Ik heb een vraagje:

ik ben van plan om 5 x per week te gaan trainen, maar dan 2 x enkel kracht en 3 x cardo, en de week nadien omgekeerd.

Is dit eigenlijk wel een goed idee ??

ma dins woens dond vrijd
--------------------------------------
cardo gewicht cardo gewicht cardo
gewicht cardo gewicht cardo gewicht

met cardo bedoel ik enkel loopband, fietsen, rotex, roeien.

met gewicht bedoel ik zowel toestel als halters

ik doe dit om mijn buik dunner, en armen en borst dikker te maken.

ps voedingstips zijn ook altijd welkom

Op zich helemaal niets mis mee, maar waarom eigenlijk niet gewoon 3 dagen kracht en twee dagen cardio dat moet op zich meer dan voldoende zijn.

ik zou zo snel mogelijk van het vet rond mijn buik weg willen, mijn gezicht, armen en benen zijn al geweldig 'ontvet', maar ja, buikje komt pas op de vierde plaats hé

daarom dat ik 5x in twee weken willen cardio doen

aerobische training verbruikt wel een bepaald % vet, maar de spiermassa die je met gerichte training opbouwd verhoogd je basisstofwisseling zodat je constant meer verbruikt.
Ik zou dus ook voor kiezen meer KT te doen als aerobische training

Ikzelf doe zo goed als na elke gewichtentraining cardio. Dat het de groei tegengaat besef ik wel, maar zolang ik me er goed bij voel...
Laatste week echter weinig zin in cardio (hitte)

on-topic:

je schema lijkt me niet verkeerd

quote:

---

Oorspronkelijk geplaatst door: maxmuscle

Op zich helemaal niets mis mee, maar waarom eigenlijk niet gewoon 3 dagen kracht en twee dagen cardio dat moet op zich meer dan voldoende zijn.

---

Is volgens mij bij iedereen verschillend. Als je wil cutten is 2x cardio voor mij niet voldoende, maar voor anderen misschien wel...