nieuweling

hey,
 
ik ben een kerel van 18 jaar,
weeg 86 kilogram en ben 1.94 meter groot.
Ik ben onlangs gestopt met basketbal (6x in de week)
en zou nu graag beginnen met bodybuilding.
Sinds mei 2008 train ik zelfstandig in een fitnesscentrum.
 
Aangezien mijn progressie nogal traag gaat zou ik graag wat bijleren omtrent bodybuilding.
Tegen mijn 20ste verjaardag zou ik graag 92kilo wegen,
maar terzelfdertijd mijn vetpercentage omlaag brengen.
Dus spiermassa winnen
 
iemand hints? want ik ben hier niet zo ervaren mee.

Welkom Rookie!!!
 
Tip van tante Jantra: eten, eten, eten..... en zwaar trainen.
 
Succes met het behalen van je doel!

Welkom rookie1  
 
Was je uitgekeken op basketbal of ...?
 
Mocht je hulp willen bij je trainings- of voedingsschema; zet hiervoor een post in "Trainingsschema" of Voedingsschema", dan krijg je zeker weten wat tips en adviezen!

Kijk voor beginnersschema's eens >hier<

Welkom!

Welkom!

dank je wel, ik ga al eens rondkijken.
 
niet uitgekeken, maar ik ben beginnen studeren in antwerpen en het viel niet te combineren.
Dus nu ben ik van plan me volledig toe te leggen op fitness en bodybuilding.
 
vroeger trainde ik af en toe thuis met dumbells,
maar dat ging niet echt vlot

welkom hier .....