Re: RE: Dát eten we vandaag!
2010/05/03 16:26:21
(permalink)
Shake van aardbeien, ananas, vanille whey en lijnzaad
Kwark met 1/2 Activia achtig yoghurtje, whey, wat muesli, cranberries, papaya en amandelen
2 Pannekoekjes (ei, cookies & cream whey, kwark, kikkererwtmeel, amandelmeel, sesamzaad) met 1 appel
Tonijn-ricotta muffins (tonijn, ricotta, kwark, ei, ui, tomatenpuree) met 1/2 komkommer
1/2 Proteine reep
Zalmfilet met roergebakken mengelmoes van witte kool, groene paprika, ui, crème fraiche en mais
Tot slot nog een optie op een eiwitrijke snack later op de avond. Die laat ik weg als ik geen trek heb, laat eet of vroeg ga slapen.