Shake 4 after Training

Author
akrobatmemo
Super Heavy Weight
2007/03/16 23:54:08 (permalink)
0

Shake 4 after Training

Shake 4 after Training
 
Halfvolle melk
 
500ml
240kcal
18gr eiwitten
24gr kh’s
8gr vetten
 

Eieren
 
200gr
798kcal
49,2gr eiwitten
3,4gr kh’s
64,4gr vetten
 
Bananen
 
200gr
180kcal
2gr eiwitten
41gr kh’s
0gr vetten
 
Appels
 
200gr
100kcal
1gr eiwitten
24gr kh’s
0gr vetten
 
Ananas
 
100gr
50kcal
0gr eiwitten
12gr kh’s
0gr vetten
 
Yoghurt vanille
 
100gr
75kcal
3,9gr eiwitten
13,5gr kh’s
0,5gr vetten
 
Al deze dingen mix ik samen en kom ik ongeveer een fles uit van 1l en drink ik uit in 1 keer na de Training.
PS: Heb het vandaag eerste keer geprobeerd en viel mee hoorsuper blij
 
Totalen:
 
1300gr
1443kcal
74,1gr eiwitten
117,9gr kh’s
72,9gr vetten
 
Wat denken jullie ervanja jamaf! 
 
Grtz
#1

15 Replies Related Threads

    Wreckless
    Super Heavy Weight
    RE: Shake 4 after Training 2007/03/17 10:58:06 (permalink)
    0
    Das 1300 gr ! ! !
     
    Ik zou die niet in 1 keer uitdrinken. Als het mogelijk is zou ik daar al van beginnen te drinken een half uur in de training. En dan regelmatig een slokje. De helft van wat overschiet na de training en de rest weer een half uurtje later.
    #2
    akrobatmemo
    Super Heavy Weight
    RE: Shake 4 after Training 2007/03/17 11:13:25 (permalink)
    0
    dus het is niet slecht als ik de helft van mijn shake tijdens training opdrink en de rest thuis dan?
     
    grtz
     
    ps: maar ik heb die gisteren wel in één keer uitgedronkenhuh?! verbaasdsuper blij
    #3
    akrobatmemo
    Super Heavy Weight
    RE: Shake 4 after Training 2007/03/17 14:28:34 (permalink)
    0
    niemand ziet het meerja ja 
     
    grtz
    #4
    sis
    NO Sissy !!
    RE: Shake 4 after Training 2007/03/17 15:48:35 (permalink)
    0
    Nee, dat is niet slecht, je moet hem alleen niet urenlang ongekoeld bewaren want dan denk ik dat je wel risico's loopt op bederf of vieze smaak.
    #5
    Matthieu
    Zeeuwse Muscles
    RE: Shake 4 after Training 2007/03/17 15:50:51 (permalink)
    0
    Je vraagt wat ik er van denk?
     
    Ik denk dat dit echt overkill is, en totaal niet nodig..
    #6
    akrobatmemo
    Super Heavy Weight
    RE: Shake 4 after Training 2007/03/17 16:09:06 (permalink)
    0
    ok de helft tijdens training de rest na training
     
    thanks voor repliesknipoog
     
    grtz
    #7
    akrobatmemo
    Super Heavy Weight
    RE: Shake 4 after Training 2007/03/22 17:57:35 (permalink)
    0
    pff sommige mensen zeggen dat dit nog altijd een overkill is, m'n shake, met 4 eiren erinhuh?! verbaasd 
     
    is dat nu degelijk zo?? voor op te drinken is het geen enkel probleem voor mij, maar is het nu echt slecht voor m'n gezondheid of niet?? en kan iemand een verklaring geven alstublieftverdrietig
     
    alvast met vriendelijke groeten
    #8
    Wreckless
    Super Heavy Weight
    RE: Shake 4 after Training 2007/03/22 18:29:37 (permalink)
    0
    Ik eet elke dag 4 eieren bij het ontbijt en gooi er nog 1 eiwitje bij en mijn cholestorol was een paar weken geleden prima.
     
    En dat is niet genetisch, want mijn ouders delen elke week een half eitje en hun cholestorol is slecht. Ze eten zich wel te barsten aan "goede koolhydraten" natuurlijk.
    #9
    sis
    NO Sissy !!
    RE: Shake 4 after Training 2007/03/22 18:44:26 (permalink)
    0
    ORIGINAL: nihat_88

    pff sommige mensen zeggen dat dit nog altijd een overkill is

     
     
    Mwah, voornamelijk Matthieu super blij
     
     
    Het is ook wel een flinke hoeveelheid om weg te klokken natuurlijk. Maar als dat jou makkelijk afgaat, en het bevalt verder goed, dan kan je het gewoon gebruiken.
    #10
    Lai
    still lightweight, ofzo
    RE: Shake 4 after Training 2007/03/22 19:57:30 (permalink)
    0
    Maak je geen zorgen over die eieren. Anders even de search gebruiken, staat hier veel info op het board over eieren/choresterol.
    BTW, ik denk dat de shake ook best lekker wordt als je het eiwit en geel apart  opklopt en door het fruit/yoghurtmengsel schept, krijg je een enorme bak luchtig toetjeja jasuper blij
    #11
    akrobatmemo
    Super Heavy Weight
    RE: Shake 4 after Training 2007/03/31 00:32:58 (permalink)
    0
    Nihat’s shake
     
    500ml Melk = 500gr, 240kcal, 18gr eiwitten, 8gr vetten, 24gr kh’s
    2 rauwe eieren = 100gr, 140kcal, 12gr eiwitten, 10gr vetten, 0gr kh’s
    1 appel = 100gr, 50kcal, 0gr eiwitten, 0gr vetten, 12gr kh’s
    1 banaan = 100gr, 90kcal, 1gr eiwitten, 0gr vetten, 20gr kh’s
    250gr aardbeien = 60kcal, 2gr eiwitten, 0gr vetten, 13gr kh’s
    50gr weight gainer = 196kcal, 8,8gr eiwitten, 0,5gr vetten, 40gr kh’s
     
    Totalen: 1100gr, 776kcal, 41,8gr eiwitten, 18,5gr vetten, 109gr kh’s
     
    Ik mix al deze door en kom ik ongeveer een fles van een liter uit.
    Ik drink het in één keer uit.....
     
    Graag had ik geweten wat jullie ervan denken.
     
    Grtz
    post edited by nihat_88 - 2007/04/01 15:19:22
    #12
    sis
    NO Sissy !!
    RE: Shake 4 after Training 2007/03/31 18:24:30 (permalink)
    0
    Als je het lekker vindt en je krijgt het in 1x weg dan is het een best tussendoortje voor jouw doel.
     
    Smaakt het lekker?
    #13
    Glenn
    Mister Body & Fitness Forum 2007!
    RE: Shake 4 after Training 2007/03/31 18:43:07 (permalink)
    0
    Die nieuwe shake ziet er al beter uit. Je hoeveelheid vetten zijn omlaag en dat is al beter, want je hebt niks aan zo'n hoeveelheid (slechte) vet.
    #14
    akrobatmemo
    Super Heavy Weight
    RE: Shake 4 after Training 2007/04/01 15:19:55 (permalink)
    0
    ORIGINAL: sis

    Als je het lekker vindt en je krijgt het in 1x weg dan is het een best tussendoortje voor jouw doel.

    Smaakt het lekker?

     
    ik heb van 100gr aardbeien 250gr van gemaakt, met 250gr aardbeien erin, smaakt het echt mega goedsuper blij
     
    grtz
    #15
    akrobatmemo
    Super Heavy Weight
    RE: Shake 4 after Training 2007/04/01 15:20:22 (permalink)
    0
    ORIGINAL: Glenn

    Die nieuwe shake ziet er al beter uit. Je hoeveelheid vetten zijn omlaag en dat is al beter, want je hebt niks aan zo'n hoeveelheid (slechte) vet.

     
    jep
     
    je hebt gelijk broknipoog
    #16
    Jump to:
    © 2020 APG vNext Commercial Version 5.0