Trainingschema help !

Author
Luuk11
Light Weight
2012/10/13 19:08:07 (permalink)
0

Trainingschema help !

Beste mensen,
 
Ik sport nu alweer een tijdje maar heb nog geen serieus trainingschema, ik kom de sportschool binnen, kijk wat rond, en bedankt dan ter plekke wat ik ga doen, en dat wil ik niet meer.
 
Ik ga 4 keer in de week, (soms 5 keer, maar zelden), mijn prioriteiten liggen bij mijn biceps en buikspieren, omdat ik mijn buik wat strakker wil.
Benen zijn al vrij sterk en hebben op het moment de laagste prioriteit (ik train ze nog wel hoor!).
 
In de sportschool zei iemand tegen me dat ik 2 spiergroepen tegelijk (in 1 trainingsessie) kan/moet trainen, maar ik heb geen idee welke spiergroepen het beste bij elkaar passen qua trainen.
 
Kan iemand me hiermee helpen?
#1

3 Replies Related Threads

    sis
    NO Sissy !!
    Re:Trainingschema help ! 2012/11/18 18:22:24 (permalink)
    0
    In dit topic vind je al wat inspiratie: klik 
     
    Verder zou ik totaal geen reden weten om 2 spiergroepen te willen trainen per keer? 
    #2
    SheRu
    Go John Henry!
    Re:Trainingschema help ! 2012/11/19 09:17:50 (permalink)
    0
    Misschien bedoelde hij of zij antagonisten? 
    #3
    ErEf
    Growing pains BFF AD
    Re:Trainingschema help ! 2012/11/19 15:33:37 (permalink)
    +1 (1)
    het beste schema is toch de ene keer armen en buik
    en daarna borst en buik
    en dan weer armen en buik
    etc.
    ja ja
    #4
    Jump to:
    © 2020 APG vNext Commercial Version 5.0