Hoe moet ik trainen.

Author
franco40
Feather Weight
2012/03/07 11:15:34 (permalink)
0

Hoe moet ik trainen.

Hallo.
Ik ben nogal onbekend met fitness, maar wil graag iets met gewichten doen.
Voor dat ik ga beginnen hoop ik een beetje advies te krijgen hier.
Ik heb van familie leden wat gewichten gekregen, dumbels en een gewicht stang (?) met een heleboel gewichten.
Kan iemand mij misschien vertellen hoe je begint, dus met hoeveel kilo ed.
En voornamelijk hoe?
Ik wil het nu nog voornamelijk op mijn borst, armen en buik houden.
Nogmaals ik heb helemaal geen ervaring!!
Bvd Franco.
#1

8 Replies Related Threads

    SheRu
    Go John Henry!
    Re:Hoe moet ik trainen. 2012/03/07 16:19:25 (permalink)
    0
    Voornamelijk door full body te trainen, dat zorgt voor de grootste veranderprikkel naar je lichaam. Rug achterwege laten en borst wel trainen is vragen om problemen, en je onderstel niet belasten is een gemiste kans qua groei. 
    #2
    franco40
    Feather Weight
    Re:Hoe moet ik trainen. 2012/03/07 18:08:03 (permalink)
    0
    Ok bedankt.
    #3
    SheRu
    Go John Henry!
    Re:Hoe moet ik trainen. 2012/03/08 08:56:09 (permalink)
    0
    Moment, ik verplaats je topic even naar trainingsschema's. 
    #4
    SheRu
    Go John Henry!
    Re:Hoe moet ik trainen. 2012/03/08 08:58:55 (permalink)
    0
    Ik zou beginnen met goblet squats of reverse lunges, planks, db rows, overhead presses, en opdrukken. Daarnaast zou ik in je dagelijks leven elke dag een half uurtje stevig wandelen. Lift inruilen voor trap, auto voor fiets, etc. In 't sjiek heet dat GPP (General Physical Preparedness) of NEPA (non-exercise related physical activity). Meer bewegen dus, buiten je trainingsmomenten.   
    #5
    franco40
    Feather Weight
    Re:Hoe moet ik trainen. 2012/03/08 10:40:22 (permalink)
    0
    Hoi Sheru.
     
    bedankt voor je advies.
    Alleen zou ik google moeten raadplegen wat het nou allemaal betekend super blij
    Met bewegen ben ik al bezig hoor.
    Heb hier een stepapparaat staan die ik bijna elke dag een half uur gebruik.
    Ook een mountainbike staan dus dat komt wel goed!!
    #6
    SheRu
    Go John Henry!
    Re:Hoe moet ik trainen. 2012/03/08 17:50:29 (permalink)
    0
    Nee, ik heb het juist over je niet trainingsmomenten. knipoog Wandelen in je lunchpauze, traplopen op je werk, dat soort dingen. 
    #7
    fortido
    Geband
    Re:Hoe moet ik trainen. 2012/04/19 12:12:04 (permalink)
    0
    Kijk eens op ( link verwijderd Hermanus) en vind ons leuk!

    Hier vind je allemaal info over een goede manier van trainen. in de vorm van foto's, bericht en artikelen.
     
    Zie de topic ''strength & conditioning Renswoude'' en lees wie wij zijn en wat we doen!
    #8
    Harold
    Amor omnia vincit BFF USER MANAGER
    Re:Hoe moet ik trainen. 2012/04/19 12:32:32 (permalink)
    0
    Zeg staat er hier ergens op het board dat we een reclameforum zijn of wat????
     
    Als je nou eerst even de moeite had genomen om je behoorlijk voor te stellen en zo, pfffffffff, wij hebben hier meer kennis voorhanden dan jullie ooit aan kunnen bieden.
     
    Ik ga je bannen!
     
    De mazzel.
    #9
    Jump to:
    © 2020 APG vNext Commercial Version 5.0