AnsweredFitniss (spiergroep elke dag) verkeerd?

Author
traininghome
Feather Weight
2015/10/15 15:15:48 (permalink)
0

Fitniss (spiergroep elke dag) verkeerd?

Ik heb antwoord gekregen. Bedankt!
 
post edited by traininghome - 2015/10/15 23:40:28
#1
MDP
Feather Weight
☼ Best Answerby traininghome 2015/10/15 23:38:32
Re: Fitniss (spiergroep elke dag) verkeerd? 2015/10/15 15:22:00 (permalink)
0
Hallo,
 
Goed dat je al 45 dagen hard aan het trainen bent en de knop om hebt gezet, zo te zien ben je je al bewust van het feit dat goed eten zeer belangrijk is!
 
Over je training, doe je naast dit trainen ook nog vechtsport? Zo ja? Welke.. Dat kan van belang zijn op de rest van je training. 
 
Geef je lichaam ook rust! Als je een goed schema maakt heb je elke dag wel wat te doen! Het gebruik maken van sets/herhalingen zou ik overigens met elke spiergroep doen en dit verdelen over verschillende dagen!
 
Succes en hoop dat je er iets aan hebt!
#2
traininghome
Feather Weight
Re: Fitniss (spiergroep elke dag) verkeerd? 2015/10/15 15:28:34 (permalink)
0
.
post edited by traininghome - 2015/10/15 23:38:15
#3
MDP
Feather Weight
Re: Fitniss (spiergroep elke dag) verkeerd? 2015/10/15 15:35:24 (permalink)
0
Hey,
 
Ik snap wat je bedoeld, heb zelf ook soms de neiging ''te veel'' te trainen (als dat kan tenminste )
Maar ik merk dat ik qua gewicht wat ik kan tillen, sneller vooruit ga met rust, dan kunnen mijn spieren de keer daarna net iets meer, dat komt doordat je lichaam (als mijn trainer het goed heeft althans.. die heeft aardig wat ervaring) na een bepaalde tijd, tussen 24 en 48 uur dacht ik, een power boost momentje op die spier heeft die daarvoor getraind is, wil je dat benutten, is rust noodzakelijk, ik zelf doe duurtraining tussendoor dat werkt voor mij..
 
Maar uiteindelijk blijft het voor iedereen verschillend, iedereens lichaam reageert toch op zijn eigen manier op een training! Je kunt het altijd een tijdje proberen en testen hoe het voelt, vind je het niks, pak je je routine weer op!
 
Wil je overigens in gewicht stijgen door vetvrije massa of wil je juist blijven op het gewicht?
 
Succes
#4
traininghome
Feather Weight
Re: Fitniss (spiergroep elke dag) verkeerd? 2015/10/15 15:39:47 (permalink)
0
.
post edited by traininghome - 2015/10/15 23:38:48
#5
MDP
Feather Weight
Re: Fitniss (spiergroep elke dag) verkeerd? 2015/10/15 15:44:38 (permalink)
0
Welke eiwit shake heb je als ik mag vragen? en pak je deze alleen na de training of neem je naast dit ook Weight gainers? Ik zelf ben sinds kort fanatiek bezig, weeg momenteel 64.2 kg (maar...) met een vetpercentage van 6.8 (jaja dat is wel heel droog.. ) met een lengte van 174, prima basis om te gaan bulken! Weetniet hoe hoog jou vetpercentage zit, anders zou weight gainer een reeële optie zijn naast je voeding als ''Tussendoortje'' ? 
#6
traininghome
Feather Weight
Re: Fitniss (spiergroep elke dag) verkeerd? 2015/10/15 15:54:44 (permalink)
0
.
post edited by traininghome - 2015/10/15 23:38:55
#7
MDP
Feather Weight
Re: Fitniss (spiergroep elke dag) verkeerd? 2015/10/15 16:00:44 (permalink)
0
Ik ben zelf 17 jaar, heb altijd alleen getraind met lichaamsgewicht, Ja met zo'n laag vetpercentage zou ik inderdaad de eiwitten die je nu hebt beiden gebruiken, evt kwark net voor het slapen gaan.. 
 
70% diet, 30% workout werd mij verteld...
#8
traininghome
Feather Weight
Re: Fitniss (spiergroep elke dag) verkeerd? 2015/10/15 16:04:08 (permalink)
0
.
post edited by traininghome - 2015/10/15 23:39:10
#9
MDP
Feather Weight
Re: Fitniss (spiergroep elke dag) verkeerd? 2015/10/15 16:05:15 (permalink)
0
Laten we het hopen! Hoe oud ben jij nu?
#10
traininghome
Feather Weight
Re: Fitniss (spiergroep elke dag) verkeerd? 2015/10/15 16:23:35 (permalink)
0
.
post edited by traininghome - 2015/10/15 23:39:23
#11
traininghome
Feather Weight
Re: Fitniss (spiergroep elke dag) verkeerd? 2015/10/15 17:05:13 (permalink)
0
.
post edited by traininghome - 2015/10/15 23:39:42
#12
Jump to:
© 2020 APG vNext Commercial Version 5.0