RE: hst=krachttraining?
2006/09/18 13:08:35
(permalink)
Er zijn 2 manieren om een krachttoename voor elkaar te krijgen:
1) meer spiermassa (=grotere dwarsdoorsnede spier=meer kracht)
2) betere aansturing door centraal zenuwstelsel (CZS) oftewel motorisch leren
Bij HST wat gericht is op spiermassa toename zul je sowieso krachttoename van type 1) krijgen.
In mijn ervaring echter ook van type 2), want de hoge trainingsfrequentie (vergeleken met een typische split) is erg geschikt voor motorisch leren.
Verder is HST 1 van de weinige programma's die bewust maatregelen nemen om CZS niet te overtrainen.