ORIGINAL: lauw
Als ik ieder setje probeer tot 1 of 2 reps onder failure te doen dan houdt ik dat ongeveer een uurtje vol. Na 1,5 uur begin ik me echt beroerd te voelen.
Mijn trainingen zijn nu zo ergens tussen de 45-60 minuten, en dan voel ik mij wel moe maar ook voldaan. (beter als wel moe en ook naar de klote
).
In de overgrote deel van mijn trainingen is dat ook mijn ervaring.
Als ik goed heb getrained (geen "bejaardengymnastiek" maar ook niet afbeulen) dan...
Ga ik voldaan naar huis en voel ik mij "plezierig moe."
Voel ik een zekere "rush" in mijn lichaam.
Ben ik 1 - 3 uur na de training vaak erg geil.
Slaap ik ´s nachts als een roos.
Als ik toch veel heb gebeuld voor mijn lichaam dan...
Ben ik afgemat moe en traag.
Ga ik het liefst op bed liggen.
Voel ik soms enige pijn in mijn lichaam of gevoel van lichte koorts.
Eerste 24 uur geen zin in sex.
Soms onrustige slaap.
Overdreven veel zin in eten of juist niet.