Mijn Voedingsschema, graag commentaar

Author
Fezkov
Feather Weight
2011/06/09 22:04:20 (permalink)
0

Mijn Voedingsschema, graag commentaar

Hallo allemaal,
 
Ik ben van de week begonnen met fitnissen. Ik train 2 a 3 keer in de week en me doelstellingen zijn om breder, sterker en gespierder te worden.
 
Hier mijn voedingsschema:
 
Maandag t/m vrijdag
 
06:00     2 bruine broodjes met pindakaas
               1 glas melk
 
09:00     3 bruine broodjes waarvan 2 met kipfilet en 1 met pindakaas
               
12:30     3 bruine broodjes waarvan 2 met kipfilet en 1 met pindakaas
 
16:00      2 bruine broodjes met pindakaas
 
16:30      Rond deze tijd fitnis ik altijd, fitnis op Dinsdag, Donderdag en Vrijdag
                Na de fitnis neem ik een shake genaamd Mammoth 2500
 
17:30     Avond eten (groenten)
 
21:00     2 bruine broodjes met Pindakaas
 
Nou neem ik dus 12 broodjes per dag, veel meer dan wat ik eerst at maar is dat wel goed zoveel broodjes?
Heeft iemand nog opmerkingen wat beter kan want ben nog een beginneling.
 
Alvast bedankt
 
#1

3 Replies Related Threads

    sis
    NO Sissy !!
    Re:Mijn Voedingsschema, graag commentaar 2011/06/09 22:15:34 (permalink)
    0
    Poe.. vrij veel koolhydraten en dan nog een weightgainer er overheen. Ik zou daarvan vooral vet bijkomen en geen spiermassa. Maar wellicht verbruik jij meer kcal per dag. Mogen we ook je leeftijd weten? blij 
     
    Verder mis ik in je schema afwisselin in eiwitten en goede vetten, fruit, en ik denk dat je bij het avondeten wel vlees neemt? Als laatste avond wordt vaak een eiwitbron gebruikt in plaats van weer koolhydraten. 
     
    Bedoel je met broodjes echt bolletjes/puntjes, of boterhammen?
     
    Hier heb je wat goede basiskennis over een voedingsschema: klik 
    #2
    Fezkov
    Feather Weight
    Re:Mijn Voedingsschema, graag commentaar 2011/06/09 22:37:50 (permalink)
    0
    Ik ben 17 jaar en eet iedere avond vlees bij me avond eten.
    En bedoel met broodjes echt boterhammen.
    #3
    teddybeerke
    hug on own risc
    Re:Mijn Voedingsschema, graag commentaar 2011/06/10 07:41:56 (permalink)
    0
    veel te weining eiwitten en veel te veel koolhydraten.
    Hoeveel weeg je en hoe groot ben je om een beetje een idee te hebben van je lichaamsbouw
    #4
    Jump to:
    © 2020 APG vNext Commercial Version 5.0