schema beginner

Page: < 1234 Showing page 4 of 4
Author
SheRu
Go John Henry!
Re:schema beginner 2012/05/25 08:37:11 (permalink)
+1 (1)
Bbextreem, je doet zo weinig met de informatie die je krijgt, dat ik geen zin meer heb om nog op deze thread te reageren.  
#61
bodybuildingextreem
Middle Weight
Re:schema beginner 2012/05/25 22:14:17 (permalink)
0
benchpress
4x10

barbell row (armen wijd/van je lichaam af)
2 x 20 wijd + 2 x 20 smal

military press
4x15

Brabell shruh
4x20
barbell curl 
2x15 wijd en 2 *15 smal
tricep extensions
3 x15
ab rolle
3 x 15
was dit goed
 
#62
sis
NO Sissy !!
Re:schema beginner 2012/05/25 23:01:09 (permalink)
0
Eerlijk gezegd .. alles met die stang van 14 kg vind ik persoonlijk geen goede training. 
#63
bodybuildingextreem
Middle Weight
Re:schema beginner 2012/05/26 11:32:11 (permalink)
0
was de training opzich goed voel het wel
 
#64
sis
NO Sissy !!
Re:schema beginner 2012/05/26 14:10:12 (permalink)
0
Ik heb geen idee of je nu fullbody aan het trainen bent of in een split. De oefeningen op zich daar is niets mis mee maar het zijn veel herhalingen. Als het je doel is om massa te kweken dan vraag ik me af of je dat gaat doen op deze manier. 
#65
noenkel
Heavy Weight
Re:schema beginner 2012/06/01 22:30:21 (permalink)
0
alle manneke begin met wat rippeote en binnen hier en x aantal maand ben je al stuk verder dan dit geleuter van je hier knipoog
#66
fred00
Feather Weight
Re:schema beginner 2012/10/02 16:12:22 (permalink)
0
#67
Page: < 1234 Showing page 4 of 4
Jump to:
© 2020 APG vNext Commercial Version 5.0