253
            • Scores: 1
            • Reward points : 670
            • Status: offline
            • Gender: Male
            Re:traps: lower fibers? do 23-sep-10 11:35 (permalink)
            0
            3xl: hmm, hoe doe je dat? kan het me niet visualiseren
             
            #6
              3XL

              • Total Posts : 6345
              • Scores: 125
              • Reward points : 1841
              • Status: offline
              • Gender: Female
              Re:traps: lower fibers? do 23-sep-10 19:10 (permalink)
              0
              Net als het begin van een pull down maar armen gestrekt houden.
               
              Is dus eigenlijk een tegenover gestelde beweging van "normale"shrugs.
              As you are now, I once was.
              As I am now, you'll never be
              ©3XL ®2000      
                   

               
              #7
                spinningrom

                • Total Posts : 253
                • Scores: 1
                • Reward points : 670
                • Status: offline
                • Gender: Male
                Re:traps: lower fibers? vr 24-sep-10 09:21 (permalink)
                0
                ok, thx!
                Ik dacht dat je bij deze beweging vooral de lower fibers van de lats aansprak (gelezen op T-nation).
                 
                #8
                  Espi

                  • Total Posts : 21401
                  • Scores: 147
                  • Reward points : 1823
                  • Status: offline
                  • Gender: Female
                  Re:traps: lower fibers? vr 24-sep-10 15:49 (permalink)
                  0
                  high en low pulls
                  nieuws en kennisbank over legale & illegale ergogene stofjes
                  Pasio bespaart je de onzin!
                   
                  #9
                    3XL

                    • Total Posts : 6345
                    • Scores: 125
                    • Reward points : 1841
                    • Status: offline
                    • Gender: Female
                    Re:traps: lower fibers? vr 24-sep-10 19:30 (permalink)
                    0
                    spinningrom


                    ok, thx!
                    Ik dacht dat je bij deze beweging vooral de lower fibers van de lats aansprak (gelezen op T-nation).


                    Het naar beneden trekken van de arm is idd lats, maar het naar beneden trekken van de schouders zelf (schouder depressie) is mede een taak van de lage trapezius.
                     
                    Je kan de beweging trouwens ook doen door met gestrekte armen te dippen (voor sommigen is dit makkelijker omdat je dan niet afhankelijk beent van gripkracht)
                    As you are now, I once was.
                    As I am now, you'll never be
                    ©3XL ®2000      
                         

                     
                    #10
                      spinningrom

                      • Total Posts : 253
                      • Scores: 1
                      • Reward points : 670
                      • Status: offline
                      • Gender: Male
                      Re:traps: lower fibers? ma 27-sep-10 09:36 (permalink)
                      0
                      sorry, ik bedoelde:
                      Ik dacht dat je bij deze beweging vooral de upper fibers van de lats aansprak (gelezen op T-nation).
                       
                      #11
                        Online Bookmarks Sharing: Share/Bookmark

                        Jump to:

                        Current active users

                        There are 0 members and 1 guests.

                        Icon Legend and Permission

                        • New Messages
                        • No New Messages
                        • Hot Topic w/ New Messages
                        • Hot Topic w/o New Messages
                        • Locked w/ New Messages
                        • Locked w/o New Messages
                        • Read Message
                        • Post New Thread
                        • Reply to message
                        • Post New Poll
                        • Submit Vote
                        • Post reward post
                        • Delete my own posts
                        • Delete my own threads
                        • Rate post

                        2000-2012 ASPPlayground.NET Forum Version 3.9