Geen idee hoeveel vrouwen hier mijn leeftijd hebben. Niet erg veel schat ik zo in maar ik weet het dus niet.
Ik train al jaren, soms met meer, soms met minder motivatie. Jarenlang aerobics omdat het zo lekker is om in die 2e adem te komen of spinning
De laatste anderhalf jaar echter train ik met mijn echtgenoot, beide een bedrijfje aan huis en houden we 't alleen op krachttraining. Stond ik jaren zo ongeveer op het zelfde niveau en hield dat maar een beetje zo, door die laatste 18 maanden intensieve training is er zo waar progressie.
Wat ik met dit topic wil is: zijn er nog meer vrouwen van mijn leeftijd die dus niet alvast achter de geraniums zijn gaan zitten die toch alsnog nieuwe doelen hebben?

Zo oud ben ik nog lang niet! (ahum...nog 4 jaar te gaan)

mwah.. dan val je wel onder de doelgroep!!

OK!
ik vind het nu echt wel eens tijd worden om die spiertjes op te bouwen, maar ik heb de aanleg van een dropveter.

Ik ben net ietsje jonger, maar ik zou ook graag eens echt fanatiek worden.
Helaas heb ik een drukke baan en doe een post-master studie die heel erg veel tijd kost, dus het zit er gewoon niet in. Ben ook wel eens moe.
Deze week vrij, maar ik ben begonnen gisteren met een dagje ziek (oververmoeid vrees ik, dus bijslapen.............).

Maar goed, ik herken dus het probleem. Heel veel willen op spiergebied.
Heel fanatiek (4 a 5x per week), maar regelmatig terugslag door tijdgebrek of gewoon te moe zijn om mijn training fanatiek te zijn.
Ik ga altijd, je hebt tenslotte je ontspanning nodig

Ik ben (bijna) 45. Ik train, normaal gesproken 3x per week KT, waarvan 2x thuis. Soms hangt die kamer vol met de was en sla ik een keer over of ik gooi alles in de slaapkamer op bed en train dan toch maar. Tussen de sets vouw ik dan wat was op .
Ik rijd weer 1x per week op ons eigen paard(je) en fiets 3x naast het paard mee met mijn dochter. Sinds deze week train ik 45 min, 4x per week, met de Wii Fitness Coach (toch ook wel behoorlijk heftig). Dan loop ik nog 3x per dag met mijn honden buiten. En ja. ik werk ook nog 24 uur  en doe mijn huishouden.
 
Ik wil dat na mijn 45e ook nog kunnen, als de gezondheid dat toelaat uiteraard. Ik wil net zo actief kunnen zijn dan de 1e helft van mijn leven. Dat vergt alleen wat meer energie en doorzettingsvermogen.
Ik heb het er voor over.
Ik zie soms dames van mijn leeftijd en ouder, ook op de sportschool, dan denk ik: zover wil ik het dus niét laten komen... En doe dan toch nog maar een paar extra herhalingen
Jammer genoeg doet mijn man niet mee. Die heeft het té druk met zijn werk.

Dat té druk met het werk heb ik wel afgeleerd.
Is nergens goed voor, hooguit voor het geld, maar dan heb je weer geen tijd om het uit te geven 

ORIGINAL: kalajengkin

Dat té druk met het werk heb ik wel afgeleerd.
Is nergens goed voor, hooguit voor het geld, maar dan heb je weer geen tijd om het uit te geven 

 
Ik ook. Ik máák tijd voor mijn lijf en gezondheid.
Geld uitgeven hoeft hij zich geen zorgen over te maken. Met 2 honden, een paard en twee dames in het gezin, gaat dat als vanzelf

Oh, dan kan hij lekker druk blijven voor jullie 
Goed geregeld!

ORIGINAL: kalajengkin

Dat té druk met het werk heb ik wel afgeleerd.
Is nergens goed voor, hooguit voor het geld, maar dan heb je weer geen tijd om het uit te geven 

Klopt, maar als je van je werk houd, wil je er ook goed in zijn, en dat betekent weer hard werken blijven leren . Ook al denk je er soms anders over.

Ik ben 50, en heb een homegym. Sport elke dag altijd minstens een uur, uitgezonderd zaterdag.
Begin elke dag met ongeveer een half tot een uur uur yoga (variant kan verschillen: soms poweryoga, soms kundalini-yoga, soms hatha-yoga, net waar ik in zin heb). 1x per week nog een extra lange sessies.
In de middag lange yoga sessie, KT of cardio: 2 x per week HIIT, 1 x per week langzame lange cardio.
KT doe ik nog maar twee keer in de week: een UB/LB-split (elke oefening 5 setjes, meestal 10 herhalingen). Ik zet redelijk snel spier aan, en voor mij is dit voldoende. FB duurt me vaak te lang, en is net iets te veel om naast bijvoorbeeld poweryoga te doen op een dag. Met veel zware KT wordt ik op zeker moment snel 'blokkig', en dat vind ik niet mooi. Ik merk dat mijn schouders dan al snel niet meer in mijn jasjes e.d. passen. Zag laatst prachtig Armani-jasje bij de Bijenkorf, en dan krijg ik de grootste maat niet meer over mijn bovenarmen en schouders, en zwabbert het rond de taille.

VP zit ik rond 20%, wil nog wel eens naar 18%. Veel lager vind ik niet mooi, want dan krijg je snel een 'ouwe kop'. Wedstrijdshape vind ik voor veel vrouwen mooi, maar het 'gelijnde'hoofd erboven spreekt me minder aan.   Ik wil gewoon een mooi, vrouwelijk, slank en gespierd lijf, en dat lukt goed zo.

Vrijdag niet getraind omdat ik te moe was. Gisteren dan ook de hele middag geslapen uitzonderlijk...
Vanochtend een supertraining!!! Beter minder vaak trainen, dan minder intensief!!!

Overigens sla ik mijn looptrainingen (2x p.w.) buiten nooit over (of het moet echt plenzen juist als ik wil gaan, kou betekent juist: supertraining).

Dat 'probleem' van die brede schouders heb ik ook, maar het staat zo lekker in de badkamerspiegel  Net als die spijkerbroeken die steeds strakker om mijn kont en bovenbenen gaan zitten. En nee! Die zijn niet te heet gewassen .
 
Ik ben eigenlijk steeds blij verrast als een vrouw van mijn leeftijd of ouder zich hier aanmeldt. Ben ik gelukkig niet de enige 'ouwe taart' die aan KT doet. Op de sportschool is dat namelijk wél zo. En zeg het verder tegen niemand, want het wordt nog niet algemeen normaal gevonden als je als vrouw KT doet. Laat staan als je de 40 gepasseerd bent!

hey, leuk zoveel reacties en dat ik niet de enige oude taart ben die het belangrijk vindt dat ze er een beetje goed geconserveerd blijft uitzien maar bovenal het belangrijk vindt zich goed te voelen!
Ik ben bij mijn lengte van bijna 1.70 niet zo heel erg zwaar, schommelt  zo rond de 60 kilo. Bij ons op de sportschool is dan wel een handje vol van mijn leeftijd maar de meeste zijn toch tussen de 20 en 30 en die zie je dan vooral op de apparaten en zeker niet bij het "los" trainen
 
haha Miepie ik was mijn broeken ook te heet en toch gaat die tailleband niet strakker zitten, gek he
Gosh, zag ik er tegeop dit topic te plaatsen en zo onterecht blijkt!

De meeste vrouwen houden zich ook nog eens bezig met zinloze training: cardio, cardio, cardio, en dingen als Zumba e.d. Ieder zijn meug, maar op 'onze' gevorderde leeftijd is training waarbij de spieren flink worden belast toch echt het beste middel om in vorm te blijven.
Ik ben 1.73, en weeg meestal zo'n 70 kg. Altijd al gespierd geweest, vroeger deed ik er tijdens atletiekwedstrijden het kogelstoten en discuswerpen gewoon bij, naast de sprint. Als ik naast die spichtige pubermeisjes stond, voelde ik mezelf altijd heel dik.

Ik merk wel dat ik nu 'anders' aankom: als er wat bijkomt, dan zit het snel rond de taille, en niet meer rond de heupen. Dat vind ik lelijk.

En wat ik ook zo leuk vind: dat ik sterk ben. Alles zelf kan tillen e.d., dat je conditie hebt e.d.

Ben laatst weer, na jaren, gaan hardlopen, en liep met gemak vijf kilometer. Ben gestopt omdat ik last kreeg van enkels en pezen e.d. (heb inmiddels dus maar weer nieuwe schoenen gekocht). Wat dat betreft blijkt HIIT gewoon een heel goed middel om conditie te verbeteren.

SIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIS, wanneer werd dat vrouwen en dus ook mannenforum actief??

Jaja,tot er iets komt bij kijken,ouwe sloeber!
Dan zit je op de eerste rij he

Uiteraard

You name it, als de wens groot genoeg is dan kan ik 't vrij snel realiseren. Tot die tijd is het niet verboden voor mannen hier hoor