fitness beginner, vooruitgang??

Author
quint95
Feather Weight
2015/04/22 20:59:46 (permalink)
0

fitness beginner, vooruitgang??

Hallo
 
Ik ben een 19 jarige jongen die 2,5 maanden geleden is begonnen met fitnessen.
3 keer per week.
geen split schema, full body 3 keer per week.
ben begonnen met fitnessen omdat ik mezelf veel te dun vind.
sinds een half jaar ben ik veel meer gaan eten en ben ik ong. 6 kilo aangekomen nu(waarschijnlijk meer vet dan spieren).
ben 70 kilo nu,182 cm lang. 
Ik doe vaak 3 sets van 7,8 reps per oefening. Eiwit shake na de workout
Heb van sommige spiergroepen de omtrek opgemeten voor eventuele vorderingen en dit kwam uit:
alles is opgemeten tijdens het aanspannen van de spieren.
 
1 februari(eerste workout)
rechter arm: 29cm
linker arm: 27cm
borst met shouders: 109 cm
 
17 maart
Rechter arm 32 cm
linker arm 31 cm 
borst met schouders: 112 cm
borst zonder schouders: 94 cm
 
22 april
Rechter arm: 33 cm
Linker arm 32 cm
borst med schouders: 114 cm
borst zonder schouders: 94 cm
 
Zijn deze vooruitgangen slecht, normaal of goed?
Of is het niet realistisch en heb ik misschien meetfoutjes gemaakt?
 
Ik weet dat je heel geduldig moet zijn om massa op te bouwen, maar voelde toch wel goed om die nummertjes omhoog zien te gaan.
 
ik hoor graag jullie meningblij
#1

2 Replies Related Threads

    DjMark
    ** Retired Moderator **
    Re: fitness beginner, vooruitgang?? 2015/04/23 13:40:35 (permalink)
    +1 (1)
    Goed bezig!
    In het begin als je net begonnen bent met trainen/eten kun je heel veel vooruitgang boeken.
    Dit zal hoe langer je traint steeds langzamer gaan.
     
    Geniet dus van je 'noob gains' blij
    #2
    Helpimstuck
    Feather Weight
    Re: fitness beginner, vooruitgang?? 2015/11/29 19:31:14 (permalink)
    0
    en nu volhouden he! blij
    #3
    Jump to:
    © 2020 APG vNext Commercial Version 5.0