Thuis trainen als een jongen van 15

Author
henkdeman
Feather Weight
2012/06/03 08:55:12 (permalink)
0

Thuis trainen als een jongen van 15

hallo!
ik ben een jongen van 15 en ik wil graag wat 'groter' worden zeg maar. ik train thuis en doe dit al best een tijdje en dit zijn dan de oefeningen die ik doe:
-50 keer omhoog trekken aan een stang in 5 sets (10 herhalingen per set)
-4 sets push ups van 40 herhalingen
-3 sets sit ups van 40 herhalingen
 
ik wou vragen of dit goed is en of een rustdag tussendoor ook mag zodat ik sneller resultaat heb? en wat moet ik hier zo ongeveer bij eten?
alvast bedankt!
Henk
#1

1 Reply Related Threads

    SheRu
    Go John Henry!
    Re:Thuis trainen als een jongen van 15 2012/06/03 10:33:31 (permalink)
    0
    ik zou ook nog even zoeken naar beenoefeningen, zoals walking lunges ofzo (makkelijk te verzwaren en goed te doen zonder halters enzo.) 
    #2
    Jump to:
    © 2020 APG vNext Commercial Version 5.0