LockedShake 4 after Training

Author
akrobatmemo
Super Heavy Weight
2007/03/30 19:24:11 (permalink)
0

Shake 4 after Training

Nihat’s shake
 
500ml Melk = 500gr, 240kcal, 18gr eiwitten, 8gr vetten, 24gr kh’s
2 rauwe eieren = 100gr, 140kcal, 12gr eiwitten, 10gr vetten, 0gr kh’s
1 appel = 100gr, 50kcal, 0gr eiwitten, 0gr vetten, 12gr kh’s
1 banaan = 100gr, 90kcal, 1gr eiwitten, 0gr vetten, 20gr kh’s
100gr aardbeien = 25kcal, 1gr eiwitten, 0gr vetten, 5gr kh’s
50gr weight gainer = 196kcal, 8,8gr eiwitten, 0,5gr vetten, 40gr kh’s
 
Totalen: 950gr, 741kcal, 40,8gr eiwitten, 18,5gr vetten, 101gr kh’s
 
Ik mix al deze door en kom ik ongeveer een fles van een liter uit.
Ik drink het in één keer uit.....
 
Graag had ik geweten wat jullie ervan denken.
 
Grtz
#1

1 Reply Related Threads

    sis
    NO Sissy !!
    RE: Shake 4 after Training 2007/03/30 21:28:59 (permalink)
    0
    Post hem even in je lopende shake-topic, nihat knipoog
    #2
    Jump to:
    © 2020 APG vNext Commercial Version 5.0