RE: Zoek 300 kcal maaltijdjes met 20-30 gram eiwit.
2005/09/14 13:30:19
(permalink)
Heb wel bij de Bijenkorf een leuk kookboek gevonden: het low-carb kookboek koolhydraatarme recepten voor vrij weinig geld:8,99 euro. Er was ook een low-fat variant.
Het aardige is dat het oploopt per x gram KH en vooral : onderin de pagina staat de voedingswaarde per portie vermeld (eiwit, vet, KH, voedingsvezel, cholesterol en totaal kJ/kcal )
Portiegrootte is vaak ook tussen 200 en 350 kcal, met uitschieters naar boven en onder. Alleen wel bijna altijd 4-persoonsgerechten, dus het beperkt de keus tot dingen die je kan bewaren of waar je 4 maaltijdjes per dag van maakt of zo.
Helaas wel vaak net te vet.
Er was ook een low-fat kookboek maar dat bevatte weer te veel KH .