Karma's schema

Page: < 123 Showing page 3 of 3
Author
Albert82
Light Weight
Re:Karma's schema 2012/09/21 13:18:26 (permalink)
+1 (1)
A gossie toch blij
Nou lekker aan de smoothies, onder de wol, leuke serie op en af en toe in slaap sukkelen blij
#41
Karma79
Middle Weight
Re:Karma's schema 2012/09/21 13:28:46 (permalink)
0
Zijn precies de dingen die ik al doe super blij
#42
Albert82
Light Weight
Re:Karma's schema 2012/09/21 13:30:49 (permalink)
0
Moet ik anders nog even wat groente en fruit langs brengen en je in stoppen?
Hihi
 
#43
SheRu
Go John Henry!
Re:Karma's schema 2012/09/21 19:23:52 (permalink)
0
Sjansballen. 
#44
sis
NO Sissy !!
Re:Karma's schema 2012/09/21 22:18:21 (permalink)
0
Ik vind dat een goed plan hoor. Knapt Karma vast van op  
#45
Karma79
Middle Weight
Re:Karma's schema 2012/09/22 09:42:05 (permalink)
0
Hahahaha, laat mij maar gewoon in mijn uppie zielig ziek zitten te wezen,da's voor heel de maatschappij beter super blijknipoogblijvies bah
#46
Albert82
Light Weight
Re:Karma's schema 2012/09/25 07:30:05 (permalink)
0
Goedemorgen!
Vandaag nog sporten?
#47
Karma79
Middle Weight
Re:Karma's schema 2012/09/25 21:16:15 (permalink)
0
Jep,wezen sporten!
#48
Karma79
Middle Weight
Re:Karma's schema 2012/10/23 21:05:26 (permalink)
0
Zooooo,ik leef nog!gekkenhuis op werk..kan daar niet inloggen op de site...gelukkig sinds vorige week een slimme toon gescoort waar ik mee kan inloggen...

Ondertussen braaf getraind,maar nu echt toe aan een nieuw schema,wil weer eens stijf staan van de spierpijn...
Nu zit ik op de 8 herhalingen ,wat als ik nou een nieuw schema maak met andere oefeningen moet ik dan hoger in reps gaan?moet ik het met compounds doen?of een split schema?
Wat geven jullie als advies?
#49
SheRu
Go John Henry!
Re:Karma's schema 2012/10/24 08:21:42 (permalink)
0
Hangt er vanaf wat je wil. 
#50
Karma79
Middle Weight
Re:Karma's schema 2012/10/26 09:49:57 (permalink)
0
Doorgaan met kracht! wil benen meer gaan vormen en mijn rug en buik. Armen pak ik wel mee als ik train, maar wil daar nu niet echt de aandacht op richten..
#51
SheRu
Go John Henry!
Re:Karma's schema 2012/10/26 23:57:14 (permalink)
0
Ja, maar wil je full body trainen? Hoe vaak per week? Enzovoorts? 
#52
Karma79
Middle Weight
Re:Karma's schema 2012/10/27 08:36:40 (permalink)
0
Jaaa, dat bedoel je...
 
Ik wil 3x per week blijven trainen, fb of split. Wat adviseer je? Ik vrees dat als ik split ga doe doen ik de spiergroepen te weinig gebruik. 
FB is mij op zich goed bevallen, maar ik wil nu meer gaan inzetten op benen, buik en rug.
#53
SheRu
Go John Henry!
Re:Karma's schema 2012/10/27 11:53:30 (permalink)
0
Zercher Squats/ Overhead Presses / Pull Ups (of lat pull downs) / Farmer Walks.  35 herhalingen per oefening maximaal, haal je dat in 4 sets of minder, gewicht omhoog met de kleinst mogelijke sprong. 
#54
Karma79
Middle Weight
Re:Karma's schema 2012/10/28 14:57:11 (permalink)
0
Zercher Squats 
Overhead Presses
Pull Ups (of lat pull downs)
Farmer Walks
 
Okay,daar kan ik wat mee proberen te stoeien. Jij zegt 35 herhalingen per oefening maximaal. Neem aan dat je dan in totaal bedoelt? en niet per set. Kan ik het dan zo zien dat ik gewoon start en kijk hoever ik kom, stop ik voor een rust moment dan heb ik 1 set gehad? Hoeveel rust tussen de sets?
 
#55
SheRu
Go John Henry!
Re:Karma's schema 2012/10/28 17:21:50 (permalink)
0
Ja, daarom ook: haal je het in vier sets of minder .. knipoog 
 
2-3 minuten tussen je sets, maar je moet toch naar vijfendertig, dus schaal je te hoog in, dan neem je uiteindelijk langer rust om 't toch af te krijgen. knipoog 
Farmerwalks zou ik als afmakertje zien en gewoon 2 of 3 rondes doen. 
#56
Page: < 123 Showing page 3 of 3
Jump to:
© 2020 APG vNext Commercial Version 5.0