Boek 'Het Wasborddieet voor vrouwen'?

Page: 12 > Showing page 1 of 2
Author
nina26
Light Weight
2008/07/31 12:15:58 (permalink)
0

Boek 'Het Wasborddieet voor vrouwen'?

Hey iedereen,
 
Heeft er iemand het boek 'Wasborddieet voor vrouwen' al gelezen?
Het Wasborddieet-boek bestaat al langer,maar dat is zowel voor vrouwen als mannen. Blijkbaar is dit een heel goed boek,met handige tips over eten,levensstijl,oefeningen....
Recent is er een boek verschenen dat speciaal voor vrouwen is ontwikkeld. Dat is meer afgestemd op vrouwen en hun lichaamsbouw (meestal hoger vetpercentage),rekening houdend met de bouw, hormonaal verschil tussen man en vrouw,oefeningen erbij voor tijdens de zwangerschap en dergelijke.
 
Nu is mijn vraag of er al vrouwen zijn die dit boek gelezen hebben?
 
Alvast bedankt.
Groetjes,nina
#1

21 Replies Related Threads

    Glenn
    Mister Body & Fitness Forum 2007!
    RE: Boek 'Het Wasborddieet voor vrouwen'? 2008/07/31 13:31:20 (permalink)
    0
    Ik ben dan wel geen vrouw, maar ik heb het boek een beetje gelezen. Het wasborddieet vond ik al een goed boek voor mensen die gezond willen blijven en een mooi fysiek willen krijgen.

    Voor een deel is dit boek hetzelfde als het vorige boek. Echter zijn er wel interessante toevoegingen, zoals het controleren van vreetbuien, emotioneel stabiel blijven tijdens het volgen van het dieetmaf!, speciaal trainingsprogramma na de zwangerschap etc.
    #2
    nina26
    Light Weight
    RE: Boek 'Het Wasborddieet voor vrouwen'? 2008/07/31 13:40:55 (permalink)
    0
    Bedankt,Glenn,voor je antwoord.
    Ik had ook gelezen via internet dat dit boek erg goed toegespitst is op de 'typische vrouwelijke bouw'. Ik denk dat ik het boek ga kopen. Ik train al 6 maanden intensief,ik zie al veel resultaat,maar mijn buik wil niet echt 100% 'meewerken',zoals ik het wil.
     
    Ik leef erg gezond,maar een mens is nooit te oud om bij te leren,vandaar...
     
     
    #3
    sis
    NO Sissy !!
    RE: Boek 'Het Wasborddieet voor vrouwen'? 2008/07/31 15:35:08 (permalink)
    0
    Klinkt interessant, laat je weten wat je ervan vindt nina, als je het koopt?
    #4
    nina26
    Light Weight
    RE: Boek 'Het Wasborddieet voor vrouwen'? 2008/08/03 08:46:43 (permalink)
    0
    Hey sis,
     
    Ik heb het gisteren gekocht,en heb er al 40blz in gelezen.) Op 15 minuten tijd...
    Als ik niet oplet,lees ik het in één ruk uit.
    Het is erg leuk geschreven,het leest heel vlot,soms met grappige opmerkingen tussendoor,en de info die ik tot hiertoe gelezen heb,is héél interessant.
    Maar ik vermoed dat iemand,die al heel lang traint,de meeste dingen misschien al weet die erin staan.
    Ik zal hem uitlezen en weet je dan te zeggen wat ik ervan vond.
     
    Groetjes
    #5
    tiger8
    Light Weight
    RE: Boek 'Het Wasborddieet voor vrouwen'? 2008/08/03 10:56:42 (permalink)
    0
    ik heb de mannelijke versie ooit gelezen en heb heel veel dingen er uit gehaald. Zoals de hoofdstuk over welke eten goed zijn en waarom. Maar toch heb ik meer geleerd van forums en dingen opzoeken op het internet. Het een goede boek idd als je nog helemaal nix van gezond eten en sporten weet.
    Maar er zijn ook een paar dingetjes waar ik niet meer eens ben meer. Zoals yoghurt bij je wheyshake doen. Dat vertraagt het opnemen van de amino's van de eiwitten. Terwijl je juist wil dat ze snel opgenomen worden.
    #6
    natalia
    Middle Weight
    RE: Boek 'Het Wasborddieet voor vrouwen'? 2008/08/07 14:32:59 (permalink)
    0
    ik heb hem vandaag zien liggen en ik heb hem ook gekocht.. Strax beginnen lezen blij
    #7
    Jantra
    Cool, bad...... but cute
    RE: Boek 'Het Wasborddieet voor vrouwen'? 2008/08/07 14:43:47 (permalink)
    0
    ORIGINAL: Glenn

    Ik ben dan wel geen vrouw, maar ik heb het boek een beetje gelezen. Het wasborddieet vond ik al een goed boek voor mensen die gezond willen blijven en een mooi fysiek willen krijgen.

    Voor een deel is dit boek hetzelfde als het vorige boek. Echter zijn er wel interessante toevoegingen, zoals het controleren van vreetbuien, emotioneel stabiel blijven tijdens het volgen van het dieetmaf!, speciaal trainingsprogramma na de zwangerschap etc.

     
    Daar ben ik vooral benieuwd naar, wat wordt daar over geschreven?
    #8
    mien
    Heavy Weight
    RE: Boek 'Het Wasborddieet voor vrouwen'? 2008/08/07 15:05:59 (permalink)
    0
    ik wil héél véél boeken lezen, maar niet kopen. Ik denk dat dit er één van is.
    #9
    nina26
    Light Weight
    RE: Boek 'Het Wasborddieet voor vrouwen'? 2008/08/07 19:58:33 (permalink)
    0
    Ik heb ondertussen al 300blz. van het boek uitgelezen. Ik vind het persoonlijk heel goed geschreven,op een leuke en vooral grappige manier. Het leest erg vlot en je verslindt de pagina's als zoete broodjes.
    Wat de info betreft in het boek,heb ik vrij veel bijgeleerd. Ik denk wel dat de meeste mensen die intensief KT doen,de meeste dingen al weten,die in het boek staan.
    Bv. dat eiwitten erg belangrijk zijn,'goeie' vetten zoals noten,peulvruchten,mager vlees,kip,kalkoen...
    Ik wist die dingen ook eigenlijk wel al,maar als je ze nog eens zwart op wit ziet staan,met de nodige uitleg en onderzoeken die daarnaar gedaan zijn,dringt het bij mij meer door. Het blijft alleszins beter hangen in m'n hoofdje.
    Ik ga nu mijn voeding nog meer toespitsen op wat daar staat...meer vezels,meer eiwitten,suikers mijden,meer goeie vetten...
    Wat de oefeningen betreft,kende ik de meeste al,door veel te lezen op forums en dergelijke.
     
    Ik heb dit boek vooral gekocht omdat mijn lichaam momenteel goed in proportie is,en ik tevreden ben over benen,armen,billen... Enkel mijn buik heeft nog niet de vorm die ik zou willen. (geen sixpack,maar wel dat je de aflijning van de spieren ziet).
    En dan komt het vooral aan op je voeding. Want je mag nog zo hard trainen,als er een vetlaagje over zit,zie je de spieren niet...
    #10
    Wreckless
    Super Heavy Weight
    RE: Boek 'Het Wasborddieet voor vrouwen'? 2008/08/07 22:20:35 (permalink)
    0
    Hebben de vrouwen er jàààààren over gedaan om achter het wasbord uit te komen, krijgen we dit weer . . . ja ja
    #11
    natalia
    Middle Weight
    RE: Boek 'Het Wasborddieet voor vrouwen'? 2008/08/08 12:18:14 (permalink)
    0
    Ik ben nu halverwege het boek en vind het echt super.. Ok ja er staat veel in dat je eigenlijk al weet maar het is echt leuk geschreven..
     
    Wat me ook opviel is dat de recepten (bv 10 verschillende eiwitshakes) er ontzettend lekker uitzien en ik zou ze zelfs verkiezen boven junk.. Moest iemand ze willen weten dan zal ik ze wel eens posten met de voedingswaarden erbij blij
    #12
    Woonboot
    Middle Weight
    RE: Boek 'Het Wasborddieet voor vrouwen'? 2008/08/18 08:32:10 (permalink)
    0
    jaaaaaaaaaaaa graag........................ben benieuwd naar de recepten.
    Misschien toch ook maar het boek kopen..........................
    #13
    Gert
    The Sniper
    RE: Boek 'Het Wasborddieet voor vrouwen'? 2008/08/18 09:21:32 (permalink)
    0
    ....en 20 euro valt ook best mee voor zo'n boek.....
    #14
    natalia
    Middle Weight
    RE: Boek 'Het Wasborddieet voor vrouwen'? 2008/08/18 09:44:07 (permalink)
    0
    ok zal het strax doen!
     
    #15
    natalia
    Middle Weight
    RE: Boek 'Het Wasborddieet voor vrouwen'? 2008/08/26 18:36:00 (permalink)
    0
    recepten shakes :
     
    ultimate powershake( 2 porties van 250 ml)
     
    1 kop magere melk
    2 eetlepels magere yoghurt
    3/4 kop geweekte havermout
    2 theelepels pindakaas
    2 theelepels choco whey
    6 ijsklontjes
     
    Calo per portie: 220 kcal , eiwit 12 gram, koolhydraten 29 gram, vet 4 gram
     
     
     
    bananen split powershake(2x 250ml)
     
    1 banaan
    1/2 kop magere yoghurt
    50 ml sinaasappelsap
    1/2 kop magere melk
    2 theelepels whey
    6 ijsklontjes
     
    171 kcal, eiwit 8 gram, KH 33 gr, vet 2 gr
     
    pindakaaspowershake( 2 x 250ml)
     
    3/4 kop magere yoghurt
    3/4 kop magere melk
    2 theelepels pindakaas
    1 middelgrote banaan
    1/2 kop verse aardbeien
    2 theelepels whey
    4 ijsklontjes
     
    235 kcal, eiwit 11 gram, KH 39 gram, vet 5 gram
     
     
    honingneusje powershake(250ml)
     
    1 bol peccannotenijs light
    1/2 kop magere melk
    1 theelepel vanille
    1 theelepel gemalen lijnzaad
    1 snufje kaneel
    1 theelpel honing
    3 ijsklontjes
     
    250 kcal, eiwit 15 gram, KH 35 gram, vet 4 gram
     
     
    chocolade therapie(250ml)
     
    1 bol chocoijs light
    1/2 kop melk
    2 eetlepels chocowhey
    1/2 banaan
    3 ijsklontjes
     
     
     
    citroenzure powershake(250ml)
     
    1 schep light vanilleijs
    1/2 kop magere ricotta
    1/2 kop magere melk
    1 eetlepel vanille whey
    1 eetlepel gehakte amandelen
    1/2 geperste citroen
    4 ijsklontjes
     
    387 kcal , eiwit 27 gram, KH 37 gram, vet 16 gr
     
    #16
    sis
    NO Sissy !!
    RE: Boek 'Het Wasborddieet voor vrouwen'? 2008/08/26 21:30:54 (permalink)
    0
    Het proberen waard
     
    Wel vrij bescheiden met die theelepeltjes whey blij
     
     
    Ik heb het topic verplaatst naar recepten.
    #17
    natalia
    Middle Weight
    RE: Boek 'Het Wasborddieet voor vrouwen'? 2008/08/26 22:01:55 (permalink)
    0
    vond ik ook blij Maar dat kan je natuurlijk zelf aanpassen..
     
    Kent iemand per toeval een goed merk whey zonder die vieze aspartaan smaak?
    #18
    sis
    NO Sissy !!
    RE: Boek 'Het Wasborddieet voor vrouwen'? 2008/08/26 22:09:33 (permalink)
    0
    Nectar heeft geen aspartaam, fast research naturel isolaat heeft helemaal geen toevoegingen, Dymatize Elite heeft dacht ik ook geen aspartaam, Optimum Nutricion ook niet, en BSN zo uit mijn hoofd.
     
    Google ze super blij
    #19
    tiger8
    Light Weight
    RE: Boek 'Het Wasborddieet voor vrouwen'? 2008/08/27 08:02:52 (permalink)
    0
    smakelijke whey recepten maar zoals ik al eerder zei, yoghurt (en ook wel melk een beetje) vertraagd de opname van de aminos van de eiwitten. Terwijl je juist met whey de bedoeling is om zo snel mogelijk aminos op te nemen, toch?
    #20
    Page: 12 > Showing page 1 of 2
    Jump to:
    © 2020 APG vNext Commercial Version 5.0