AnsweredWat train je straks.....

Page: < 12345.. > >> Showing page 2 of 182
Author
Dave Hawk
IFBB/NBBF wereldrecordhouder
Wat train je straks..... 2006/11/15 12:45:11 (permalink)
0
Borst en triceps vandaag met veel schuindrukken voor de borstknipoog.
#21
spierenfreak
Light Weight
RE: Wat train je straks..... 2006/11/15 15:06:23 (permalink)
0
 
Vanmiddag: schouders zwaar straks, ik wil alle koppen aanpakken, echt stuk gaan.
Ook shrugs moordend, en op drie manieren (Smith voor en achter, dumbbels en met barbell voorover). 
Maar eerst: opwarm-setjes dippen (4 x 30), (2 x 80 crunch + 2 x 80 links + rechts indraaiend) en...
optrekken aan stang (3 x 12) en opgetrokken hangen, zo lang mogelijk ( 2 x).
 
Morgen rustdag, dus ik wil vanmiddag goed loos gaan. Ik kan bijna niet wachten, nog 1,5 uur..!
Tas al ingepakt. Whey-shake uur terug achterover geslagen, straks nog 1-tje, plus NO-Xplode en Testooootje.
#22
Von Biatch
Stand & Defend
RE: Wat train je straks..... 2006/11/15 19:07:19 (permalink)
0
Vanmiddag Borst en Triceps aangepakt.
#23
Stan
judon t beat me. Ever.
RE: Wat train je straks..... 2006/11/15 22:05:03 (permalink)
0
deze middag heb ik weer fullbody gedaan, met nadruk op core oefeningen, vanavond heb ik judotraining gehad, gisteren enkel krachttraining met nadruk op borst, dag daarvoor enkel judo.
#24
modulo
Super Heavy Weight
RE: Wat train je straks..... 2006/11/15 22:22:04 (permalink)
0
wil morgen licht gaan optrekken( assisted) maar doet nog zo zeer mn aanhechtingen en mn rug van maandag chinnen de tering!   denk dat het morgen schouder bicep wordsuper blijoops iets te vroeg he , wat ga ik je zo trainen, nou ja ieder geval al gedaan danmaf! 
#25
Dave Hawk
IFBB/NBBF wereldrecordhouder
Wat train je straks..... 2006/11/20 13:00:53 (permalink)
0
Rug, biceps en onderarmen staan weer op het programma.
Heb een aantal daagjes rust gehad dus heb er zin in.
 
#26
Dave Hawk
IFBB/NBBF wereldrecordhouder
Borst - Triceps 2006/11/22 11:46:34 (permalink)
0
Borst en triceps vandaagknipoog.
 
Met in iedergeval voor de borst:
5 sets schuindrukken 8 zware herhalingen, direct daarna 15 herhalingen op 60% van het gewicht.
#27
Dave Hawk
IFBB/NBBF wereldrecordhouder
Rustdag 2006/11/28 12:43:53 (permalink)
0
Rustdag vandaag, moet zo af en toe he !knipoog.
#28
flupn
Super Heavy Weight
RE: Rustdag 2006/11/28 12:46:30 (permalink)
0
Ik heb een weekje rust, mn fitness is namelijk een week gesloten -_-
#29
Eddo
Heavy Weight
RE: Rustdag 2006/11/28 19:20:35 (permalink)
0
ikke ga zo onderarmen biceps en triceps trainen... en ja doe rug er ook maar even bij.
#30
Espi
meten = weten!
RE: Rustdag 2006/11/28 19:32:47 (permalink)
0
Niks, want heb al getraind! Full body.. en bijna alles met 20 reps, da's the zeggen 20 reps met de 15RM dus 'breathing' reps.
#31
sis
NO Sissy !!
RE: Rustdag 2006/11/28 22:59:08 (permalink)
0
Ik wilde gaan trainen maar is niet gelukt want ik had niet gerekend op een terugreis van 2,5 uur vanuit mijn werk huh?! verbaasd file.
 
En vanavond had ik 2 afspraken dus helaas..
#32
blondje
Middle Weight
RE: Rustdag 2006/11/29 15:24:07 (permalink)
0
Morgen weer full body, Weinig tijd om vaak te gaan dus dan maar in een keer allessuper blij
#33
Stan
judon t beat me. Ever.
RE: Rustdag 2006/11/29 15:32:06 (permalink)
0
welkom stel je gerust even voorknipoog

ik vanavond ook fullbody en daarna nog anderhalf uur judo
#34
modulo
Super Heavy Weight
RE: Rustdag 2006/11/29 16:46:14 (permalink)
0
2de dag hst,    leg press,optrekken,peck deck, dips, mayb nog wat curls, of schouder werk   2 x10@ ^65-70%
#35
pipi
Durf wat je droomt!
RE: Rustdag 2006/11/30 12:56:30 (permalink)
0
Het is weer tijd voor de beentjes. Eerst 45 minuutjes cardio en dan lunges, squat, kuiten en leg extension.
 
Dat wordt weer een paar dagen doen alsof ik 'helemaal geen' spierpijn heb oh neee
#36
Harold
Amor omnia vincit BFF USER MANAGER
RE: Rustdag 2006/11/30 13:09:18 (permalink)
0
@ Pipi, ik zie nu dat je straks benen gaat trainen, das mooi want dat moet ik ook, Squat, legpress, lexextension en legcurls en 2 oefeningen kuiten, waarschijnlijk ook nog even deadliften, kunnen we het straks ook nog even over dat saaie hebben, en oh ja, ik ga heus ook nog wel 45 min. fietsen
#37
Von Biatch
Stand & Defend
RE: Rustdag 2006/11/30 14:05:03 (permalink)
0
Straks +- 90 minuten voetbaltraining, dus dat telt alweer als cardio.
#38
Nootje
Drill Instructor
RE: Rustdag 2006/11/30 14:07:23 (permalink)
0
Benen!!! super blij
#39
Stan
judon t beat me. Ever.
RE: Rustdag 2006/11/30 14:15:21 (permalink)
0
straks judo trainingblij
#40
Page: < 12345.. > >> Showing page 2 of 182
Jump to:
© 2020 APG vNext Commercial Version 5.0